Yoga per l’inverno (Lezione lunga) 2017-10-27T09:46:10+00:00

Project Description

Yoga per l’inverno – Lezione Lunga

Una lezione perfetta da fare nei mesi invernali

Informazioni:

  • Durata: 64 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare durante le fredde giornate invernali, per praticare yoga seguendo il ritmo della natura.

Comprende posizioni invertite (leggi le controindicazioni per verificare se puoi eseguirle) e la pratica di una tecnica chiamata: Trataka, ovvero la meditazione con la candela.

Per far la lezione ti serviranno una candela ed una coperta.

Controindicazioni per posizioni invertite (candela e aratro):

  • Affezioni acute della testa o del collo
  • Sinusite
  • Durante il periodo mestruale o i primi giorni di ciclo (facoltativo)
  • In gravidanza (è possibile continuare ad eseguire Sarvângâsana, la candela, solo se si è già esperti nella sua esecuzione e la si pratica da diverso tempo).
  • In caso di patologie alla schiena, come: ernia del disco, scoliosi ecc… eseguire sarvangasana, la posizione della candela, nella versione semplificata come mostrato nel video, cioè mantenendo la schiena appoggiata a terra ed evitando di sollevare il bacino.

Risorse utili:

Come faccio ad accedere alla lezione?

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