Yoga per un sistema immunitario forte

Una lezione utile a rafforzare le nostre difese immunitarie

Durata: 44
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza ha lo scopo di stimolare le funzionalità degli organi relazionati con il sistema immunitario.

E’ ideale da fare specialmente in inverno o in primavera ed anche quando si avverte la necessità di rinforzare le proprie difese immunitarie.

Buona pratica!

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74 commenti su “Yoga per un sistema immunitario forte”

  1. Ciao Laura! Proprio la lezione di cui avevo bisogno oggi! É un periodo che non tratto molto bene il mio corpo non rispettandone i bisogni e i ritmi….. questa lezione mi ha dato l’opportunitn’ per chiedergli scusa e ringraziarlo. L’intenzione che hai proposto all’inizio della pratica la portero’ con me anche fuori dal tappetino !
    É proprio vero che l’universo ti manda cio’ di cui hai bisogno!
    Grazie! Alla prossima!!!!💜💛💚

    Rispondi
    • Ciao Gessica,
      grazie a te per il tuo commento. Sono felice di sapere che la lezione ti sia stata utile e che ti abbia permesso di connetterti meglio con il tuo corpo ed i suoi bisogni. Sono d’accordo con te sul fatto che spesso l’universo ci invia le lezioni di cui abbiamo bisogno, anche per questo motivo è importante porre delle intenzioni anche al di fuori del tappetino e mi fa particolarmente piacere sapere che lo stai facendo.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste!
      🤗💚🙏🏻

      Rispondi
  2. Ah che meraviglia! Un’ottima lezione per ripartire dopo questi giorni festivi…ogni tua lezione mi da sempre una bella carica di energia. Grazie Laura!

    Rispondi
    • Ciao Carolina,
      grazie per le tue parole, e per scegliere di srotolare il tappetino assieme.
      Ci vediamo alla prossima… un abbraccio & Namaste!
      🤗💚🙏🏻

      Rispondi
  3. Grazie Laura per questa bellissima pratica!è potentissima! Mi sento rigenerata e forte come un leone!!!🙏❤

    Rispondi
    • Grazie a te Anna,
      è super gratificante sapere che questa pratica ti abbia lasciato questa bella sensazione.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 🤗💚🙏🏻

      Rispondi
  4. Ritorno a una pratica più costante dopo mesi di stanchezza e stress. Ricomincio da qui. Grazie

    Rispondi
    • Bentornata Federica!
      Ottima scelta quella di srotolare il tappetino per vincere stanchezza e stress, sono sicura che non te ne pentirai 😉
      Per qualsiasi cosa, sono qui.
      Buona continuazione & Namaste
      😊🙏💛

      Rispondi
  5. Ciao Laura, ti seguo ormai da diversi mesi con risultati efficaci. Mi trovo benissimo. Brava!
    Avrei una proposta: mi piacerebbe se ci fosse una Sezione del sito, dedicata in modo specifico al sistema immunitario. Sarebbe interessante seguire un percorso mirato, con questo obiettivo, con lezioni diversificate per stili yoga e raggruppate in un vero e proprio “Corso”. Che cosa ne pensi?
    Mi fido di te e sono certa che riusciresti benissimo, con le tue iniezioni di ottimismo contagioso! Yuppie yeah!
    Inoltre, sarebbe una forma di sostegno psico-fisico, che molte persone potrebbero apprezzare. Specialmente in questo momento.
    Besitos
    Patrizia

    Rispondi
    • Ciao Patrizia,
      grazie mille per le tue parole ed il tuo suggerimento.

      La realtà è che potremmo raggruppare le lezioni specifiche per il sistema in un unico spazio, ad esempio nella pagina dei corsi e programmi e, ad essere sincera, ci avevamo già pensato.

      Ciò che mi ha fatto cambiare idea è che lo yoga in generale, è molto utile per rinforzare il sistema immunitario e non vorrei che poi le persone si limitassero ad eseguire solo quelle lezioni in quanto, per eseguire un lavoro corretto anche dal punto di vista energetico e quindi mantenere un equilibrio nel corpo-mente, è opportuno eseguire diverse lezioni, peraltro meglio se adatte alla stagione in corso.

      Per questo motivo abbiamo creato il programma stagionale che prevede che ogni settimana suggeriamo delle lezioni specifiche. In questo modo, si è sicuri di fare un lavoro bilanciato, sia da un punto di vista fisico per la salute del corpo e quindi anche del sistema immunitario, sia da un punto di vista energetico.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      un abbraccio

      Rispondi
  6. Ora che sto seguendo il il programma autunnale ho ripetuto questa lezione e mi piace molto,mi rilassa ma allo stesso tempo mi attiva,di certo la ripeterò ancora…pronta per un’altra giornata intensa al lavoro!Namaste!

    Rispondi
    • Ciao Marzia,
      fantastico, grazie per la tua preziosa testimonianza.
      Buon autunno 🙂

      Rispondi
  7. Il corpo parla ed è bellissimo ascoltarlo
    ❤️

    Rispondi
    • Siiii, grande Vanessa,
      mi fa molto piacere che stai apprendendo il suo linguaggio.
      Buona continuazione 🙂

      Rispondi
  8. Bellissima lezione,il perfetto equilibrio tra tempo,sforzo e relax!A domani!!

    Rispondi
    • Grazie Marzia,
      mi fa molto piacere sia andata bene 🙂
      Buona continuazione

      Rispondi
  9. Anche oggi bellissima pratica
    Complimenti
    Un abbraccio ❤️

    Rispondi
    • Grazie a te Manuela,
      complimenti di nuovo per la tua costanza.
      Namaste 😊🙏

      Rispondi
  10. anche oggi sono riuscita a scegliere la lezione giusta. La tua voce guida è davvero stimolante e riesco a praticare senza sentirmi sola.Per me sei il regalo più prezioso di questa quarantena( già conclusa, sperando bene).

    Rispondi
    • Grazie a te Vanda per le tue parole che mi riscaldano il chakra del cuore 😊
      Buona continuazione, Namaste 🙏

      Rispondi
  11. Scusa una piccolezza , salvo sviste, non c’è il link per metterla fra i preferiti 😊😊

    Rispondi
  12. Grazie Laura, una lezione intensa che mi ha lasciato una bella sensazione di vitalità in tutto il corpo e allo stesso tempo di rilassatezza. Mi piace ogni tanto mettermi alla prova con posizioni nuove 😊😉Tu hai un bel modo di spiegarle , in ogni passaggio, così che non si debba necessariamente stare con gli occhi incollati al video. E poi sei gentile e generosa sempre. Grazie

    Rispondi
    • Ciao Tiziana,
      grazie mille per le tue parole, mi fa molto piacere che lo yoga ti sta appassionando e che ti stai trovando bene 😊
      Buona continuazione, namaste 🙏🌟

      Rispondi
  13. Ciao Laura, ti scrivo dal Veneto e come saprai in questo periodo non ce la stiamo passando molto bene.. Devo veramente ringraziarti per l’aiuto grandissimo che mi stai dando in questi giorni di quarantena forzata e relative conseguenze psico-fisiche. Sei stata davvero una grande scoperta che mi permette di praticare ogni giorno con reali benefici fisici e soprattutto mentali! Oggi ho fatto la lezione sul rinforzo del sistema immunitario! Grande, continua così!! Grazie e forza! 👍🕉

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  14. Ciao Laura grazie per questa bella lezione, spero da te sia tutto apposto ti abbraccio ❤️

    Rispondi
    • Ciao Luisa,
      grazie per avermelo chiesto….. diciamo che è più o meno tutto a posto nel senso che io sto bene però anche qui siamo in quarantena e ci sono le stesse restrizioni italiane ed ogni giorno si registrano sempre più casi. Sono comunque positiva perchè in questo momento come non mai è importante mantenere l’umore alto.
      Buona continuazione, un abbraccio grande

      Rispondi
  15. Ciao Laura , sono riuscita finalmente a praticare la 1a vera lezione ‘, evviva! Bellissima! Grazie .Era sul sistema immunitario.

    Rispondi
    • Ciao Antonella,
      wow fantastico, congratulazioni!
      Ci vediamo presto sul tappetino, un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  16. Grazie Laura per avermi dato questa bellissima opportunità per conoscerti🙏🏽📿 È stata una lezione bellissima, sei davvero brava🌺Mi sono sentita bene e a casa. Non vedo l’ora della prossima😍Un abbraccio grande Namasté🙏🏽✨

    Rispondi
    • Grazie Paola,
      è molto gratificante sapere che ti sei sentita così e complimenti per la voglia di aiutare il tuo corpo e mente ad essere pronto e più forte.
      Un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  17. In questo momento così difficile per tutti, praticare le tue lezioni è un sollievo. Ti seguivo già, ma ero stata costretta ad una pausa. Grazie per regalo, anche se lontana da casa per lavoro e senza tappetino yoga, ho deciso di riprendere perché sento di averne davvero bisogno! Un abbraccio a tutti, ne usciremo!!!

    Rispondi
    • Ciao Giorgia,
      grazie mille per le tue parole e grazie per diffondere positività. In questo momento è la miglior medicina che abbiamo.
      Buona continuazione, besitos 🙏🏻🤗

      Rispondi
  18. Grazie,a te, riesco a mantenere la routine dello yoga con piacere e soddisfazione. un abbraccio a distanza Namaste 🙏🏻

    Rispondi
    • Ciao Silvia,
      wow che bello! E’ molto gratificante sapere di esserti utile, grazie!
      Buona continuazione e complimenti per la tua costanza, besitos 🙏🏻🤗

      Rispondi
  19. Grazie mille Laura, è sempre un piacere seguire le tue lezioni.
    La tua voce mi accompagna dolcemente e mi aiuta a centrarmi e rilassarmi.
    C’è sempre purtroppo un fruscio di sottofondo come audio, dopo un po’ non ci faccio più caso ma all’inizio mi dispiace sentirlo. Domani proverò a metterci una musica delicata in sottofondo insieme alle tue lezioni.

    Grazie ancora e a presto

    Lucia

    Rispondi
    • Ciao Lucia,
      già, purtroppo ci stiamo lavorando per eliminare il fruscio di sottofondo ma registrando con un microfono dal vivo al momento non abbiamo trovato una soluzione.
      Ad ogni modo come immaginavi, ti consiglio di provare con una musica rilassante che oltre ad eliminare il fruscio renderà la lezione ancora più interiorizzante.
      Buona pratica, un abbraccio

      Rispondi
  20. Grazie Laura! Namaste

    Rispondi
    • Ciao Loretta,
      grazie a te, buona continuazione, un abbraccio 🙏

      Rispondi
  21. grazie, ho appena fatto la prima lezione ed è la prima esperienza che faccio di lezione on line.
    La lezione mi è piaciuta molto e Laura molto brava!!

    Rispondi
    • Ciao Elena,
      grazie mille per le tue parole. E’ molto gratificante sapere che sia andata bene.
      Spero di vederti presto sul tappetino, buona continuazione 🙏🏻🤗

      Rispondi
  22. Bellissima ,mi è piaciuta molto

    Rispondi
    • Ciao Sara,
      grazie mille, è bello sapere che è andata bene.
      Un abbraccio grande, ci vediamo sul tappetino 🙏🏻🤗

      Rispondi
  23. FATTA LEZIONE, BELLISSIMA E BRAVISSIMA COMPRE SEMPRE!!!!!

    Rispondi
    • Ciao Giuliana,
      grazie a te per le tue parole.
      Un abbraccio grande, Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  24. Meraviglia..come te! Grazie per questa splendida opportunità. Mi sei mancata e dopo questa pratica capisco perché

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      grazie a te per le tue parole. Un abbraccio grande, ci vediamo sul tappetino 🙏🏻🤗

      Rispondi
  25. Grazie Laura,
    Ho seguito la pratica due giorni fa e oggi l’ho ripetuta. Con il pensiero fisso legato alla situazione che stiamo vivendo è più difficile mantenere la concentrazione se si pratica da soli e senza una voce guida. Bella la sequenza, non troppo intensa ma con un buon ritmo.

    Grazie di cuore

    🙏 da Gloria

    Rispondi
    • Ciao Gloria,
      mi fa molto piacere che la sequenza sia stata di tuo gradimento.
      In questo momento più che mai, è importante riuscire a staccare la spina. Un abbraccio grande, ci vediamo sul tappetino 🙏🏻🤗

      Rispondi
  26. Buongiorno Laura, grazie per questa bella lezione. il sitema immunitario del genere umano, va molto rafforrzato, ma ce la faremo.
    In questo periodo abbiamo bisogno piu che mai di praticare. Namaste’

    Rispondi
    • Ciao Mariagrazia,
      già, ora come non mai abbiamo bisogno di dedicarci alla cura del nostro corpo per il nostro bene e di chi ci sta attorno.
      Ti sono vicina, un abbraccio grande 🙏🏻🤗

      Rispondi
  27. Grazie Laura,
    la lezione mi è piaciuta molto.
    🙏🏼

    Rispondi
    • Grazie a te Barbara,
      buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  28. Grazie Laura
    splendida opportunità per ricominciare la pratica yoga 🙏🥰

    Rispondi
    • Grazie a te Annalisa,
      Buona continuazione, Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  29. Grazie di averci dato la possibilità di praticare con te. Bellissima sequenza.

    Rispondi
    • Grazie a te Patrizia,
      buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  30. Grazie mille ottima idea mi hai dato L’ opportunità di riprendere con ritmo , baci 😘Antonella

    Rispondi
  31. Grazie Laura, sei preziosa. Hai rimesso in sesto corpo e mente 😘

    Rispondi
  32. Grazie! Bellissima lezione, mi sono davvero rilassata

    Rispondi
    • Grazie, proprio quello che ci voleva! Bella lezione e alla mia portata! 😘

      Rispondi
      • Ciao Francesca,
        fantastico! E’ molto gratificante sapere che sia andata bene.
        Buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

        Rispondi
  33. Bella pratica Laura, grazie!! Ben cadenzata ne ritmo e fluida nei passaggi, mi sono abbandonata con estremo piacere alle posizioni, brava!!

    Rispondi
    • Ciao Silvia,
      grazie a te, mi fa molto piacere sapere che sia andata bene,
      buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  34. Grazie infinite per la email di ieri.. In questi giorni di blocco sto praticando molto, e grazie alle tue lezioni mi è più facile, senza dovermi preparare io una serie di sequenze. Non vedo l’ora di provare questa. Namastè 🙏🏼💕

    Rispondi
    • Ciao Elena,
      fantastico! E’ molto gratificante sapere di esserti utile in questo particolare momento.
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
      • Grazie per questo meraviglioso regalo🙏🙌😍

        Rispondi
  35. Grazie. Meravigliosa lezione.

    Rispondi
    • Grazie Fulvia,
      buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  36. meraviglioso! super grazie!

    Rispondi
    • Grazie Monica,
      grazie a te!
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  37. Molto utile ed efficace💕

    Rispondi
    • Grazie Alba,
      buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 🙏🏻🤗

      Rispondi
  38. Grazie Laura. Bellissima e tosta lezione. Il mio sistema immunitario ha gradito molto.

    Rispondi
    • Grazie a te Manuela, un abbraccio grande
      Namaste 🙏🏻🤗

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