Programma di Yoga per la primavera

Informazioni:
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Presentazione del programma
Ad ogni stagione il suo yoga!
…e siccome la primavera è la stagione della rinascita e del risveglio, questo è il periodo ideale per depurare il corpo, dedicarsi alle pratiche di disintossicazione per eliminare le tossine accumulate durante l'inverno.
Questo programma è a frequenza settimanale ed è perfetto se hai voglia di seguire un percorso di yoga bilanciato che ti permetterà di praticare seguendo il tuo “orologio biologico”.
Le lezioni selezionate sono orientate alla purificazione del corpo e ad aumentare il fuoco gastrico per accelerare il metabolismo focalizzandosi sul fegato, ed il sistema linfatico in quanto sono gli organi relazionati a questa stagione. Sono scelte appositamente per mantenere l'equilibrio dei centri energetici (chakra) e dei Dosha.
Di seguito trovi una raccolta di lezioni che fanno parte del Programma per la Primavera, ma ti ricordo che iscrivendoti a Yoga n' Ride ogni sabato mattina riceverai automaticamente un e-mail con un'elenco di lezioni specifiche per la stagione in corso ed interessanti approfondimenti sul mondo dello yoga, dell'ayurveda e della meditazione che ti permetteranno anche di approfondire gli aspetti filosofici di queste discipline in modo da offrirti un sostegno costante, permettendoti di sentirti guidato e supportato lungo il tuo percorso.
In particolare, assieme all’approfondimento teorico, ogni settimana ti proporremo lezioni di differente durata e stile suddivise tra:
- Hatha yoga
- Yin yoga
- Rilassamento guidato e Yoga nidra
- Meditazione e mudra
Ovviamente non dovrai seguire per forza tutte le lezioni che riceverai; il motivo per cui ti proponiamo una scelta settimanale così ampia è per fare in modo che tu possa sempre scegliere quale lezione fare, compatibilmente con i tuoi impegni.
In pratica, ti basterà adattare la nostra proposta alla tua disponibilità di tempo all’interno della settimana, e scegliendo fra le lezioni che ti invieremo, potrai praticare seguendo un programma studiato su misura per rispettare l'equilibrio energetico della stagione primaverile.
Ciao Laura, ho terminato i 15 minuti per 30 giorni e i chakra.
Posso iniziare lo yoga per la primavera anche se è iniziata oramai da un po’ o è troppo tardi?
Grazie! È un piacere seguirti ed ascoltarti durante le lezioni! Complimenti!
Ciao Claudia,
oh yes! Complimenti per aver completato il corso e perdonami se ti rispondo solo ora ma ero impegnata nel Ritiro Yoga dal vivo in toscana.
Ad ogni modo si, ti confermo che puoi iniziare benissimo con le lezioni della primavera mentre se dalle tue parti fa già molto molto caldo (oppure nelle giornate molto calde) puoi seguire le lezioni per l’estate.
Buona continuazione, un abbraccio ???
Bene mi sono iscritta da poco…..e ho pensato di iniziare proprio con lo yoga della primavera, grazie Laura spieghi benissimo e con il tono della tua voce ci si sente già meglio, rilassate…..VIAAAAA iniziamo a praticare….. Namastè
Ciao Liliana,
grazie mille per il tuo interesse e le tue parole :)))
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima! ???
Ciao Laura,
in questi mesi mi hai fatto compagnia con alcune delle tue lezioni yoga e adesso vorrei cpminciare con lo yoga della primavera, visto la primavera ormai alle porte. Un consiglio per seguire le lezioni esattamente come sono state caricate o c’è una sequenza specifica?
Un ringraziamento e un forte abbraccio.
Namastè.
Ciao Monica,
ottima idea, mi fa molto piacere che ti va di praticare seguendo il ritmo delle stagioni.
Le lezioni che trovi nella playlist sono tutte adatte alla primavera ed ogni lezione è bilanciata sia dal punto di vista fisico che energetico. Questo significa che non c’è bisogno di seguirle in ordine così come ti vengono proposte ma sei libera di scegliere la lezione che più ti ispira in base al tempo che hai a disposizione ed al tipo di pratica che vuoi fare (asana, pranayama, mudra).
Spero di esserti stata utile, ti auguro una buonissima yogica primavera,
Un abbraccio & Namaste ???
Grazie Laura sei fantastica, riesci a rendere lo yoga una pratica veramente piacevole. Sei molto chiara nello spiegare e ti si può seguire senza guardare. Vorrei chiederti se ci sono delle posizioni che mi possano aiutare ad eliminare o diminuire l’ acufene. Ti voglio bene. Namaste.?
Ciao Giuseppina,
ti ringrazio tantissimo per le tue parole, anche io ti voglio un sacco di bene ed anche se siamo lontane, mi fa piacere sentirti vicina :)))
Per quanto riguarda la tua domanda, in realtà c’è una respirazione yoga che si chiama la respirazione dell’ape nera (Bhramari pranayama), ideale per alleviare l’acufene. In questa lezione la faremo insieme:
L’ape contro lo stress
Spero di esserti stata utile, ti mando un mega abbraccio, anche a Roberto e ci vediamo presto! Besitos ???