Playlist di Yoga per l’inverno
Informazioni:
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Presentazione della playlist
Ad ogni stagione il suo yoga!
…e siccome l’inverno, le basse temperature e le notti più lunghe stimolano l’introspezione, questa è la stagione ideale per dedicarsi alla meditazione, e per rinforzare la resistenza fisica.
In questa playlist trovi una selezione di lezioni perfette per fare yoga in inverno, che ti permetteranno di praticare seguendo il tuo “orologio biologico”.
Le lezioni selezionate sono orientate all’introspezione, generano calore interno, stimolano la circolazione, portano calma, tranquillità, equilibrano e nutrono lo spirito.
Per conoscere tutti i dettagli su come praticare yoga in inverno, e le caratteristiche dell’influenza di Kapha, l’elemento che, secondo l’ayurveda, predomina in questa stagione, ti consiglio di leggere questo post:
Ci vediamo sul tappetino!
Ecco le tue lezioni:
25 min.
Tutti i Liv.
Yin YogaYin express anti ansia
Questa lezione è perfetta quando non hai molto tempo a disposizione e senti la necessità di lasciare andare ansia e tensioni. Respiro dopo respiro, ritroverai pace e tranquillità mentale.
Yoga per la luna piena
Questa sequenza è ideale da fare nei giorni di luna piena per ripristinare l’equilibrio energetico nel corpo.
Gratitudine e positività
Una lezione utile a generare un profondo benessere, attraverso la scoperta della gratitudine.
Minipratica per bilanciare Vata dosha
Questa pratica è perfetta per bilanciare Vata Dosha e ti darà un senso di radicamento, tranquillità e pace mentale…
Yoga per un sistema immunitario forte
Questa sequenza ha lo scopo di stimolare le funzionalità degli organi relazionati con il sistema immunitario.
Minipratica per bilanciare Kapha dosha
Questa lezione è ideale per generare calore nel corpo ed aiutarlo nel processo di purificazione.
Un po’ di tempo per me
Questa sequenza è studiata per i momenti in cui sentiamo l’esigenza di ritornare in contatto con noi stessi e isolarci dal mondo esterno.
Libertà d’espressione
Questa sequenza stimola la capacità di lasciarci andare liberamente nei movimenti, evitando il giudizio e permettendoci di essere ciò che siamo.
Minipratica yoga per l’inverno
Questa lezione è ideale da fare durante la stagione invernale, comprende posizioni che lavorano per purificare i reni, l’organo associato a questa stagione.
Respira e libera la mente
Una lezione ideale se hai bisogno di calmare la mente irrequieta, e che aiuta a ristabilire il buon umore migliorando la circolazione dell’energia.
A tutto Gas!
Questa lezione è ideale quando ti senti la pancia gonfia, per aiutarti ad eliminare gas intestinali.
Vata dosha
Questa lezione è ideale per bilanciare Vata Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi aria ed etere.
Kapha dosha
Questa lezione è ideale per bilanciare Kapha Dosha, la costituzione ayurvedica caratterizzata dagli elementi acqua e terra.
Yin yoga: spalle e collo
Approfitta della gentilezza dello yin yoga per rilassare profondamente sia le tensioni muscolari che emotive.
Yoga per l’inverno – (Lezione Breve)
Quando non hai molto tempo a disposizione…questa è la lezione perfetta, soprattutto in inverno.
Yoga per l’inverno (lezione lunga)
Questa lezione è ideale da fare durante le fredde giornate invernali per praticare yoga seguendo il ritmo della natura.
La respirazione del Sole (Surya Bedha Pranayama)
In questa lezione faremo la respirazione del Sole, che serve a stimolare l’energia del canale energetico desto (Pingala). Ottima per ritrovare energia.
Mega relax
In questa lezione ti propongo un tipo di yoga “ristorativo” in cui le posizioni vengono mantenute un po’ più a lungo rispetto al solito.
Pedala pedala
Questa è un ottima classe per fare andare le gambe, rinforzare gli addominali e mettere alla prova l’equilibrio.
Flessibilità anche
In questa lezione faremo una serie di asana per migliorare la flessibilità dell’articolazione delle anche e favorire l’apertura del bacino.
Chillout Yoga
Il termine Chillout si riferisce ad una pratica rilassante, gentile, in cui le posizioni vengono eseguite con lentezza e mantenute più a lungo rispetto al solito per aiutare il corpo a lavorare più in profondità ed “memorizzare” la flessibilità massima raggiunta.
Stacca la spina
Questa sequenza di yoga, ti aiuterà a staccare la spina, è ideale da fare la sera quando rientri dal lavoro, dopo gli impegni della giornata oppure prima di andare a dormire per conciliare il sonno.
Pronti e motivati
Una sequenza dinamica che lavora su tutto il corpo e con il mudra della motivazione, ideale per partire con il piede giusto e trovare la determinazione.
Scaricare la rabbia
Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.
Per aiutarti scaricare le tensioni nervose, un metodo efficace con lo yoga è il saluto al sole.
Programma di Yoga per tutte le stagioni
Per aiutarti nella scelta della lezione giusta da fare in ogni periodo dell’anno, abbiamo preparato per te una speciale ed esclusiva serie di email settimanali, interamente dedicate alla stagione in corso.
Grazie a questa iniziativa ogni settimana potrai ricevere, direttamente nella tua casella di posta elettronica, interessanti suggerimenti “Yoga&Ayurveda”, ed una serie di lezioni specifiche per la stagione in corso, che ti permetteranno di praticare yoga seguendo una routine bilanciata ed in linea con le indicazioni ayurvediche del periodo.
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Ciao Laura e Buon Natale innanzitutto!!
Domanda: alcune lezioni non sono adatte al mio fisico e mi verrebbe comodo poterle segnare, un pò come faccio con le preferite, che, invece, sono quelle che non mi danno difficoltà. Pensi sia possibile aggiungere un pulsante per quelle meno adatte, perchè a distanza di tempo, magari mi dimentico e a metà mi rendo conto che proprio non è per me, ma il tempo è passato e non posso farne altre..
Grazie per aiuto
L
Buongiorno Livia, grazie per il tuo commento.
Sono Francesco, e mi occupo della parte tecnica di Yoga n’ Ride.
Capisco la tua richiesta, ma mi spiace doverti rispondere che purtroppo non è possibile, al momento, aggiungere questa funzionalità, in quanto il sito non è predisposto per questo genere di selezione delle lezioni.
Spero che questo non precluda la possibilità di seguire comunque le lezioni, e ti auguro buona giornata, e buona pratica.
F.
grazie ora posso iniziare un passo alla volta
dalle tue lezioni
Ciao Alessia,
si, questo è lo spirito giusto, un passo alla volta!
Buona continuazione, un abbraccio 😉🙏🏼