Pratica utile per conciliare il sonno
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 20/40 min
Livello: Tutti
Stile: Hatha yoga
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Presentazione lezione
La primavera è la stagione nella quale la natura si risveglia e germoglia.
Così anche noi similmente, yogicamente parlando, approfittiamo di questa pratica per pensare alle qualità che vogliamo facciano parte di noi così che possano germogliare.
Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra disintossicante ed è ideale da fare la sera, specialmente prima di andare a dormire per conciliare il sonno.
Buon rilassamento!
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questi articoli:
• Yoga e Ayurveda per la primavera
• Mudra disintossicante
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Grazie a te Antonella per scegliere di srotolare il tappetino assieme!
Ora potresti offrire ai tuoi addominali un bel tè rilassante e un divano comodo, perché dopo uno sforzo così, meritano un po’ di coccole! E se iniziano a lamentarsi troppo, ricordagli che la fatica di oggi è l’energia e l’entusiasmo di domani! 😉
Un abbraccio & Namaste
grazie laura, bella lezione, i meno contenti sono i miei addominali talpa!