Minipratica yoga per la primavera

Aiutiamo il corpo nel suo naturale processo di depurazione

Durata: 23 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare in primavera in quanto comprende posizioni specifiche che lavorano per aiutare il corpo nel suo naturale processo di depurazione ed eliminazione delle tossine che sono solite accumularsi durante l’inverno.

Comprende posizioni benefiche per il fegato, che è l’organo associato alla primavera, e per rinforzare il sistema immunitario e migliorare le funzionalità del sistema linfatico.

Buona pratica e soprattutto buona primavera!

Se vuoi approfondire questo argomento, puoi leggere questo articolo: Yoga per la primavera, ecco le migliori posizioni

Programma di Yoga e meditazione per tutti i Chakra

Questo programma è ideale da fare quando senti il bisogno di “metterti a posto i chakra”.

Lo consiglio a chi sente la necessità di riportare equilibrio nei vari centri energetici, o in generale se si vuole approfondire questo argomento attraverso la pratica dello yoga.

Il programma è composto da lezioni yoga e meditazioni studiate appositamente per lavorare su un chakra specifico.

Seguendole in ordine progressivo, avrai la possibilità di compiere uno straordinario viaggio alla scoperta delle energie che scorrono all’interno del tuo corpo, e di praticare alcune delle migliori tecniche che lo yoga e la meditazione ci mettono a disposizione per prenderci cura dei chakra “sballati”.

Ogni settimana lavoreremo con un chakra differente. In questo modo, poiché ogni centro energetico è relazionato ed influenza anche gli altri, avrai la possibilità di fare un lavoro completo e bilanciato.

Per questo motivo, anche se dal test è risultato un disequilibrio di un solo chakra, per riportare armonia in quel chakra è comunque importante lavorare su tutti quanti i centri energetici.

Iscrivendoti al programma, riceverai una e-mail ogni 7 giorni, con un approfondimento sulle caratteristiche del chakra con il quale andremo a lavorare e le relative lezioni e sarai tu in base al tempo che hai a disposizione, al tuo stato d’animo, ed alle tue preferenze a decidere come, quanto e quando praticare.

Noi ti metteremo a disposizione una serie di lezioni di stili e durata differenti che potrai combinare in funzione delle tue esigenze, ad esempio:

  • Hatha yoga per il primo chakra (15 min)
  • Hatha yoga per il primo chakra (1 ora)
  • Yin yoga per il primo chakra  (1 ora)
  • Meditazione per il primo chakra (10 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (20 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (30 minuti)

In questo modo, chakra dopo chakra, settimana dopo settimana, avrai la certezza di aver fatto un lavoro completo, sia a livello fisico che mentale oltre che aver ascoltato le esigenze del tuo corpo alternando la pratica tra esercizio fisico e rilassamento.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

30 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Fluire

È una lezione adatta a tutti i livelli, ideale da fare la sera, oppure d’estate o nei momenti in cui senti il bisogno di lasciare andare tensioni.

30 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per la luna nuova

Questa lezione è ideale da fare nel giorno di luna nuova, ma anche nei due tre giorni antecedenti e successivi.

12 min. Tutti i Liv. Mudra

Mudra per il mal di schiena

Questa pratica è consigliata specialmente nei momenti di dolore acuto alla schiena, soprattutto nella zona lombare, ed in generale se soffri abitualmente di mal di schiena.

6 commenti su “Minipratica yoga per la primavera”

  1. Avevo poco tempo ma con questa lezione mi sento comunque carica per iniziare la giornata!A domani namaste

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    • Ottimo lavoro Marzia!
      Complimenti per la tua volontà di srotolare il tappetino anche con poco tempo a disposizione.
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  2. Bellissima!! Ciao Laura si può ripetere più volte in una settimana? Grazie!!

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    • Ciao Laura,
      certamente! Puoi ripeterla quante volte vuoi. La cosa importante, come consiglio in questo video (12 errori da evitare nello yoga) è fare due lezioni di seguito.
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

      https://yoganride.com/vlog/yoga-ecco-12-errori-da-evitare/

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  3. Bellissima lezione! Grazie Laura e buona primavera a te! Namaste’ 🕉🙏🌻

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    • Grande, grazie a te Nicoletta!
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

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