Centramente

Sviluppiamo la nostra “centratura”

Durata: 17 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione, dal ritmo calmo e rilassante, si concentra sullo sviluppare centratura attraverso il controllo del respiro e posizioni di equilibrio.
Inizieremo con la respirazione del mudra del fior di loto per proseguire in modo dolce con posizioni dinamiche che piano piano aiuteranno ad incrementare la capacità respiratoria e calmare la mente.

P.S. Ideale per chi ha problemi ai polsi in quanto non comprende nessun asana impattante sui polsi come il cane a testa in giù o posizioni a quattro zampe etc…

Buona pratica!

Come faccio ad accedere alla lezione?

Se sei un abbonato a Yoga n’ Ride, hai già accesso illimitato a questa lezione. Accedi e poi torna su questa pagina per visualizzare il video della lezione.

Se invece non hai ancora attivato un abbonamento a Yoga n’ Ride, puoi dare un’occhiata a questa pagina, dove trovi tutte le informazioni utili a capire come funziona l’abbonamento al sito, ed a scoprire tutti i fantastici contenuti che abbiamo pronti per te.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

11 min Tutti i Liv. Mudra

Mudra del cuore

La pratica di questo mudra aiuta a rafforzare il cuore e produce un benefico rilassamento nella zona del torace.

13 min. Tutti i Liv. Respirazione

Respirazione per dormire meglio

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire per lasciare andare le tensioni mentali

25 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per dormire meglio

Questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire per aiutarci a scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed avere un sonno rigeneratore e profondo.

12 commenti su “Centramente”

  1. ciao A, bella lezione! bella pratica

    Rispondi
    • Ciao Tea,
      grazie a te per le tue parole!
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

      Rispondi
  2. Sono felicissima di averti trovata. Mi piace tutto e mi fa sentire bene.
    Grazie.😀

    Rispondi
    • Grazie a te Ornella per le tue parole!
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

      Rispondi
  3. Questa lezione è decisamente una delle mie preferite! Super! Grazie Laura !🙏

    Rispondi
    • Yeah! Grazie Anna, buona continuazione.
      😊🙏🌟

      Rispondi
  4. Ciao Laura ho appena finito la lezione e mi è piaciuta tantissimo . Grazie sono contenta di averti trovata

    Rispondi
    • Ciao Alessandra,
      fantastico! Grazie a te per le tue parole.
      Ci vediamo presto sul tappetino
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  5. Ciao Laura,
    ho fatta la lezione questa mattina appena sveglia (ore 5.50) e mi è piacuta molto, mi sono sentita leggera e connessa con la terra. E’ stata piacevole, dolce e rilassante, grazie mille!!!

    Rispondi
    • Ciao Michela,
      fantastico! Complimenti anche per la tua costanza e voglia di srotolare il tappetino la mattina presto 🙂
      Buona continuazione, un abbraccio

      Rispondi
      • Da quando ho scoperto lo yoga un anno fa non ho quasi mai saltato un giorno senza praticare, è un piacere e mi fa stare bene 🙂

        Rispondi
        • Grande Michela,
          complimenti per la tua costanza.
          E’ molto gratificante sapere che ti senti così, buona continuazione!

          Rispondi

Lascia un commento