Yoga per la luna piena

Ripristiniamo l’equilibrio energetico del nostro corpo

Durata: 33 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza è ideale da fare nei giorni di luna piena per ripristinare l’equilibrio energetico nel corpo.

Durante la luna piena infatti c’è molta energia che a livello emozionale si può manifestare anche con eccessi di rabbia, irritabilità, poca tolleranza, mancanza di sonno.

Andremo quindi ad eseguire degli asana che compensano l’energia in eccesso ripristinando calma e pace mentale.

Inoltre, la sequenza comprende la ripetizione del Saluto alla luna e la respirazione della luna (chandra bedha pranayama).

Se vuoi approfondire questi argomenti, puoi leggere i seguenti articoli:

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25 commenti su “Yoga per la luna piena”

  1. Grazie Laura, per avermi dato aiuto, nonostante la mediazione del telefonino e le mie resistenze.
    Mi hai ricordato il saluto alla luna, che facevo con regolarità.
    È incredibile come, pur stando attente a non trascurare niente, di giorno in giorno, aggiungiamo qualcosa alla pratica, modifichiamo e poi alla fine dimentichiamo qualcosa che in altri momenti è stato centrale.
    A me capita di dedicarmi al saluto alla luna più d’estate, quando in generale sono meno di corsa, e di pomeriggio.
    Namastè, Laura

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    • Ciao Lucia,
      grazie a te per aver scelto di srotolare il tappetino assieme. E’ un piacere sapere che hai ritrovato questa pratica e che ti dedichi allo yoga con tanto entusiasmo.
      Un grande abbraccio, ci vediamo sul tappetino.
      Namaste 😊🙏🌟

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  2. Quanto mi piace questa lezione! Grazie Laura!

    Rispondi
    • Fantastico!
      Grazie a te Martina, sono molto felice che sia di tuo gradimento.
      Buona continuazione & Namaste
      🙂💚🙏

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  3. Bellissima pratica peccato che l’audio fosse basso. 😘

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    • Grazie a te Manuela,
      soprattutto grazie anche per la segnalazione. Proviamo a verificare se è possibile migliorarlo.
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

      Rispondi
  4. Ciao Laura,
    questa lezione è una delle mie preferite, mi ritrovo ad essere completamente rilassata e con una calma mentale incredibile. Personalmente trovo che fatta al mattino lascia pace per tutto il giorno e la sera fa dormire molto bene 🙂
    Ti ringrazio di cuore!

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    • Ciao Paola,
      wow che bello grazie! Sono davvero contenta che questa sequenza ti dia tanto benessere.
      Buona giornata & Namaste
      😊🙏🌟

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  5. Che pace! Nonostante fossi fuori fase lunare. Ieri sera c’è stata la luna nuova….beh mi sento super rilassata! Grazie Laura e buona serata a tutti/e. Namastè

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    • Ciao Alessandra,
      Fantastico! MI fa molto piacere che ti sei sentita così. Buona continuazione 🙂

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  6. Bella…….♥♥♥♥♥♥

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    • Grazie Cristina!
      Complimenti per la tua costanza 🙂🙏

      Rispondi
  7. Ciao Laura, molto bella questa pratica, purtroppo però non sono riuscita a godermela al meglio perché guardo il video dal PC e l’audio era molto basso (conta che io non sento molto bene di mio)… 🙁
    C’è qualcosa che si possa fare o un video simile che si senta meglio? Grazie 🙂

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    • Ciao Chiara,

      Mi dispiace che hai avuto questo problema di riproduzione della lezione, ho verificato e a noi l’audio di questa lezione risulta uguale alle altre, e probabilmente la differenza che hai notato è dovuta alla qualità di riproduzione del video.

      Per provare a migliorare la qualità di riproduzione ti consiglio di dare un’occhiata a questo link: https://pro.yoganride.com/faq-items/ho-problemi-nella-riproduzione-dei-video-cosa-succede/

      Spero di esserti stata utile!
      Buona pratica
      Valentina

      Rispondi
  8. Ciao Laura da quando hai inserito qs pratica eseguo con costanza e sento mi fa bene..
    Mi chiedevo per la luna nuova non c’è qualcosa?
    Io seguo molto le fasi lunari e mi aiuta molto..
    Namaste 🙏

    Rispondi
    • Ciao Raffaella,
      grazie mille per la tua testimonianza 🙂
      In effetti non c’è ancora nulla per la luna nuova ma è una gran bella idea e, appena possibile, vi preparerò una bella sequenza.
      Buona continuazione, un abbraccio grande & Namaste 🙏

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  9. Splendida pratica. Grazie 😘

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    • Grazie a te Manuela,
      Namaste 😊🙏

      Rispondi
  10. Meravigliosa pratica. Ho iniziato che mi sentivo molto tesa ed ho terminato col sorriso. Grazie

    Rispondi
    • Ciao Rossella,
      fantastico, mi fa molto piacere che ti sei sentita così.
      Significa che hai praticato benissimo.
      Ci vediamo alla prossima, Namaste 😊🙏

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  11. Ciao Laura,
    Oggi ho scoperto il saluto alla luna, la respirazione della luna, che sensazioni meravigliose, mi hanno fatto dimenticare tutto quanto avevo dentro e intorno a me, e per ritrovarmi rinnovata e più serena.
    Grazie,
    Cristina

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    • Ciao Cristina,
      Grazie a te per le tue parole, mi fa molto paicere che hai scoperto queste pratiche e che ti sono state utili.
      Ci vediamo alla prossima, namaste 😊🙏

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  12. Grande Laura bellissima lezione, oggi ero super agitata come sempre nei cicli lunari e poi ho trovato questa tua lezione,che dire grazie….
    Ogni luna piena farò questa pratica che sono certa intensifica i miei rituali e intenzioni…
    Un abbraccio namaste 🙏🌕

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    • Ciao Raffaella,
      fantastico, è molto gratificante sapere che la sequenza ti è stata utile.
      Ci vediamo alla prossima, un abbraccio grande 😊🙏🌟

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  13. Bellissima lezione anche questa!
    Fatta con la luna piena che mi guardava fare il Saluto alla Luna poi… 🔝
    È stato ancora più potente l’effetto! 🌕😉😁
    In effetti oggi ero un po’ “sballata”, emotivamente, mentalmente.. Avevo bisogno di una pratica che mi rimetesse in riga le energie! 😉
    Quando ho visto questa lezione ho pensato che capitava giusta giusta!!!
    Aggiunta alle preferite!
    Grazie Laura!!!
    Come sempre super!
    ❤️🌕🙏🏼

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