Yoga per un sistema immunitario forte

Una lezione utile a rafforzare le nostre difese immunitarie

Durata: 44 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza ha lo scopo di stimolare le funzionalità degli organi relazionati con il sistema immunitario.

E’ ideale da fare specialmente in inverno o in primavera ed anche quando si avverte la necessità di rinforzare le proprie difese immunitarie.

Buona pratica!

Programma di Yoga e meditazione per tutti i Chakra

Questo programma è ideale da fare quando senti il bisogno di “metterti a posto i chakra”.

Lo consiglio a chi sente la necessità di riportare equilibrio nei vari centri energetici, o in generale se si vuole approfondire questo argomento attraverso la pratica dello yoga.

Il programma è composto da lezioni yoga e meditazioni studiate appositamente per lavorare su un chakra specifico.

Seguendole in ordine progressivo, avrai la possibilità di compiere uno straordinario viaggio alla scoperta delle energie che scorrono all’interno del tuo corpo, e di praticare alcune delle migliori tecniche che lo yoga e la meditazione ci mettono a disposizione per prenderci cura dei chakra “sballati”.

Ogni settimana lavoreremo con un chakra differente. In questo modo, poiché ogni centro energetico è relazionato ed influenza anche gli altri, avrai la possibilità di fare un lavoro completo e bilanciato.

Per questo motivo, anche se dal test è risultato un disequilibrio di un solo chakra, per riportare armonia in quel chakra è comunque importante lavorare su tutti quanti i centri energetici.

Iscrivendoti al programma, riceverai una e-mail ogni 7 giorni, con un approfondimento sulle caratteristiche del chakra con il quale andremo a lavorare e le relative lezioni e sarai tu in base al tempo che hai a disposizione, al tuo stato d’animo, ed alle tue preferenze a decidere come, quanto e quando praticare.

Noi ti metteremo a disposizione una serie di lezioni di stili e durata differenti che potrai combinare in funzione delle tue esigenze, ad esempio:

  • Hatha yoga per il primo chakra (15 min)
  • Hatha yoga per il primo chakra (1 ora)
  • Yin yoga per il primo chakra  (1 ora)
  • Meditazione per il primo chakra (10 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (20 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (30 minuti)

In questo modo, chakra dopo chakra, settimana dopo settimana, avrai la certezza di aver fatto un lavoro completo, sia a livello fisico che mentale oltre che aver ascoltato le esigenze del tuo corpo alternando la pratica tra esercizio fisico e rilassamento.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

60 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yoga detox

Utilizzeremo delle posizioni specifiche per il benessere degli organi maggiormente coinvolti nel processo di depurazione dell’organismo come: fegato, reni, polmoni, pelle, intestino ecc…

10 min Tutti i Liv. Mudra

Mudra dell’intestino

E’ un gesto delle mani utile per il benessere di questo organo ed è molto utile anche per procurare sollievo in presenza di crampi al ventre.

30 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per la luna nuova

Questa lezione è ideale da fare nel giorno di luna nuova, ma anche nei due tre giorni antecedenti e successivi.

66 commenti su “Yoga per un sistema immunitario forte”

  1. Ciao Laura, ti seguo ormai da diversi mesi con risultati efficaci. Mi trovo benissimo. Brava!
    Avrei una proposta: mi piacerebbe se ci fosse una Sezione del sito, dedicata in modo specifico al sistema immunitario. Sarebbe interessante seguire un percorso mirato, con questo obiettivo, con lezioni diversificate per stili yoga e raggruppate in un vero e proprio “Corso”. Che cosa ne pensi?
    Mi fido di te e sono certa che riusciresti benissimo, con le tue iniezioni di ottimismo contagioso! Yuppie yeah!
    Inoltre, sarebbe una forma di sostegno psico-fisico, che molte persone potrebbero apprezzare. Specialmente in questo momento.
    Besitos
    Patrizia

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    • Ciao Patrizia,
      grazie mille per le tue parole ed il tuo suggerimento.

      La realtà è che potremmo raggruppare le lezioni specifiche per il sistema in un unico spazio, ad esempio nella pagina dei corsi e programmi e, ad essere sincera, ci avevamo già pensato.

      Ciò che mi ha fatto cambiare idea è che lo yoga in generale, è molto utile per rinforzare il sistema immunitario e non vorrei che poi le persone si limitassero ad eseguire solo quelle lezioni in quanto, per eseguire un lavoro corretto anche dal punto di vista energetico e quindi mantenere un equilibrio nel corpo-mente, è opportuno eseguire diverse lezioni, peraltro meglio se adatte alla stagione in corso.

      Per questo motivo abbiamo creato il programma stagionale che prevede che ogni settimana suggeriamo delle lezioni specifiche. In questo modo, si è sicuri di fare un lavoro bilanciato, sia da un punto di vista fisico per la salute del corpo e quindi anche del sistema immunitario, sia da un punto di vista energetico.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      un abbraccio

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  2. Ora che sto seguendo il il programma autunnale ho ripetuto questa lezione e mi piace molto,mi rilassa ma allo stesso tempo mi attiva,di certo la ripeterò ancora…pronta per un’altra giornata intensa al lavoro!Namaste!

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    • Ciao Marzia,
      fantastico, grazie per la tua preziosa testimonianza.
      Buon autunno 🙂

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  3. Il corpo parla ed è bellissimo ascoltarlo
    ❤️

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    • Siiii, grande Vanessa,
      mi fa molto piacere che stai apprendendo il suo linguaggio.
      Buona continuazione 🙂

      Rispondi
  4. Bellissima lezione,il perfetto equilibrio tra tempo,sforzo e relax!A domani!!

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    • Grazie Marzia,
      mi fa molto piacere sia andata bene 🙂
      Buona continuazione

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  5. Anche oggi bellissima pratica
    Complimenti
    Un abbraccio ❤️

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    • Grazie a te Manuela,
      complimenti di nuovo per la tua costanza.
      Namaste 😊🙏

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  6. anche oggi sono riuscita a scegliere la lezione giusta. La tua voce guida è davvero stimolante e riesco a praticare senza sentirmi sola.Per me sei il regalo più prezioso di questa quarantena( già conclusa, sperando bene).

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    • Grazie a te Vanda per le tue parole che mi riscaldano il chakra del cuore 😊
      Buona continuazione, Namaste 🙏

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  7. Scusa una piccolezza , salvo sviste, non c’è il link per metterla fra i preferiti 😊😊

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  8. Grazie Laura, una lezione intensa che mi ha lasciato una bella sensazione di vitalità in tutto il corpo e allo stesso tempo di rilassatezza. Mi piace ogni tanto mettermi alla prova con posizioni nuove 😊😉Tu hai un bel modo di spiegarle , in ogni passaggio, così che non si debba necessariamente stare con gli occhi incollati al video. E poi sei gentile e generosa sempre. Grazie

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    • Ciao Tiziana,
      grazie mille per le tue parole, mi fa molto piacere che lo yoga ti sta appassionando e che ti stai trovando bene 😊
      Buona continuazione, namaste 🙏🌟

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  9. Ciao Laura, ti scrivo dal Veneto e come saprai in questo periodo non ce la stiamo passando molto bene.. Devo veramente ringraziarti per l’aiuto grandissimo che mi stai dando in questi giorni di quarantena forzata e relative conseguenze psico-fisiche. Sei stata davvero una grande scoperta che mi permette di praticare ogni giorno con reali benefici fisici e soprattutto mentali! Oggi ho fatto la lezione sul rinforzo del sistema immunitario! Grande, continua così!! Grazie e forza! 👍🕉

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  10. Ciao Laura grazie per questa bella lezione, spero da te sia tutto apposto ti abbraccio ❤️

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    • Ciao Luisa,
      grazie per avermelo chiesto….. diciamo che è più o meno tutto a posto nel senso che io sto bene però anche qui siamo in quarantena e ci sono le stesse restrizioni italiane ed ogni giorno si registrano sempre più casi. Sono comunque positiva perchè in questo momento come non mai è importante mantenere l’umore alto.
      Buona continuazione, un abbraccio grande

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  11. Ciao Laura , sono riuscita finalmente a praticare la 1a vera lezione ‘, evviva! Bellissima! Grazie .Era sul sistema immunitario.

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    • Ciao Antonella,
      wow fantastico, congratulazioni!
      Ci vediamo presto sul tappetino, un abbraccio 🙏🏻🤗

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  12. Grazie Laura per avermi dato questa bellissima opportunità per conoscerti🙏🏽📿 È stata una lezione bellissima, sei davvero brava🌺Mi sono sentita bene e a casa. Non vedo l’ora della prossima😍Un abbraccio grande Namasté🙏🏽✨

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    • Grazie Paola,
      è molto gratificante sapere che ti sei sentita così e complimenti per la voglia di aiutare il tuo corpo e mente ad essere pronto e più forte.
      Un abbraccio 🙏🏻🤗

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  13. In questo momento così difficile per tutti, praticare le tue lezioni è un sollievo. Ti seguivo già, ma ero stata costretta ad una pausa. Grazie per regalo, anche se lontana da casa per lavoro e senza tappetino yoga, ho deciso di riprendere perché sento di averne davvero bisogno! Un abbraccio a tutti, ne usciremo!!!

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    • Ciao Giorgia,
      grazie mille per le tue parole e grazie per diffondere positività. In questo momento è la miglior medicina che abbiamo.
      Buona continuazione, besitos 🙏🏻🤗

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  14. Grazie,a te, riesco a mantenere la routine dello yoga con piacere e soddisfazione. un abbraccio a distanza Namaste 🙏🏻

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    • Ciao Silvia,
      wow che bello! E’ molto gratificante sapere di esserti utile, grazie!
      Buona continuazione e complimenti per la tua costanza, besitos 🙏🏻🤗

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  15. Grazie mille Laura, è sempre un piacere seguire le tue lezioni.
    La tua voce mi accompagna dolcemente e mi aiuta a centrarmi e rilassarmi.
    C’è sempre purtroppo un fruscio di sottofondo come audio, dopo un po’ non ci faccio più caso ma all’inizio mi dispiace sentirlo. Domani proverò a metterci una musica delicata in sottofondo insieme alle tue lezioni.

    Grazie ancora e a presto

    Lucia

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    • Ciao Lucia,
      già, purtroppo ci stiamo lavorando per eliminare il fruscio di sottofondo ma registrando con un microfono dal vivo al momento non abbiamo trovato una soluzione.
      Ad ogni modo come immaginavi, ti consiglio di provare con una musica rilassante che oltre ad eliminare il fruscio renderà la lezione ancora più interiorizzante.
      Buona pratica, un abbraccio

      Rispondi
  16. Grazie Laura! Namaste

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    • Ciao Loretta,
      grazie a te, buona continuazione, un abbraccio 🙏

      Rispondi
  17. grazie, ho appena fatto la prima lezione ed è la prima esperienza che faccio di lezione on line.
    La lezione mi è piaciuta molto e Laura molto brava!!

    Rispondi
    • Ciao Elena,
      grazie mille per le tue parole. E’ molto gratificante sapere che sia andata bene.
      Spero di vederti presto sul tappetino, buona continuazione 🙏🏻🤗

      Rispondi
  18. Bellissima ,mi è piaciuta molto

    Rispondi
    • Ciao Sara,
      grazie mille, è bello sapere che è andata bene.
      Un abbraccio grande, ci vediamo sul tappetino 🙏🏻🤗

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  19. FATTA LEZIONE, BELLISSIMA E BRAVISSIMA COMPRE SEMPRE!!!!!

    Rispondi
    • Ciao Giuliana,
      grazie a te per le tue parole.
      Un abbraccio grande, Namaste 🙏🏻🤗

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  20. Meraviglia..come te! Grazie per questa splendida opportunità. Mi sei mancata e dopo questa pratica capisco perché

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      grazie a te per le tue parole. Un abbraccio grande, ci vediamo sul tappetino 🙏🏻🤗

      Rispondi
  21. Grazie Laura,
    Ho seguito la pratica due giorni fa e oggi l’ho ripetuta. Con il pensiero fisso legato alla situazione che stiamo vivendo è più difficile mantenere la concentrazione se si pratica da soli e senza una voce guida. Bella la sequenza, non troppo intensa ma con un buon ritmo.

    Grazie di cuore

    🙏 da Gloria

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    • Ciao Gloria,
      mi fa molto piacere che la sequenza sia stata di tuo gradimento.
      In questo momento più che mai, è importante riuscire a staccare la spina. Un abbraccio grande, ci vediamo sul tappetino 🙏🏻🤗

      Rispondi
  22. Buongiorno Laura, grazie per questa bella lezione. il sitema immunitario del genere umano, va molto rafforrzato, ma ce la faremo.
    In questo periodo abbiamo bisogno piu che mai di praticare. Namaste’

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    • Ciao Mariagrazia,
      già, ora come non mai abbiamo bisogno di dedicarci alla cura del nostro corpo per il nostro bene e di chi ci sta attorno.
      Ti sono vicina, un abbraccio grande 🙏🏻🤗

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  23. Grazie Laura,
    la lezione mi è piaciuta molto.
    🙏🏼

    Rispondi
    • Grazie a te Barbara,
      buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  24. Grazie Laura
    splendida opportunità per ricominciare la pratica yoga 🙏🥰

    Rispondi
    • Grazie a te Annalisa,
      Buona continuazione, Namaste 🙏🏻🤗

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  25. Grazie di averci dato la possibilità di praticare con te. Bellissima sequenza.

    Rispondi
    • Grazie a te Patrizia,
      buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

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  26. Grazie mille ottima idea mi hai dato L’ opportunità di riprendere con ritmo , baci 😘Antonella

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  27. Grazie Laura, sei preziosa. Hai rimesso in sesto corpo e mente 😘

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  28. Grazie! Bellissima lezione, mi sono davvero rilassata

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    • Grazie, proprio quello che ci voleva! Bella lezione e alla mia portata! 😘

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      • Ciao Francesca,
        fantastico! E’ molto gratificante sapere che sia andata bene.
        Buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

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  29. Bella pratica Laura, grazie!! Ben cadenzata ne ritmo e fluida nei passaggi, mi sono abbandonata con estremo piacere alle posizioni, brava!!

    Rispondi
    • Ciao Silvia,
      grazie a te, mi fa molto piacere sapere che sia andata bene,
      buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  30. Grazie infinite per la email di ieri.. In questi giorni di blocco sto praticando molto, e grazie alle tue lezioni mi è più facile, senza dovermi preparare io una serie di sequenze. Non vedo l’ora di provare questa. Namastè 🙏🏼💕

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    • Ciao Elena,
      fantastico! E’ molto gratificante sapere di esserti utile in questo particolare momento.
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

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      • Grazie per questo meraviglioso regalo🙏🙌😍

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  31. Grazie. Meravigliosa lezione.

    Rispondi
    • Grazie Fulvia,
      buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

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  32. meraviglioso! super grazie!

    Rispondi
    • Grazie Monica,
      grazie a te!
      Namaste 🙏🏻🤗

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  33. Molto utile ed efficace💕

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    • Grazie Alba,
      buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  34. Grazie Laura. Bellissima e tosta lezione. Il mio sistema immunitario ha gradito molto.

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    • Grazie a te Manuela, un abbraccio grande
      Namaste 🙏🏻🤗

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