Eseguiamo i movimenti con leggerezza
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Presentazione lezione
“Prendere le cose con leggerezza non significa prendere le cose con superficialità, ma planare sulle cose dall’alto, non avere macigni sul cuore.” Così scriveva Italo Calvino nelle sue Lezioni Americane.
Per questo motivo, in questa lezione ci concentreremo sull’eseguire i movimenti con leggerezza.
Asana dopo asana lavoreremo prevalentemente con posizioni di apertura con lo scopo di muovere l’energia specialmente nei centri energetici relazionati al chakra del cuore e della gola.
La sequenza comprende anche la pratica del mudra dell’aquila (garuda mudra) e la respirazione a narici alternate.
Ideale da fare specialmente quando senti che certe situazioni e/o pensieri ti stanno appesantendo o senti il bisogno di aprirti al mondo.
Buona pratica… leggera!
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8/15/30
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Ciao Laura! qui fa caldo ed oggi non avevo tanta voglia di fare una lezione lunga, ma mi sono detta che dovevo provare ed andare solo un pochino al di là della confort zone, al limite avrei potuto fermarmi.
Ho fatto tutte le posizioni più lentamente del solito, prendendo un paio di respiri in più tra una proposta e un altra; ebbene ce l’ho fatta ad arrivare fino alla fine della lezione.
A volte si ascoltano le tue raccomandazioni, di fare ciascuno secondo il proprio ritmo, ma non sempre le mettevo in pratica. Ora davvero mi sento più leggera e soddisfatta, grazie a te e allo yoga
Ciao Alessandra,
grazie mille per le tue parole!
E’ meraviglioso sapere che ti sei ascoltata, hai rispettato il tuo ritmo e sei andata un pochino oltre, senza forzare. È proprio lì che avviene la magia dello yoga, in quel punto sottile tra ascolto, accoglienza e presenza.
Buona continuazione, un abbraccio grande e ci vediamo alla prossima!
Cara Laura, era tanto tempo che non praticavo questa lezione, tra l’altro, le mie preferite. Che bella sensazione di leggerezza. Ho praticato all’ aperto e sempre a occhi chiusi, quando possibile. Mi sento bene. Grazie Laura, grazie YoganRide.
Cristina.
Ciao Cristina,
che gioia leggere le tue parole!
Grazie a te per esserti regalata questo momento e per averlo condiviso.
Ti auguro una splendida estate di pratica all’aperto e ci vediamo alla prossima 🙂
Namaste
Complimenti per la bellissima pratica . Sono sempre più sicura che il mio mantra 2024 sia LEGGEREZZA
Namastè
Grazie a te Emanuela per le tue parole gentili e complimenti per la scelta del mantra!
Buona leggerezza e ci vediamo alla prossima 🙂
Namaste
Mi sento davvero leggera! Proprio bella questa lezione mi è servita un sacco Laura. Grazieeeee e Namaste!
Grazie a te Patrizia,
è molto gratificante sapere che ti sei sentita così.
Buona continuazione, un abbraccio
Namaste 😊🙏🌟
Grazie Laura,
tu e lo yoga mi venite sempre in aiuto nei momenti di pesantezza!
Mi sento meglio!
Con gratitudine
Un abbraccio forte 🤗
Namaste 🙏
Alessandra
Ciao Alessandra,
è molto gratificante sapere che puoi trovare conforto con la pratica, suuuper!!!
Ne approfitto per augurarti uno splendido yogAnno nuovo, un abbraccio grande,
😊🙏🌟
Che meraviglia, dovrei farla tutti i giorni. Grazie
Ciao Federica,
grazie mille! E’ un piacere sapere che ti sei sentita così.
Buona continuazione, un abbraccio
Namaste 😊🙏🌟
Oggi per me questa lezione è stata proprio perfetta!Rilassante e rigenerante.Grazie Laura !
Ciao Marzia,
fantastico! Complimenti per il tuo impegno nella pratica.
Buon inverno, un abbraccio & Namaste
💚🙏💜
Lo yoga che proponi agisce nel profondo. In particolare oggi mi sono emozionata molto nel momento dell’abbraccio. Di solito lo doniamo agli altri; rivolgerlo a se stessi è stata un’esperienza per me nuova e significativa. Grazie Laura
Ciao Paola,
fantastico! Grazie a te per la tua testimonianza.
Buona continuazione, un abbraccio
😊🙏🌟
Ciao Laura,
bellissima questa dolce lezione sulla leggerezza, il mudra dell’aquila mi ha aiutato parecchio a sentirla nel corpo durante gli asana, una sensazione meravigliosa di apertura del petto e di conseguenza del chakra del cuore. Ho apprezzato moltissimo la frasa di Italo Calvino e l’inserimento nella lezione della respirazione a narici alternata. Una lezione perfetta per chi come me ha bisogno di aprirsi al mondo e alla vita, grazie infinite!!!!
Ciao Michela,
che bello, mi fa molto piacere che sia andata bene.
Buona continuazione, Namaste
Bellissima lezione, dolce e rigenerante! E poi con la sovraregistrazione dell’audio si elimina il problema di quel fastidioso fruscio di sottofondo… 10+!!!
Ciao Elena,
grazie a te, mi fa molto piacere che sia andata bene. Ti svelerò un segreto… abbiamo comprato un nuovo microfono e credo che finalmente possa aver risolto il fruscio prolem, yeah!
Buona continuazione, un abbraccio
Ciao Laura, questa lezione è meravigliosa. Dona veramente tanta leggerezza. Sentire i lcuore ed il petto leggeri è fantastico. Grazie
Ciao Ylenia,
wow, obiettivo raggiunto!
E’ molto gratificante sapere che ti sei sentita così, significa che hai praticato benissimo, complimenti.
Namaste 😊🙏
Lauraaaaa, è la prima volta che faccio una lezione così lunga, è stato fantastico!
Namaste a te…
Angelo
Ciao Angelo,
che bello, grazie!
Buona continuazione 😊🙏
Ottima pratica
Un abbraccio 😘
Grazie Manuela,
Namaste 😊🙏
Bellissima sequenza! Dona davvero una fluidità e leggerezza, inoltre non genera calore, che è il mio problema! Grazie, buona giornata.A presto.
Grazie Maria,
fantastico! Buona continuazione
Namaste 😊🙏