Lezioni di yoga e meditazione

17 min. Liv. 2 Hatha Yoga

Energia di libertà

Questa sequenza è ideale da fare al mattino per iniziare la giornata con energia, vitalità ed una bella sensazione di leggerezza.
25 min. Tutti i Liv. Yoga Nidra

Yoga nidra: grotta del cuore

In questo rilassamento guidato faremo un bel viaggio all'interno del nostro cuore.
36 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Calore, resistenza, radicamento

Questa sequenza aiuta a generare calore nel corpo, aumentare la resistenza fisica ed il radicamento.
53 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Rituale e yoga per il solstizio d’inverno

E prendendo spunto dalla pausa del sole, anche noi possiamo permetterci una pausa di riflessione e celebrare questo passaggio.
28 min. Liv. 2 Hatha Yoga

Forza, equilibrio e libertà

Respiro dopo respiro, andremo a sviluppare radicamento lavorando su tutto il corpo, e concentrandoci nel creare forza ed equilibrio.
21 min. Tutti i Liv. Meditazione

3° Chakra – Meditazione da 20′

Quando senti che la tua autostima è sotto un treno o hai bisogno di ritrovare vitalità oppure hai energia in eccesso, questa è la meditazione che fa per te.
10 min Tutti i Liv. Mudra

Mudra contro l’ansia

In questo video faremo Kaleshvara Mudra, ovvero il gesto delle mani utile a gestire e l'ansia e la sensazione di non riuscire a gestire il tempo.
56 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yoga per il 4° chakra

In questa lezione lavoreremo per riportare equilibrio nell'energia del quarto chakra che è il centro energetico associato all'amore incondizionato.
17 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Minipratica yoga per l’estate

Questa sequenza è ideale da fare durante la stagione estiva. E' una lezione breve ma completa che include la respirazione della luna