Sequenza di Hatha yoga e yoga dinamico per migliorare la capacità respiratoria.
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 47
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
Questa sequenza è utile soprattutto agli sportivi che vogliono migliorare la capacità respiratoria per aumentare le performance o la resistenza allo sforzo.
Inizieremo con il mudra dello sport ed alcuni esercizi di pranayama utili a riattivare la circolazione, eliminare le tossine e che preparano l’apparato respiratorio alle posizioni di yoga dinamico.
Passando da un asana all’altro, sperimenteremo la respirazione per utilizzare a pieno la capacità polmonare.
Un pieno di ossigeno ed energia!
Enjoy 🙂
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