Pieno di energia

Una lezione che lavora sugli addominali

Durata: 18 min
Livello: Liv. 2
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Oggi facciamo il pieno di energia con una lezione che più che altro lavora per rinforzare gli addominali.

Questa lezione è sconsigliata a chi soffre di patologie alla schiena ed a chi è in dolce attesa.

Buona pratica e move your core!

Come faccio ad accedere alla lezione?

Se sei un abbonato a Yoga n’ Ride, hai già accesso illimitato a questa lezione. Accedi e poi torna su questa pagina per visualizzare il video della lezione.

Se invece non hai ancora attivato un abbonamento a Yoga n’ Ride, puoi dare un’occhiata a questa pagina, dove trovi tutte le informazioni utili a capire come funziona l’abbonamento al sito, ed a scoprire tutti i fantastici contenuti che abbiamo pronti per te.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

10 min Tutti i Liv. Mudra

Brahma mudra

E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.

40 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yogASana

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

10 min Tutti i Liv. Respirazione

Respirazione antistress

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

18 commenti su “Pieno di energia”

  1. Ciao Laura
    Bella lezione ma perché alla fine, nonostante averli attivati in tutte le posizioni , mi sento sempre l’addome freddo?
    Anche facendo altri esercizi come pilates
    Ciao e grazie
    Buona giornata

    Rispondi
    • Ciao Patrizia,
      grazie per le tue parole. In realtà il fatto che l’addome si riscaldi è abbastanza soggettivo e potrebbe essere una caratteristica della tua costituzione. Ad ogni modo considera che le posizioni lavorano comunque, quindi non è una prerogativa che si riscaldi l’addome. Spero di esserti stata utile.
      Buona continuazione & Namaste
      🙂💚🙏

      Rispondi
  2. E anche oggi alla ricerca della tartaruga!Bella pratica intensa…in poco tempo si riescono a far lavorare muscoli che nemmeno pensavo di avere!Pronta per la Pasqua!Auguri a tutti e Namaste!

    Rispondi
    • Grande Marzia,
      avanti cosi! Buona Pasqua anche a te 😊🙏🌟

      Rispondi
  3. Questa pratica mi piace molto…la alterno alla lezione ” senza sosta” mi stanno dando un sacco di soddisfazioni 🙂🙏

    Rispondi
    • Grande Serena, mi fa super piacere.
      Buona continuazione & Namaste 🙏

      Rispondi
  4. Bella lezione veloce ma intensa !Ora son pronta per 8 ore di scrivania! Namaste

    Rispondi
    • Ciao Marzia,
      fantastico! Complimenti per la tua dedizione alla pratica.
      Buona continuazione 😊🙏🌟

      Rispondi
  5. Grazie Laura, ho iniziato da soli 3 giorni e sono molto contenta, grazie e buona giornata.

    Rispondi
    • Ciao Francesca,
      fantastico, è molto gratificante sapere che ti stai trovando bene.
      Buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

      Rispondi
  6. Ciao Laura, molto bella e intensa questa lezione. Volevo chiederti, dato che soffro di sindrome del tunnel carpale, se la posizione del cane è totalmente controindicata o se esistono accorgimenti per ridurre la pressione sui polsi.
    Grazie! Silvana

    Rispondi
    • Ciao Silvana,
      in effetti questo asana, sollecita parecchio i polsi.

      Per capire come ridurre la tensione e trovare la variante giusta per te, ti consiglio di leggere l’articolo: Cane a testa in giù nel quale troverai diverse indicazioni ed accorgimenti (ad esempio: appoggiare una coperta arrotolata sotto i polsi o eseguire la posizione appoggiandoti ad una parete) in modo che potrai testare la variante ideale per la tua condizione.

      Inoltre, nel tuo caso, è sempre meglio, prima di srotolare il tappetino, fare qualche esercizio di riscaldamento per i polsi come quelli che trovi in questo video: Yoga per il tunnel carpale
      Non è necessario che tu li faccia tutti però considera di dedicare sempre qualche minuto al riscaldamento dei polsi.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      Un abbraccio

      😊🙏💖

      Rispondi
  7. Mi è piaciuta molto questa lezione, mi sono divertita.complimenti! 🙂

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      fantastico! Complimenti a te per aver srotolato il tappetino.
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏💖

      Rispondi
  8. Questa lezione mi ha riattivato gli addominali; -) ora sono pronta per una giornata super ! Grazie mille come sempre

    Rispondi
    • Grazia a te Gaia e di nuovo complimenti per la tua costanza!
      Ora si che il tuo 3 chakra è pronto per affrontare una giornata al top!
      Ci vediamo alla prossima, besitos e Namaste ✨??

      Rispondi
  9. Questo corso mi sta piacendo moltissimo. Grazie mille per la tua simpatia e professionalità.

    Rispondi
    • Ciao Alice,
      grazie mille per le tue parole! E’ un vero piacere poterti “guidare” sul tappetino.
      Buona domenica e ci vediamo alla prossima, besitos ??

      Rispondi

Lascia un commento