Yoga per la primavera

Una pratica adatta ai mesi primaverili

Durata: 23/37/60
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Queste speciali lezioni di yoga seguono il ritmo delle stagioni, e poichรฉ la primavera รจ il periodo migliore per una pulizia profonda dellโ€™organismo, ci concentreremo su posizioni e respirazioni per aiutare il corpo ad eliminare le tossine accumulate durante lโ€™inverno.

La prima versione, gratuita, comprende posizioni benefiche per il fegato, che รจ lโ€™organo associato alla primavera, e per rinforzare il sistema immunitario e migliorare le funzionalitร  del sistema linfatico.

La seconda versione ha un ritmo leggermente piรน sostenuto rispetto a quelle per lโ€™inverno.

La terza versione comprende una variante della respirazione del fuoco (kapalabhati), molte posizioni di torsione ed alcuni asana utili per la purificazione del fegato come la posizione del leone (simhasana).

Queste versioni, riservate agli abbonati, hanno un ritmo leggermente piรน sostenuto rispetto a quelle per lโ€™inverno, per questo motivo, se durante la pratica avverti la necessitร  di fermarti, ascolta il tuo corpo e prenditi una pausa per riposare.

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44 commenti su “Yoga per la primavera”

  1. Super grazie a te come sempre cara Laura!
    E grazie per aver illuminato ancora il mio cammino yogico (e non solo)!

    Sei un dono prezioso ๐Ÿ’
    Namaste ๐Ÿ™๐Ÿป
    E tutte le mie benedizioni (ed i miei abbracci potenti)

    Emanuela

    Rispondi
    • Ciao Emanuela,
      i tuoi potenti abbracci, (e chi li ha vissuti dal vero sa quanto sono potenti ๐Ÿ™‚ mi arrivano forti forti e dritti al cuore!
      Sono davvero felice di leggerti e sapere che stai continuando con entusiasmo questo percorso, per me รจ la gioia piรน grande!
      Buona continuazione, besitos e speriamo di rivederci presto :))
      ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ™๐Ÿป

      Rispondi
  2. Non ho ancora aderito pienamente ma leggo sempre con interesse e piacere i messaggi che mi arrivano, grazie

    Rispondi
    • Grazie a te Isabella,
      non ti preoccupare se non hai ancora aderito… so ogni cosa arriva al momento opportuno! Nel frattempo ti ringrazio comunque per il tuo interesse e le tue parole gentili. Buona continuazione, un abbraccio

      Rispondi
  3. Lezione super!! Grazie mille Laura la tua voce calma e rassicurante spiega ogni movimento benissimo! ๐Ÿ‘๐Ÿ˜˜

    Rispondi
    • Grazie a te Simona per le tue parole gentili.
      E’ una gioia poterti accompagnare sul tappetino ๐Ÿค—๐Ÿ™๐Ÿป
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima!

      Rispondi
  4. Lezione stupenda. Adesso si che รจ primavera!
    Grazie sempre, cara Laura.

    Rispondi
    • Grazie a te Laura,
      ti auguro una splendida e fiorita primavera!
      Un abbraccio grande & Namaste ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ™๐Ÿป

      Rispondi
    • Fantastica questa pratica, mi รจ piaciuta tantissimo, grazie Laura, anche se oggi รจ una giornata grigia ma dentro รจ sbocciata la primavera!๐Ÿ˜˜

      Rispondi
      • Grazie a te Simona,
        fantastico! Anche nelle giornate grigie, dentro puรฒ esserci la primavera ๐ŸŒธ
        Un abbraccio e ci vediamo alla prossima! ๐Ÿ’›โœจ

        Rispondi
    • Buongiorno Laura,
      grazie per le tue parole e per aver scelto di iniziare questa nuova stagione assieme!
      Ti auguro una splendida primavera e ci vediamo alla prossima!
      Namaste
      ๐ŸŒธ๐Ÿ’›โœจ

      Rispondi
  5. Bellissima questa lezione sembra proprio di risvegliarsi a ogni asana. Namastรจ ๐Ÿ˜˜

    Rispondi
    • Grazie Cristina!
      Ti auguro una splendida primavera effervescente… e naturalmente yogica!
      Un abbraccio grande & Namaste ๐Ÿค—๐Ÿ’š๐Ÿ™๐Ÿป

      Rispondi
  6. Fantastico! Benvenuta Primavera!๐ŸŒป๐Ÿ™

    Rispondi
    • Buongiorno Elisabetta,
      buona primavera anche a te… e che sia yogica!
      Un abbraccio & Namaste
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  7. Grazie Laura, come sempre una lezione fantastica. Alla prossima! Ciao Lucia

    Rispondi
    • Grazie a te Lucia,
      รจ un piacere poter srotolare il tappetino assieme.
      Un abbraccio & Namaste
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  8. Meravigliosa pratica. รˆ stato come essermi liberata di una corazza, mi sento molto piรน elastica e serena.
    Grazie

    Rispondi
    • Grande Rossella,
      mi fa molto piacere che ti abbia lasciato questa sensazione. Ed ora che ti sei scrollata di dosso la corazza dell’inverno, buona rinascita!
      Buona continuazione ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  9. Ma che modo meraviglioso e rinvigorente per vivere appieno la primavera. Bellissima lezione, mi sento rinata. Grazie Laura sei stata in grado di trasmettere lโ€™energia tua e del mare, e della brezza fin qui nella mia camera a Milano dove pratico. Namastรจ ๐Ÿ˜Š

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      che bello, sono contenta di riuscire a portarti un op’ di yogica brezza marina in casa ๐Ÿ™‚
      Buona continuazione, un abbraccio ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  10. Ciao Laura…oggi festa della Repubblica ho voluto fare questa bellissima lezione piena di libertaโ€™ e calma per lโ€™anima…grazie ..ti seguo con grande entusiasmo per questa pratica meravigliosa.๐Ÿ˜serena giornata…

    Rispondi
    • Ciao Mariarita,
      che bello, mi fa molto piacere che ti sei ritagliata un po’ di tempo per te e che la sequenza ti sia piaciuta.
      Buona continuazione, un abbraccio.
      Namaste ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™

      Rispondi
  11. Bellissima lezione! Vederti in spiaggia mi ha fatto sentire libera, che รจ giร  tantissimo in questo periodo! Riuscivo a percepire la brezza marina! Ho provato una forte sensazione di rinnovamento e calma, grazie! Il tuo modo di fare lezione, mi induce a meditare durante le asanas…grazie mi sembra di danzare con l’universo!

    Rispondi
    • Ciao Patrizia,
      che bello, grazie per le tue parole, รจ molto gratificante sapere che ti sei sentita cosรฌ.
      Buona continuazione ๐Ÿ™‚

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  12. Che ridere la posizione del leone ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ
    Brava Laura, ammiro le tue fantasiose pratiche ๐Ÿ™๐Ÿป

    Rispondi
    • Grazie Mara,
      siii fa proprio ridere!
      Buona continuazione ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐ŸŒŸ

      Rispondi
  13. Ciao Laura, รจ da qualche mese che ormai seguo le tue lezioni di yoga…non sai quanto mi stiano aiutando sia fisicamente sia mentalmente. Ma oggi รจ successa una cosa strana… a metร  lezione mentre stavamo facendo un asana a terra e tu hai detto “Lasciati andare”… ho cominciato a piangere come una bambina…e la stessa cosa si รจ ripetuta dopo la ripetizione del mantra OM …รจ stato davvero strano…allora oggi ti voglio ringraziare due volte…per come ci aiuti e per quello che sei riuscita a fare oggi…GRAZIE…

    Rispondi
    • Ciao Federica,
      wow รจ fantastico!
      Intendiamoci… non tanto il fatto che ti ho fatto piangere :))) ma perchรจ lo yoga come hai avuto modo di sperimentare sulla tua pelle, lavora sia a livello fisico che mentale ma anche emozionale.
      E’ molto comune infatti scoppiare a piangere durante una lezione di yoga ma si tratta di un pianto liberatorio, che lascia andare le emozioni represse.
      In genere, dopo aver pianto, ci si sente molto sollevati e leggeri. Quindi non ti preoccupare ma รจ normalissimo e significa che hai praticato super bene, sei riuscita ad abbandonarti. Per cui complimenti per la tua pratica.
      Buona continuazione, un mega abbraccio & ci vediamo alla prossima. ???

      Rispondi
  14. Ciao! Appena fatta sotto un bel sole su un prato in Toscana; fantastico! Io e mille zanzare…

    Rispondi
    • Ciao Katia,
      wow, grazie per avermi portata su u prato verde ๐Ÿ™‚ Posso solo immaginare il paesaggio spettacolare che ti circondava ed il profumo dell’erba … fantastico!
      Buona continuazione, un abbraccio ???

      Rispondi
  15. la lezione รจ fantastica!! l’ho giร  fatta tante volte. non รจ che riesci a proporne una cosรฌ lunga anche di yin? grazie mi piacciono molto anche le tue spiegazioni sui mudra, sempre esaustive.

    Rispondi
    • Ciao Raffaella,
      grazie per il tuo commento e le tue parole ๐Ÿ™‚
      Mi hai letto nel pensiero perchรจ nei piani futuri c’รจ proprio la registrazione di ulteriori lezioni lunghe anche di yin yoga, oh yes!
      Buona continuaizone, un abbraccio ???

      Rispondi
  16. piena, intensa e allegra…veramente felice di averla provata, replicherรฒ presto! grazie mille

    Rispondi
    • Ciao Arianna,
      yeah! Grazie a te per aver provato, mi fa molo piacere che ti sia piaciuta.

      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, besitos
      ???

      Rispondi
  17. ciao Laura! Le due lezioni per la Primavera sono davvero super! Mi piacciono tantissimo. Sei riuscita a dare un ritmo frizzante che dร  un sacco di energia ??
    A me danno allegria ???

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      evvaii!! E’ bello sapere che ti piacciono e di trasmetterti allegria, grazie! ?
      Buona primavera, besitos ???

      Rispondi
      • Grazie Laura!
        Lezione energizzante..
        Mancavano solo spiaggia e mare x arrivare alla perfezione!๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿฅฐ

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        • Ciao Patrizia,
          grazie mille … il mare arriverร  con l’estate ๐Ÿ˜‰
          Buona primavera a te!

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  18. Ciao Laura, bellissima lezione! Stupenda! Perรฒ finisce un po’ prima, oppure io non visualizzo bene il video… Comunque grazie ๐Ÿ™‚

    Rispondi
    • Ciao Flavia,
      grazie mille, mi fa piacere che il video ti sia piaciuto e …. ooppsss devo ammettere che c’รจ stato un piccolo errore nel caricamento e la lezione non era completa. Ora abbiamo provveduto a sistemarlo.
      Ti ringrazio per la segnalazione e scusa il disagio :)))
      Buona continuazione, ci vediamo alla prossima ๐Ÿ˜‰

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  19. super

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    • Grazie Giorgio ๐Ÿ˜‰
      Buona giornata

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      • Non ho ancora aderito pienamente ma leggo sempre con interesse e piacere i messaggi che mi arrivano, grazie

        Rispondi

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