Muladhara – Lezione di Yoga per il primo Chakra2017-12-28T15:21:29+00:00

Project Description

Muladhara

Lezione di Yoga per il primo Chakra

Informazioni:

  • Durata: 56 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione fa parte del Programma di Yoga per tutti i chakra >

In questa sequenza faremo una serie di asana che stimolano e riequilibrano l’energia del primo Chakra: Muladhara, che si trova alla base della colonna vertebrale, all’altezza dell’osso sacro.

Per maggiori informazioni sulle caratteristiche di questo chakra, sulla sua funzionalità, e sugli organi a cui è associato, puoi dare un occhiata a questo link:

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7 Comments

  1. martina c January 11, 2018 at 12:03 pm - Reply

    ciao Laura
    grazie per questa lezione, mi è piaciuto molto farla! Ho una domanda riguardo al mantra “lam”: devo inspirare solo una volta e far coincidere le 3 ripetizioni del mantra con l’espirazione? quando lo eseguo mentalmente devo fare allo stesso modo?

  2. giovanna r December 2, 2017 at 8:32 am - Reply

    Ciao Laura. Una lezione bellissima di cui sentivo proprio il bisogno. Ho trovato grande difficoltà nella camminata. Ho visto dopo osservando meglio che camminavi lungo il bordo del tappetino. Serve per avere un punto di riferimento?

    • Laura - Yoga n' Ride December 5, 2017 at 9:54 am - Reply

      Ciao Giovanna,
      grazie per la tua domanda.
      In realtà il fatto che nel video cammino sul bordo è una pura casualità.
      Comunque sia, ti assicuro che questo esercizio è complicatissimo per tutti. Pensa che una volta l’ho fatto provare ad un professionista della camminata sulla corda e l’ha trovato difficile pure lui.
      Ad ogni modo, la cosa importante è divertirsi e accettare i nostri limiti, qualunque essi siano. Buona continuaizone e ci vediamo alla prossima!???

  3. Giulia C January 18, 2017 at 2:05 pm - Reply

    Finalmente ho trovato il tempo di seguire con calma questa lezione. Mi è piaciuta molto, forse perché mi sento una con i piedi per terra!!! E poi adoro la respirazione a narici alternate, mi sembra dia un profondo senso di pace. Una domanda: perché nel tuo video la esegui chiudendo indice e medio e usando quindi, se ho ben capito, anulare e mignolo per chiudere la narice sinistra, mentre in yoga per la gravidanza è indicato di lasciare poggiati indice e medio distesi sulla fronte ? Una mia piccola curiosità! grazie!

    • Laura - Yoga n' Ride January 19, 2017 at 2:06 pm - Reply

      Ciao Giulia,
      mi fa piacere che ti sei sentita bene praticando il video per primo chakra, evvai di radicamento :)))
      Ti ringrazio anche per la tua domanda e sono felice di risponderti.

      La realtà, è che puoi utilizzare tutte e due le tecniche, in base a quella che ritieni più comoda per te.
      Appoggiando l’indice e medio sulla fronte, ha il vantaggio di essere un pochino più facile poichè il braccio ti pesa un po’ di meno mentre, l’altra tecnica ha il vantaggio di essere un mudra, come ti spiego nel post: La respirazione a narici alternate
      Spero di esserti stata utile e ci vediamo alla prossima 😉

  4. Gloria M October 21, 2016 at 8:40 am - Reply

    Che bello. Mi piace questo ciclo di yoga “autunnale” ???

    • Laura - Yoga n' Ride October 22, 2016 at 7:39 pm - Reply

      Grazie Gloria :)))
      sarà un piacere “guidarti” sul tappetino quest’autunno, buona continuazione 😉

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