Rituale e yoga per il solstizio d’inverno

Prendiamoci una pausa di riflessione per celebrare questo passaggio

Durata: 53
Livello: Tutti
Stile: Hatha yoga

Presentazione lezione

Questa pratica comprende il rituale della durata di 15 minuti circa, la ripetizione di tre saluti al sole ed un rilassamento finale (della durata di 20 minuti) Yoga Nidra.

Il solstizio d’inverno è il giorno dell’anno con la giornata più corta cioè con meno ore di luce.

l termine solstitium indica una apparente “fermata” del Sole nel cammino che esso sembra compiere nella volta celeste. Ecco perché gli antichi romani celebravano, nei giorni attorno al solstizio invernale, la festa del “Sol invictus”, una celebrazione della rinascita.

E prendendo spunto dalla pausa del sole, anche noi possiamo permetterci una pausa di riflessione e celebrare questo passaggio.

Per questo motivo celebreremo assieme questo evento importante, per lasciare andare il vecchio e rinnovare le nostre intenzioni intenzioni, porne di nuove affinché il prossimo anno sia propizio per realizzare i nostri intenti.

Buon rituale!

P.S. In alternativa ai saluti al sole ed a Yoga nidra, puoi fare una qualsiasi altra pratica di yoga per l’inverno che trovi nella rispettiva playlist: Yoga per l’inverno

Se vuoi approfondire questo argomento, puoi leggere gli articoli: L’intenzione nello yoga: cos’è e come sceglierla >

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

10/20/30 Tutti Meditazione

Meditazione: connettersi con l’energia dell’estate

Durante questa meditazione, ci immergeremo nell’energia vibrante di questa stagione per rinnovare corpo e mente.

20/30 Tutti Hatha Yoga

Puliti dentro, belli fuori

Questa lezione è ideale per stimolare i reni ed il sistema circolatorio e linfatico.

20 Tutti Hatha Yoga

Buongiorno Kapha Dosha

Se “sei un Kapha”, probabilmente desideri una pratica leggera e tranquilla… tuttavia potrebbe essere più vantaggioso provare una lezione più attiva

39 commenti su “Rituale e yoga per il solstizio d’inverno”

  1. Buongiorno a tutti,
    Io non lo riesco a sentire, il video.

    Rispondi
    • Buongiorno Francesco,

      Sono Valentina a mi occupo dell’assistenza tecnica di Yoga n’ Ride.

      Mi dispiace sentire che stai riscontrando problemi nell’ascolto del video, da parte mia confermo che risulta perfettamente funzionante. Ecco qualche suggerimento per risolvere il problema:

      1. Assicurati che il volume del tuo dispositivo sia regolato correttamente. A volte può sembrare che il video non funzioni, ma potrebbe essere un problema di volume, o magari la modalità “silenzioso” è attiva.

      2. Verifica se ci sono problemi con le impostazioni del player video. Assicurati che il volume sia attivo e che non ci siano impostazioni di mute attive.

      3. A volte, i problemi di riproduzione possono essere legati al browser o al dispositivo che stai utilizzando. Prova a cambiare browser o utilizzare un altro dispositivo per vedere se il problema persiste.

      Se nonostante questi suggerimenti continui a riscontrare difficoltà, ti consiglio di dare un’occhiata a queste semplici tips per migliorare la riproduzione dei video: https://pro.yoganride.com/faq-items/ho-problemi-nella-riproduzione-dei-video-cosa-succede/

      Spero di esserti stata utile e rimango a disposizione in caso avessi bisogno di ulteriore assistenza.

      Buona giornata,
      Valentina

      Rispondi
      • Ciao e grazie della risposta,
        piacere Valentina, io sono Francesco.

        Posso dire che in realtà il mio dispositivo funziona egregiamente, poiché vedo e sento alla perfezione i vostri altri video, youtube e altri video da me girati.
        Detto questo, ringrazio ulteriormente pei utili consigli, ma ho provato anche senza e di nuovo con un dispositivo d’ascolto, come le casse del computer e le mie cuffie, ma continuo a riscontrare il problema.

        Grazie e arrivederci,
        Un saluto a tutti voi di Yoga ‘n’ ride. Buona continuazione! 😃

        Cordialmente

        Rispondi
  2. Sempre potente questo rituale.
    Grazie, Laura!

    Un forte abbraccio e buone feste ❤️

    Namaste 🙏
    Alessandra

    Rispondi
    • Grazie a te Alessandra,
      Buona continuazione,
      ti auguro uno splendido e yogico inverno!
      Besitos & Namaste

      Rispondi
  3. si può fare il 24?

    Rispondi
    • Buongiorno Stefania,
      perdonami il ritardo con il quale ti rispondo.
      Ad ogni modo considera che, come suggeriamo nelle mail del sabato di queste settimane che ci accompagnano fino alla fine dell’anno, questo rituale lo si può fare a partire dal primo giorno dell’inverno ovvero il 21 dicembre fino alla fine dell’anno.
      Spero di esserti stata utile e che hai avuto modo di provare questa pratica perchè è molto beneficiosa.
      Ne approfitto per augurarti delle gioiose feste e un yogico inverno.
      Besitos & Namaste

      Rispondi
  4. Grazie Laura, questa pratica è stata speciale, mi sono sentita un tutt’uno con l’universo e sollevata dal corpo e dalla materialità, è stata un bel viaggio.
    Grata a te e alla vita.
    Namastè

    Rispondi
    • Ciao Francesca,
      wow, grazie per aver condiviso questa esperienza. E’ meraviglioso sapere che ti sei sentita così, è sicuramente merito anche della tua grande dedizione e presenza nella pratica.
      Buona continuazione, ti auguro uno splendido e yogico inverno!
      Besitos & Namaste

      Rispondi
  5. Pura poesia!
    Grazie infinite Laura per questa pratica che ho apprezzato moltissimo!

    Rispondi
    • Grazie a te Alessandra,
      è un piacere sapere che sia andata bene.
      Buona continuazione,
      ti auguro uno splendido e yogico inverno!

      Rispondi
  6. Ciao Laura,
    Grazie per questo rituale, praticarlo proprio stamattina ha per me un grande significato e,spero, una forza profonda, È arrivato quando doveva arrivare.
    Ti sono grata infinitamente per esserci sempre!

    Buone feste
    Ti abbraccio 🤗

    Namaste 🙏

    Alessandra 😘💁‍♀️

    Rispondi
    • Ciao Alessandra,
      grazie a te per le tue parole. Sono felice che questa pratica sia arrivata nel momento giusto!
      Ne approfitto anche per augurarti splendide feste,
      un abbraccio grande & Namaste
      😊🙏🌟

      Rispondi
  7. Grazie Laura, questo rituale è splendido, infonde tanta pace e speranza.
    E mi ha regalato un momento tutto per me…
    Ti auguro un fantastico anno yogico, e buone feste!

    Rispondi
    • Ciao Barbara,
      grazie per aver scelto di praticarlo e per le tue parole. Mi fa super piacere che ti abbia lasciata questa bella sensazione.
      Ne approfitto anche per augurarti splendide feste, un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

      Rispondi
  8. Ciao Laura, meraviglioso questo rituale, grazie! Ti segnalo, solo per info e non perché abbia minimamente intaccato l’efficacia della pratica, che la tua voce non si sente al minuto 10:30, 11:40, 13:50 e 50 (versione con musica in sottofondo). Un grande abbraccio, ti auguro tanto bene e ti mando tanta luce e calore per queste festività. BESITOS!

    Rispondi
    • Grazie a te Chiara,
      per aver praticato e per la tua preziosa segnalazione. Provvederemo a sistemare il video quanto prima.
      Buone feste, un abbraccio grande & Namaste
      😊🙏🌟

      Rispondi
  9. Ti ringrazio molto per questa meravigliosa pratica dolcissima e rilassante… Namastè 🙏

    Rispondi
    • Grazie a te Iaroslava
      Buone feste, un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

      Rispondi
  10. Cara Laura, ho voluto conservare questa pratica magica per celebrare l’ultima giornata dell’anno. Non ho potuto bruciare i foglietti, li ho fatti a pezzetti e simbolicamente gettati in aria. Che l’aria li disperda o li conduca lontano. Bellissima pratica, quello che ci voleva per chiudere con riflessione e speranza l’anno e porre le basi per il prossimo, che sia luminoso. Grazie e auguri.

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      grazie a te per i tuoi auguri e per aver scelto di concludere l’anno prendendoti del tempo per te 🙂
      Ti auguro con tutto il cuore che i tuoi sogni si possano realizzare. Buon Yoganno nuovo!
      Un abbraccio & Namaste
      💚🙏💜

      Rispondi
  11. Bella!!!!!!!!!…:)

    Rispondi
    • Grazie Cristina!
      Buon inverno, un abbraccio & Namaste
      💚🙏💜

      Rispondi
  12. Ciao Laura,

    il mudra di purificazione dello spazio interiore si fa con il dito medio e l’anulare vero? Perchè nel video dici di usare l’indice e l’anulare…

    Mi è piaciuto molto come hai strutturato questo rituale scrivere le cose che si vogliono lasciare andare e quelle invece che si vogliono accogliere e avere nel futuro è stato davvero importante. Un po’ di saluti al sole non guastano mai. La pratica finale di yoga nidra l’ho trovata davvero trasformativa e benefica, una coccolaper la mente e per il corpo sia fisico che sottile. Grazie, grazie, grazie 🌞🌟🥰😊🙏🧘‍♀️🕉

    Rispondi
    • Ciao Michela,
      ooopppssss….grazie per avermelo fatto notare. In effetti ho fatto un errore nel video e ti confermo che si fa con il dito medio e anulare.
      Buon inverno, un abbraccio & Namaste
      💚🙏💜

      Rispondi
  13. Nonostante i miei limiti ho tratto beneficio anche solo ascoltando…grazie Laura

    Rispondi
    • Ciao Valeria,
      grazie a te per la tua dedizione.
      E’ molto gratificante sapere che ti sei sentita così,
      Un abbraccio & Namaste
      💚🙏💜

      Rispondi
  14. Bellissima pratica, dolcissima e molto emozionante.
    Grazie!!

    Rispondi
    • Grazie Barbara,
      è bello sapere che ti sei sentita così,
      Un abbraccio!
      💚🙏💜

      Rispondi
  15. Bellissima lezione..fantastica mi ha lasciato tanta pace e entusiasmo..
    Buone feste a te Laura e al tuo team
    Grazie x tt ciò che ci dai..
    Namaste 🙏🎅

    Rispondi
    • Ciao Raffaella,
      grazie a te per scegliere di srotolare il tappetino assieme!
      Buon inverno & Namaste 🙏

      Rispondi
  16. Grazie di cuore per tutti i posti che mi fai visitare.
    Felice solstizio d’Inverno, cara Laura.

    Rispondi
    • Grazie a te Laura,
      è un piacere portarvi a spasso a yogare con me Grazie Raffaella,
      💚🙏💜

      Rispondi
  17. Appena terminato, pratica bellissima e dolcissima. Ho sentito emozioni molto belle e tanta gratitudine. Sono felicissima di averla fatta, di essermi dedicata del tempo. E, ovviamente, grazie a te Laura. Come sempre trasmetti molta calma e belle energie

    Rispondi
    • Grazie a te Francesca,
      complimenti per il tuo impegno e per la voglia di prenderti cura di te.
      Ci si vede sul tappetino,
      Besitos
      💚🙏💜

      Rispondi
  18. bellissima ed intensa pratica🙏buon nuovo inizio e che sia un inizio di bene….di amore….di luce
    grazie
    namastè

    Rispondi
    • Grazie Giusy
      per il tuo pensiero, speriamo proprio che sia così!
      Un abbraccio
      💚🙏💜

      Rispondi
  19. una pratica profonda ,rilassante . ho sentito intensamente ogni sensazione nella visualizzazione
    un buon nuovo inizio
    grazie

    Rispondi
    • Grazie Elena,
      è bello sapere che ti sei sentita così,
      Un abbraccio!
      💚🙏💜

      Rispondi

Lascia un commento