Playlist di Yoga per l’inverno

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Informazioni:

Livello: Tutti i livelli

Stile di Yoga: Hatha, Yin, Respirazione, Meditazione, Mudra

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Presentazione della playlist

Ad ogni stagione il suo yoga!

…e siccome l’inverno, le basse temperature e le notti più lunghe stimolano l’introspezione, questa è la stagione ideale per dedicarsi alla meditazione, e per rinforzare la resistenza fisica.

In questa playlist trovi una selezione di lezioni perfette per fare yoga in inverno, che ti permetteranno di praticare seguendo il tuo “orologio biologico”.

Le lezioni selezionate sono orientate all’introspezione, generano calore interno, stimolano la circolazione, portano calma, tranquillità, equilibrano e nutrono lo spirito.

Per conoscere tutti i dettagli su come praticare yoga in inverno, e le caratteristiche dell’influenza di Kapha, l’elemento che, secondo l’ayurveda, predomina in questa stagione, ti consiglio di leggere questo post:

Ci vediamo sul tappetino!

Ecco le tue lezioni:

Asana Meditazione Pranayama
18 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Svuota il sacco

Questa lezione è ideale da fare quando sei alla ricerca di leggerezza fisica e mentale.

33 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per la luna piena

Questa sequenza è ideale da fare nei giorni di luna piena per ripristinare l’equilibrio energetico nel corpo.

32 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Gratitudine e positività

Una lezione utile a generare un profondo benessere, attraverso la scoperta della gratitudine.

20 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Minipratica per bilanciare Vata dosha

Questa pratica è perfetta per bilanciare Vata Dosha e ti darà un senso di radicamento, tranquillità e pace mentale…

44 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per un sistema immunitario forte

Questa sequenza ha lo scopo di stimolare le funzionalità degli organi relazionati con il sistema immunitario.

19 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Ricarica le pile

Questa lezione è ideale per generare energia, ed è perfetta da fare quando senti il bisogno di una sferzata di energia e vitalità.

23 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Minipratica per bilanciare Kapha dosha

Questa lezione è ideale per generare calore nel corpo ed aiutarlo nel processo di purificazione.

37 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Libertà d’espressione

Questa sequenza stimola la capacità di lasciarci andare liberamente nei movimenti, evitando il giudizio e permettendoci di essere ciò che siamo.

21 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Minipratica yoga per l’inverno

Questa lezione è ideale da fare durante la stagione invernale, comprende posizioni che lavorano per purificare i reni, l’organo associato a questa stagione.

32 min. Liv. 2 Hatha Yoga

A tutto Gas!

Questa lezione è ideale quando ti senti la pancia gonfia, per aiutarti ad eliminare gas intestinali.

28 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Vata dosha

Questa lezione è ideale per bilanciare Vata Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi aria ed etere.

25 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Kapha dosha

Questa lezione è ideale per bilanciare Kapha Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi acqua e terra.

31 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yoga: spalle e collo

Approfitta della gentilezza dello yin yoga per rilassare profondamente sia le tensioni muscolari che emotive.

40 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per l’inverno – (Lezione Breve)

Quando non hai molto tempo a disposizione…questa è la lezione perfetta, soprattutto in inverno.

65 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per l’inverno (lezione lunga)

Questa lezione è ideale da fare durante le fredde giornate invernali per praticare yoga seguendo il ritmo della natura.

27 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Pedala pedala

Questa è un ottima classe per fare andare le gambe, rinforzare gli addominali e mettere alla prova l’equilibrio.

15 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Pronti e motivati

Una sequenza dinamica che lavora su tutto il corpo e con il mudra della motivazione, ideale per partire con il piede giusto e trovare la determinazione.

Programma di Yoga per tutte le stagioni

Per aiutarti nella scelta della lezione giusta da fare in ogni periodo dell’anno, abbiamo preparato per te una speciale ed esclusiva serie di email settimanali, interamente dedicate alla stagione in corso.

Grazie a questa iniziativa ogni settimana potrai ricevere, direttamente nella tua casella di posta elettronica, interessanti suggerimenti “Yoga&Ayurveda”, ed una serie di lezioni specifiche per la stagione in corso, che ti permetteranno di praticare yoga seguendo una routine bilanciata ed in linea con le indicazioni ayurvediche del periodo.

4 commenti su “Playlist di Yoga per l’inverno”

  1. Ciao Laura e Buon Natale innanzitutto!!
    Domanda: alcune lezioni non sono adatte al mio fisico e mi verrebbe comodo poterle segnare, un pò come faccio con le preferite, che, invece, sono quelle che non mi danno difficoltà. Pensi sia possibile aggiungere un pulsante per quelle meno adatte, perchè a distanza di tempo, magari mi dimentico e a metà mi rendo conto che proprio non è per me, ma il tempo è passato e non posso farne altre..
    Grazie per aiuto
    L

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    • Buongiorno Livia, grazie per il tuo commento.

      Sono Francesco, e mi occupo della parte tecnica di Yoga n’ Ride.

      Capisco la tua richiesta, ma mi spiace doverti rispondere che purtroppo non è possibile, al momento, aggiungere questa funzionalità, in quanto il sito non è predisposto per questo genere di selezione delle lezioni.

      Spero che questo non precluda la possibilità di seguire comunque le lezioni, e ti auguro buona giornata, e buona pratica.

      F.

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  2. grazie ora posso iniziare un passo alla volta

    dalle tue lezioni

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    • Ciao Alessia,
      si, questo è lo spirito giusto, un passo alla volta!
      Buona continuazione, un abbraccio 😉🙏🏼

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