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Yoga per l'inverno - Lezione Breve

Una lezione perfetta per i mesi invernali


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Quando non hai molto tempo a disposizione, ma non vuoi perderti il tuo yoga stagionale del giorno, questa è la lezione che fa per te.

Comprende un mudra per migliorare la circolazione sanguigna ed anche la posizione invertita della candela.

Per far la lezione ti servirà una coperta da utilizzare durante il rilassamento finale.
Controindicazioni per posizioni invertite (candela e aratro):
- affezioni acute della testa o del collo
- sinusite
- durante il periodo mestruale o i primi giorni di ciclo (facoltativo)
- in gravidanza (è possibile continuare ad eseguire Sarvângâsana, la candela, solo se si è già esperti nella sua esecuzione e la si pratica da diverso tempo).
- In caso di patologie alla schiena, come: ernia del disco, scoliosi ecc... eseguire sarvangasana, la posizione della candela, nella versione semplificata, cioè mantenendo la schiena appoggiata a terra ed evitando di sollevare il bacino.

Per maggiori informazioni sulla pratica dello yoga nei mesi invernali, puoi dare un occhiata a questo articolo:

Yoga in Inverno: ecco le migliori posizioni (e un sacco di curiosità) >>

Buona pratica!