Più leggeri di così

Eseguiamo i movimenti con leggerezza

Durata: 50 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

“Prendere le cose con leggerezza non significa prendere le cose con superficialità, ma planare sulle cose dall’alto, non avere macigni sul cuore.” Così scriveva Italo Calvino nelle sue Lezioni Americane.

Per questo motivo, in questa lezione ci concentreremo sull’eseguire i movimenti con leggerezza.

Asana dopo asana lavoreremo prevalentemente con posizioni di apertura con lo scopo di muovere l’energia specialmente nei centri energetici relazionati al chakra del cuore e della gola.

La sequenza comprende anche la pratica del mudra dell’aquila (garuda mudra) e la respirazione a narici alternate.

Se vuoi approfondire queste pratiche e/o argomenti, puoi farlo attraverso i seguenti contenuti:

Ideale da fare specialmente quando senti che certe situazioni e/o pensieri ti stanno appesantendo o senti il bisogno di aprirti al mondo.

Buona pratica… leggera!

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18 commenti su “Più leggeri di così”

  1. Che meraviglia, dovrei farla tutti i giorni. Grazie

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    • Ciao Federica,
      grazie mille! E’ un piacere sapere che ti sei sentita così.
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  2. Oggi per me questa lezione è stata proprio perfetta!Rilassante e rigenerante.Grazie Laura !

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    • Ciao Marzia,
      fantastico! Complimenti per il tuo impegno nella pratica.
      Buon inverno, un abbraccio & Namaste
      💚🙏💜

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  3. Lo yoga che proponi agisce nel profondo. In particolare oggi mi sono emozionata molto nel momento dell’abbraccio. Di solito lo doniamo agli altri; rivolgerlo a se stessi è stata un’esperienza per me nuova e significativa. Grazie Laura

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    • Ciao Paola,
      fantastico! Grazie a te per la tua testimonianza.
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

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  4. Ciao Laura,
    bellissima questa dolce lezione sulla leggerezza, il mudra dell’aquila mi ha aiutato parecchio a sentirla nel corpo durante gli asana, una sensazione meravigliosa di apertura del petto e di conseguenza del chakra del cuore. Ho apprezzato moltissimo la frasa di Italo Calvino e l’inserimento nella lezione della respirazione a narici alternata. Una lezione perfetta per chi come me ha bisogno di aprirsi al mondo e alla vita, grazie infinite!!!!

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    • Ciao Michela,
      che bello, mi fa molto piacere che sia andata bene.
      Buona continuazione, Namaste

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  5. Bellissima lezione, dolce e rigenerante! E poi con la sovraregistrazione dell’audio si elimina il problema di quel fastidioso fruscio di sottofondo… 10+!!!

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    • Ciao Elena,
      grazie a te, mi fa molto piacere che sia andata bene. Ti svelerò un segreto… abbiamo comprato un nuovo microfono e credo che finalmente possa aver risolto il fruscio prolem, yeah!
      Buona continuazione, un abbraccio

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  6. Ciao Laura, questa lezione è meravigliosa. Dona veramente tanta leggerezza. Sentire i lcuore ed il petto leggeri è fantastico. Grazie

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    • Ciao Ylenia,
      wow, obiettivo raggiunto!
      E’ molto gratificante sapere che ti sei sentita così, significa che hai praticato benissimo, complimenti.
      Namaste 😊🙏

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  7. Lauraaaaa, è la prima volta che faccio una lezione così lunga, è stato fantastico!
    Namaste a te…
    Angelo

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    • Ciao Angelo,
      che bello, grazie!
      Buona continuazione 😊🙏

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  8. Ottima pratica
    Un abbraccio 😘

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    • Grazie Manuela,
      Namaste 😊🙏

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  9. Bellissima sequenza! Dona davvero una fluidità e leggerezza, inoltre non genera calore, che è il mio problema! Grazie, buona giornata.A presto.

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    • Grazie Maria,
      fantastico! Buona continuazione
      Namaste 😊🙏

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