Via i pesi dalle spalle!2017-10-13T11:15:06+00:00

Project Description

Via i pesi dalle spalle

Una lezione per rilasciare le tensioni

Informazioni:

  • Durata: 18 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Oggi lasciamo andare tutti i pesi dalle spalle, concentrandoci su posizioni utili a scaricare le tensioni che ogni giorno si accumulano in questa delicata zona del corpo.

Ricordati di praticare con il sorriso per la felicità di spalle e collo :)))

Enjoy 😉

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6 Comments

  1. Roberta L December 31, 2017 at 6:49 am - Reply

    Altra cosa: per me molto difficile rilassare le spalle nella prima parte della pratica: mi sembrava proprio che si contraessero abbassando e alzando le mani. Suggerimenti?

    • Laura - Yoga n' Ride January 1, 2018 at 12:08 pm - Reply

      Ciao Roberta,
      ti assicuro che è normale avvertire questa sensazione, specialmente se non si è abituati a fare esercizio fisico o se i muscoli delle spalle e collo sono molto contratti. In genere, alla fine della pratica (già dalla prima seduta o dopo qualche ripetizione), si dovrebbe avvertire una sensazione di leggerezza e percepire le spalle più fluide.
      ci vediamo alla prossima 😉

  2. Roberta L December 31, 2017 at 6:48 am - Reply

    Ciao Laura,
    ho trovato molto difficile se non impossibile alla lunga stare seduta sui talloni, nonostante il cuscino. A metà rotazione del collo mi sono messa a gambe incrociate
    Va bene?
    come posso fare per stare più comoda sui talloni?

    • Laura - Yoga n' Ride January 1, 2018 at 12:03 pm - Reply

      Ciao Roberta,
      grazie per il tuo commento, sarò felice di risponderti.

      In realtà, la posizione sui talloni è difficile da mantenere a lungo. Per aiutarti a mantenerla, puoi appoggiare un cuscino sotto le piante dei piedi, oppure tra i talloni ed i glutei.
      In alternativa, puoi benissimo sederti con le gambe incrociate o ancora, sederti su di una sedia, appoggiando i piedi al pavimento.
      La cosa importante è cercare di tenere la schiena dritta ma senza soffrire per cui considera che non è indispensabile sedersi sui talloni ma è indispensabile essere comodi e se la posizione seduta sui talloni ti causa dolore, allora è meglio sceglierne un altra.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione, buon anno e ci vediamo alla prossima ???

  3. Giulia C April 6, 2017 at 12:54 pm - Reply

    Ottima per chi come me passa molte ore davanti al pc o chinata a leggere sui libri! grazie!

    • Laura - Yoga n' Ride April 7, 2017 at 9:39 am - Reply

      Yeah! Grazie Giulia per aver provato anche questo video 😉
      Buona continuazione, un abbraccio e besitos ??

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