Buongiorno Yoga

Una lezione perfetta per iniziare la giornata con energia e pace interiore.

Durata: 28 min
Livello: Liv. 1
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è perfetta per iniziare la giornata con energia… ma anche con la giusta tranquillità e pace interiore.

Inizieremo la pratica con Garuda Mudra, un mudra fantastico per trovare “tranquillità mentale” ed in seguito praticheremo posizioni più dinamiche, per riattivare il corpo.

Concluderemo con l’immancabile rilassamento finale.

Ti auguro una super giornata:-)

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35 commenti su “Buongiorno Yoga”

  1. Buongiorno Laura questa lezione mi è piaciuta tantissimo ed alla fine della lezione mi sono sentita un grillo.
    Grazie.

    Rispondi
    • Grazie a te Ornella per le tue parole.
      E’ molto gratificante sapere che ti sei sentita così.
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

      Rispondi
  2. Ciao Laura volevo chiederti: in caso di polsi “fragili” cosa mi suggerisci nelle sequenze tipo quella di questa lezione al posto del cane a faccia in giù? Grazie!!

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    • Ciao Anna,
      grazie per il tuo commento, sarò felice di poterti rispondere 🙂

      In caso di polsi “fragili” si possono utilizzare delle varianti per proteggerli, come nel caso della posizione del cane a faccia in giù, ed allenarli con degli esercizi specifici per rinforzarli.
      A questo riguardo ti consiglio di leggere il post Yoga e dolore ai polsi: esercizi e consigli pratici , dove troverai spiegato oltre al modo corretto per appoggiare le mani nella pratica, le posizioni da evitare in caso di dolore ai polsi e alcune varianti, tra cui quella per la posizione del cane a testa in giù, che potrebbero fare al caso tuo ed una pratica specifica per allenare e rinforzare i polsi.

      Ricorda che se nonostante le varianti, percepisci dolore o fastidio, è importante interrompere la pratica e massaggiare a lungo e delicatamente i polsi ed evitare le posizioni.

      Inoltre, ti consiglio di provare la lezione Polsi liberi dove troverai una sequenza studiata per non sforzare i polsi e che puoi utilizzare quando senti di aver caricato eccessivamente i polsi nei giorni precedenti.

      Infine, considerando che i tuoi polsi sono particolarmente sensibili ti consiglio sempre di fare un breve riscaldamento dei polsi prima di iniziare la pratica, come ad esempio gli esercizi che trovi in questi video:

      Yoga per i polsi
      Yoga per l’epicondilite

      Spero di esserti stata utile e ricorda che per qualsiasi cosa, noi sono qui, felice di poterti aiutare e consigliare.

      Buona continuazione & Namaste

      😊🙏🌟

      Rispondi
  3. Ciao Laura.. stavo ergendo alcuni commenti.. e anch’io concordo con quello che scriveva una certa Anna un po’ di tempo fa.. per la posizione del cane a me piace sentire propio il suono della parola Adomuka😊 Comunque mi sono appena iscritta perchè mi hai ispirato a pelle su you tube

    Rispondi
    • Ciao Federica,
      grazie per la tua recensione. Prenderò spunto del vostro suggerimento per le prossime lezioni.
      Buona continuazione

      Rispondi
  4. sarà la bella sequenza, sarà la primavera. sta diventando una bella giornata 🙂

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    • Fantastico!
      Grazie Marina 😊🙏🌟

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  5. Cara Laura sei davvero molto brava e coinvolgente, avevo praticato lo yoga molti anni fa ma poi per impegni vari avevo smesso. Con la pandemia mi sono ritrovata a casa in uno dei momenti più difficili della mia vita, ti ho trovata e mi hai aiutato moltissimo, grazie di cuore.

    Rispondi
    • Ciao Barbara,
      grazie a te per le tue parole, è bello sapere di esserti utile.
      Un abbraccio e per qualsiasi cosa, sono qui!
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  6. Ciao Laura! Bellissima pratica! Mi sento ben energica per affrontare la giornata! Sono davvero contenta di aver iniziato questo corso, Grazie. Silvia

    Rispondi
    • Grazie Silvia,
      che bello! E’ un piacere sapere che ti stai trovando bene.
      Buona continuazione, Namaste😊🙏🌟

      Rispondi
  7. Grazie!! Energica e rilassata! Quelli che mi ci voleva oggi! Buona giornata!

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    • Grazie Catia 😊🙏

      Rispondi
  8. Bellissima pratica , namaste’

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    • Grazie Giuliana!
      Buona continuazione
      😊🙏💖

      Rispondi
  9. Fantastico!

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    • Grazie Federica 🙏😘

      Rispondi
  10. A me va benissimo anche se le asana le dici in italiano (lingua bellissima) così posso pensare già da subito alla posizione, senza dover pensare troppo.Ma si è interessante anche sapere i nomi originali,quelli però uno se li può studiare a parte Namaste.

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    • Grazie Manuela per la tua preziosa recensione 🙂
      Buona continuazione, un abbraccio ???

      Rispondi
      • Carina 🎠 carina..
        Ero un pò giù per un virus
        Mi ha ricaricato
        Grazie 🙏

        Rispondi
        • Ciao Cristina,
          grazie a te, mi fa molto piacere sapere che ti sia stata utile.
          Buona continuazione e soprattutto, buona guarigione! 😉🙏🏼❤️

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  11. Grazie, splendida lezione. Mi piacerebbe approfondire meglio. Penso sempre di sbagliare le posizioni, l’ispirazione e il tutto. Ma alla fine della lezione sto bene. grazie

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    • Ciao Anna,
      capisco che fare yoga da soli possa lasciar trapelare qualche dubbio sulla correttezza delle posizioni ma ti assicuro che se a fine lezione ti senti così, significa che stai facendo tutto alla grande!
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste ???

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  12. Ciao Laura!
    Lezione stupenda, ottimo mix di rilassamento ed energia, cosi la mattina si parte con il sorriso!!
    Buona giornata e grazie 🙂 🙂 🙂

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    • Grazie Elena,
      è un piacere poter iniziare la giornata con te :)))
      Buona continuazione, un mega abbraccio ???

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  13. Finora una delle mie preferite grazie baci?

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    • Ciao Stefania,
      grazie mille, fantastico! Buona pratica, besitos & Namaste! ???

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  14. Ottima lezione da praticare al mattino…la giornata ti si illumina davanti; -) grazie e buona giornata

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    • Grazie a te Gaia,
      buona splendida energica giornata, besitos e Namaste ☀??

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  15. Ciao Laura. Ti seguo ormai da un bel po’. Trovo molto piacevole la pratica ed utili ed efficaci le tue lezioni e video. Sento che lo yoga mi fa bene e mi appassiona motivo X cui vorrei apprendere molto molto di più oltre la pratica. E tu potresti fare tanto per aiutarmi… come ? Associando e ripetendo ogni volta che spieghi come fare un’ asana, il proprio nome in sanscrito. Solo in questa maniera è possibile fissare nella mente il nome corretto della posizione. Tu hai invece l’abitudine di chiamare le posizioni con il loro nome italiano.
    La posizione della montagna, del cane etc etc. invece sarebbe utile X chi come me vuole entrarci anima mente e corpo nella pratica, memorizzare anche il nome in Sanscrito.
    Spero tanto abbia capito lo spirito che anima questa mia richiesta e se possibile nei prossimi video, farlo !
    Grazie mille e Namaste !
    Anna

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    • Ciao Anna,
      grazie mille per il tuo suggerimento.?
      Penso proprio che lo metterò in pratica. Ti auguro una splendida giornata e ci vediamo alla prossima 😉

      Rispondi
      • Ciao Laura,
        Grazie X avermi risposto.
        A presto.
        Anna

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    • Concordo pienamente con la richiesta di Anna 🙂

      Rispondi
      • Ciao Roberta,
        grazie per la tua opinione, la terrò in considerazione.
        Per ora, ti rimando alla risposta che ho dato ad Anna.

        Buona continuazione, alla prossima e Namaste ??

        Rispondi

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