Yoga per la primavera (lezione lunga)

Una pratica adatta ai mesi primaverili

Durata: 42 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Ebbene sì, è arrivata la primavera ed oggi si fa yoga all’aperto!

Questa speciale lezione di yoga segue il ritmo delle stagioni, e poiché la primavera è il periodo migliore per una pulizia profonda dell’organismo, ci concentreremo su posizioni e respirazioni per aiutare il corpo ad eliminare le tossine accumulate durante l’inverno.

La lezione comprende una variante della respirazione del fuoco (kapalabhati), molte posizioni di torsione ed alcuni asana utili per la purificazione del fegato come la posizione del leone (simhasana).

La lezione ha un ritmo leggermente più sostenuto rispetto a quelle per l’inverno, per questo motivo, se durante la pratica avverti la necessità di fermarti, ascolta il tuo corpo e prenditi una pausa per riposare.

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26 commenti su “Yoga per la primavera (lezione lunga)”

  1. Meravigliosa pratica. È stato come essermi liberata di una corazza, mi sento molto più elastica e serena.
    Grazie

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    • Grande Rossella,
      mi fa molto piacere che ti abbia lasciato questa sensazione. Ed ora che ti sei scrollata di dosso la corazza dell’inverno, buona rinascita!
      Buona continuazione 😊🙏🌟

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  2. Ma che modo meraviglioso e rinvigorente per vivere appieno la primavera. Bellissima lezione, mi sento rinata. Grazie Laura sei stata in grado di trasmettere l’energia tua e del mare, e della brezza fin qui nella mia camera a Milano dove pratico. Namastè 😊

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    • Ciao Cristina,
      che bello, sono contenta di riuscire a portarti un op’ di yogica brezza marina in casa 🙂
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

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  3. Ciao Laura…oggi festa della Repubblica ho voluto fare questa bellissima lezione piena di liberta’ e calma per l’anima…grazie ..ti seguo con grande entusiasmo per questa pratica meravigliosa.😍serena giornata…

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    • Ciao Mariarita,
      che bello, mi fa molto piacere che ti sei ritagliata un po’ di tempo per te e che la sequenza ti sia piaciuta.
      Buona continuazione, un abbraccio.
      Namaste 😊🙏

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  4. Bellissima lezione! Vederti in spiaggia mi ha fatto sentire libera, che è già tantissimo in questo periodo! Riuscivo a percepire la brezza marina! Ho provato una forte sensazione di rinnovamento e calma, grazie! Il tuo modo di fare lezione, mi induce a meditare durante le asanas…grazie mi sembra di danzare con l’universo!

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    • Ciao Patrizia,
      che bello, grazie per le tue parole, è molto gratificante sapere che ti sei sentita così.
      Buona continuazione 🙂

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  5. Che ridere la posizione del leone 🤣🤣🤣🤣
    Brava Laura, ammiro le tue fantasiose pratiche 🙏🏻

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    • Grazie Mara,
      siii fa proprio ridere!
      Buona continuazione 😊🙏🌟

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  6. Ciao Laura, è da qualche mese che ormai seguo le tue lezioni di yoga…non sai quanto mi stiano aiutando sia fisicamente sia mentalmente. Ma oggi è successa una cosa strana… a metà lezione mentre stavamo facendo un asana a terra e tu hai detto “Lasciati andare”… ho cominciato a piangere come una bambina…e la stessa cosa si è ripetuta dopo la ripetizione del mantra OM …è stato davvero strano…allora oggi ti voglio ringraziare due volte…per come ci aiuti e per quello che sei riuscita a fare oggi…GRAZIE…

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    • Ciao Federica,
      wow è fantastico!
      Intendiamoci… non tanto il fatto che ti ho fatto piangere :))) ma perchè lo yoga come hai avuto modo di sperimentare sulla tua pelle, lavora sia a livello fisico che mentale ma anche emozionale.
      E’ molto comune infatti scoppiare a piangere durante una lezione di yoga ma si tratta di un pianto liberatorio, che lascia andare le emozioni represse.
      In genere, dopo aver pianto, ci si sente molto sollevati e leggeri. Quindi non ti preoccupare ma è normalissimo e significa che hai praticato super bene, sei riuscita ad abbandonarti. Per cui complimenti per la tua pratica.
      Buona continuazione, un mega abbraccio & ci vediamo alla prossima. ???

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  7. Ciao! Appena fatta sotto un bel sole su un prato in Toscana; fantastico! Io e mille zanzare…

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    • Ciao Katia,
      wow, grazie per avermi portata su u prato verde 🙂 Posso solo immaginare il paesaggio spettacolare che ti circondava ed il profumo dell’erba … fantastico!
      Buona continuazione, un abbraccio ???

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  8. la lezione è fantastica!! l’ho già fatta tante volte. non è che riesci a proporne una così lunga anche di yin? grazie mi piacciono molto anche le tue spiegazioni sui mudra, sempre esaustive.

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    • Ciao Raffaella,
      grazie per il tuo commento e le tue parole 🙂
      Mi hai letto nel pensiero perchè nei piani futuri c’è proprio la registrazione di ulteriori lezioni lunghe anche di yin yoga, oh yes!
      Buona continuaizone, un abbraccio ???

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  9. piena, intensa e allegra…veramente felice di averla provata, replicherò presto! grazie mille

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    • Ciao Arianna,
      yeah! Grazie a te per aver provato, mi fa molo piacere che ti sia piaciuta.

      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, besitos
      ???

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  10. ciao Laura! Le due lezioni per la Primavera sono davvero super! Mi piacciono tantissimo. Sei riuscita a dare un ritmo frizzante che dà un sacco di energia ??
    A me danno allegria ???

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    • Ciao Cristina,
      evvaii!! E’ bello sapere che ti piacciono e di trasmetterti allegria, grazie! ?
      Buona primavera, besitos ???

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      • Grazie Laura!
        Lezione energizzante..
        Mancavano solo spiaggia e mare x arrivare alla perfezione!😁😁🥰

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        • Ciao Patrizia,
          grazie mille … il mare arriverà con l’estate 😉
          Buona primavera a te!

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  11. Ciao Laura, bellissima lezione! Stupenda! Però finisce un po’ prima, oppure io non visualizzo bene il video… Comunque grazie 🙂

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    • Ciao Flavia,
      grazie mille, mi fa piacere che il video ti sia piaciuto e …. ooppsss devo ammettere che c’è stato un piccolo errore nel caricamento e la lezione non era completa. Ora abbiamo provveduto a sistemarlo.
      Ti ringrazio per la segnalazione e scusa il disagio :)))
      Buona continuazione, ci vediamo alla prossima 😉

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  12. super

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    • Grazie Giorgio 😉
      Buona giornata

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