Lezioni di yoga e meditazione

Questa sequenza è ideale da fare al mattino per iniziare la giornata con energia, vitalità ed una bella sensazione di leggerezza.

In questo rilassamento guidato faremo un bel viaggio all'interno del nostro cuore.

Questa sequenza aiuta a generare calore nel corpo, aumentare la resistenza fisica ed il radicamento.

E prendendo spunto dalla pausa del sole, anche noi possiamo permetterci una pausa di riflessione e celebrare questo passaggio.

Respiro dopo respiro, andremo a sviluppare radicamento lavorando su tutto il corpo, e concentrandoci nel creare forza ed equilibrio.

Quando senti che la tua autostima è sotto un treno o hai bisogno di ritrovare vitalità oppure hai energia in eccesso, questa è la meditazione che fa per te.

In questo video faremo Kaleshvara Mudra, ovvero il gesto delle mani utile a gestire e l'ansia e la sensazione di non riuscire a gestire il tempo.

In questa lezione lavoreremo per riportare equilibrio nell'energia del quarto chakra che è il centro energetico associato all'amore incondizionato.

Questa sequenza è ideale da fare durante la stagione estiva. E' una lezione breve ma completa che include la respirazione della luna