Yoga del mattino per l’inverno

Iniziamo la giornata invernale con vitalità

Durata: 20/30/50
Livello: Tutti
Stile: Hatha yoga

Presentazione lezione

00:00 Introduzione – 02:07 Lezione

Questa lezione è perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto nelle giornate invernali.

Comprende la pratica del mudra per migliorare il sistema immunitario, il Saluto al Sole ed altre posizioni specifiche che ci aiuteranno a creare resistenza e calore nel corpo così da iniziare la giornata con energia, serenità mentale e vitalità.

Buona pratica!

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga per l’inverno

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8 commenti su “Yoga del mattino per l’inverno”

  1. Carissima Laura, innanzi tutto tantissimi Auguri per un Meraviglioso Anno Nuovo a Te e a Tutto YoganRide, Ti seguo da molti anni e Sei diventata un membro della mia famiglia, inizio la giornata con Te e la finisco con Te quasi tutti i giorni da quel settembre del 2017, che bella Vacanza!!!!!!!
    Vorrei chiederti qualche consiglio: è da un po di tempo che ho dei problemi di infiammazioni in diversi punti del corpo, interno delle ginocchia, spalla, epicondilite, epitrocleite, pollici, tutti questi punti che mi fanno male e mi limitano anche nelle posizioni mentre faccio yoga, magari oltre a consigliarmi le lezioni specifiche per questi malanni hai anche qualche rimedio olistico o qualche pozione Magica*******
    Sto molto attenta all’ alimentazione e non uso medicinali ma solo omeopatia.
    Stanno forse crescendo gli anni??????
    Grazie, rinnovo gli Auguri e ci sentiamo presto. TVB******
    Namaste.

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    • Ciao Giusy,
      che bello sentirti! Anche a me è rimasta nel cuore quella vacanza yoga e sono super felice di averti conosciuta di persona ed aver condiviso del tempo assieme.

      Mi dispiace sapere che stai attraversando questi questi problemi di infiammazione però ti ringrazio per condividere le tue preoccupazioni e permettermi di essere parte del tuo percorso di benessere.

      Per quanto riguarda il da farsi, credo che per capire cosa fare, bisognerebbe prima comprenderne la motivazione o le motivazioni per le quali si manifestano queste infiammazioni.

      Considera che da un punto di vista ayurvedico, le infiammazioni nel corpo possono essere associate ad uno squilibrio dei Dosha. Se volessi approfondire questo punto di vista, allora la condizione ideale sarebbe consultare un medico ayurveda che, visitandoti personalmente, possa farti una diagnosi e, una volta compresa l’origine o la causa del disequilibrio, prescriverti la terapia adatta.

      Per quanto riguarda lo yoga invece, posso capire che i dolori possano limitare la tua pratica. Quindi, ti consiglierei di prediligere le lezioni meno intense (per esempio quelle che trovi nel programma di yoga della sera e che nel tuo caso puoi fare benissimo anche la mattina) e le lezioni di yin yoga.

      Considera inoltre, anche il nostro caro amico stress può contribuire ad aumentare gli stati infiammatori del corpo perciò, sempre che tu non lo stia già facendo, sarebbe importante dedicare del tempo anche alle pratiche più rilassanti come lo yoga nidra e/o la meditazione ed i mudra.

      In particolare, se ritieni che sia un periodo particolarmente stressante, allora ti consiglio di praticare quotidianamente il mudra contro lo stress e vedere come va.

      Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono sempre qui, felice di poterti accompagnare in questo viaggio!

      Ci aggiorniamo presto, besitos & Namaste

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  2. Ciao Laura, ho inizia sto l’anno con questa bella pratica, ci voleva proprio
    Buon 2024 a te e a tutti lo staff di yogan’ride
    Alla prossima
    Ciao
    Patrizia

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    • Ciao Patrizia,
      grazie a te per scegliere di iniziare l’anno assieme srotolando il tappetino!
      Ti auguro uno splendido 2024, che possa essere pieno di serenità, gioia e tante soddisfazioni.
      Un abbraccio & Namaste

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  3. Con questa pratica chiudo l’anno in bellezza!

    Grazie, cara Laura, buon anno 💫✨🌈

    Un forte abbraccio 🤗
    Namaste 🙏

    Alessandra 😘💁‍♀️

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    • Grazie a te Alessandra,
      è bello sapere che hai scelto di srotolare il tappetino per concludere l’anno.
      Ti auguro uno splendido, spumeggiante e yogico 2024
      Ci vediamo alla prossima!
      Namaste

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  4. Che bella pratica! Ho appena concluso la versione da 20 min, ma sono stati sufficienti per sentirmi pienamente riscaldata nel corpo e calma e salda nella mente! Ideale per partire centrati e sereni!
    Grazie Laura e Buon Anno a te e a tutto il team di YnR!

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    • Buongiorno Alessandra,
      grazie a te per scegliere di iniziare la giornata assieme!
      Da parte mia e di tutto il team ti auguriamo uno splendido e soprattutto yogico 2024!
      Ci vediamo alla prossima, un abbraccio & Namaste

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