Manipura – Lezione di Yoga per il terzo chakra2017-10-13T11:11:09+00:00

Project Description

Manipura

Lezione di Yoga per il terzo chakra

Informazioni:

  • Durata: 53 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione fa parte del Programma di Yoga per tutti i chakra>

Prepara gli addominali perché oggi risveglieremo l’energia di Manipura chakra !

Manipura, chiamato anche “chakra del plesso solare”, è dove risiede la nostra determinazione, la nostra forza di volontà, e la fiducia in noi stessi. In questo chakra convogliano molti canali energetici e quindi è una fonte di grossa energia.

In questa lezione faremo una serie di asana che lavorano principalmente con i muscoli addominali, proprio per stimolare questo centro energetico.

Per maggiori informazioni sulle caratteristiche di questo chakra, sulla sua funzionalità, e sugli organi a cui è associato, puoi dare un occhiata a questo link:

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6 Comments

  1. angela r January 28, 2018 at 4:45 pm - Reply

    la lezione sarebbe anche bella ma si ferma continuamente ed e’ impossibile praticare. il segnale wf e’ alto.
    grazie per il resto delle lezioni

    • Francesco Andretti January 29, 2018 at 5:40 pm - Reply

      Buongiorno Angela, grazie per il tuo messaggio.

      Mi dispiace per il problema che stai avendo, capisco quando sia fastidioso praticare con un video che si blocca continuamente.

      Se la riproduzione del tuo video non funziona come dovrebbe, oppure non funziona del tutto, prova le seguenti operazioni:

      1: Prima di iniziare a seguire la lezione, lascia caricare il video per qualche minuto.

      Per farlo ti basta cliccare sul tasto “Play” e poi, una volta che sarà partita la sigla di introduzione, mettere in pausa il video. Dopo uno o due minuti, puoi far ripartire la riproduzione. In questo modo il video avrà avuto modo di caricarsi, e dovrebbe riprodursi senza problemi.

      #2: Scegli la qualità di riproduzione.

      Per farlo ti basta cliccare sul pulsante “HD” oppure sul logo “settings” che trovi in basso a destra nel riquadro di riproduzione del video. (Non tutti i video hanno questa opzione, ma la maggior parte si…). Se sai di avere una connessione ad internet non molto potente, il mio consiglio è quello di impostare la risoluzione più bassa possibile.

      #3: Disattiva tutte le applicazioni o i programmi che utilizzano Internet.

      Mi riferisco in particolare a tutte le applicazioni che si collegano continuamente ad Internet per verificare se vi sono aggiornamenti. (Mail, Facebook, Instagram, videogames, etc…) Disattivandole, sarai sicura che tutta la banda internet sarà a disposizione per caricare lo streaming del video.

      #4: Verifica la velocità della tua connessione ad Internet.

      Perchè i video riescano a riprodursi senza problemi, è necessario che ci sia una velocità minima di download di almeno 0.5 Mbps. Puoi facilmente verificare a quale velocità stai scaricando cliccando su questo link, e seguendo la procedura: http://beta.speedtest.net/it

      Nel caso anche adottando queste precauzioni dovessi continuare ad avere dei problemi nella riproduzione dei video, puoi inviare un email a [email protected] indicando:

      Il tipo di apparecchio che utilizzi per navigare (Pc, Smartphone o Tablet)
      Il tipo e la versione del sistema operativo in uso (OSX, Android etc.)
      Il browser che utilizzi (Firefox, Chrome, Safari etc.)
      La velocità della tua connessione internet

      Queste informazioni ci aiuteranno ad identificare la natura del problema, ed a fornirti una soluzione.

      Grazie, e buona pratica.

  2. Roberta L June 23, 2017 at 9:38 am - Reply

    Ciao Laura, una bellissima lezione, grazie.
    Io faccio fatica però a sentire Manipura sotto uno strato di pingue grasso, purtroppo, quando dici di appoggiare le mani sul chackra 😉
    Spero che la cosa migliori perdendo un pochino di pancetta….
    Faccio fatica a immaginare l’aria giallo-dorata, tendo a vedere sempre delle luci violacee intorno a me.
    Hai qualche suggerimento?

    • Laura - Yoga n' Ride June 26, 2017 at 6:22 pm - Reply

      Ciao Roberta,
      grazie, mi fa piacere che ti sia piaciuta 🙂
      Per quanto riguarda la visualizzazione del colore dell’aria, non ti preoccupare, anche se la visualizzi di un altro colore va benissimo.
      L’importante è di non sentirsi frustrata perchè non visualizzi ciò che vorresti o ti indico ma lasciati trasportare da ciò che arriva che è comunque molto efficace.
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, besitos e Namaste ???

  3. Gabriella August 23, 2016 at 3:17 pm - Reply

    Ciao mi chiamo Gabriella la dialisi mi riduce molto l energia di questo centro ho spesso attacchi di ansia e poca volontà mi aiutate spiegandomi quali sono gli esercizi utili per migliorare preciso che riesco a vedere questo chakra nelle altre persone ma non su di me ciao

    • Laura - Yoga n' Ride August 27, 2016 at 2:31 pm - Reply

      Ciao Gabriella,
      grazie per la tua domanda :)))

      Per quanto riguarda gli stati d’ansia, potrebbe esserti utile dedicarti gli esercizi di respirazione. Potresti provare con qualche ciclo di respirazione yogica completa, oppure puoi seguire questa speciale lezione: Yoga no panic.

      Per quanto riguarda invece il fatto che ti senti senza energia, considera che le posizioni che aiutano a generarne sono per esempio:  la posizione della barca, la panca, il saluto al sole ed in generale tutte quelle che lavorano sugli addominali. Però, non me la sento di consigliarti di fare queste posizioni poichè potrebbe essere che il tuo corpo,  dopo la terapia, abbia bisogno di riposare anzichè essere messo sotto sforzo.

      Per questo, ti suggerirei di provare con gli esercizi di respirazione e di imparare a comprendere tu stessa di cosa hai bisogno, così,  quando te la senti, potrai provare anche con le altre posizioni.

      Inoltre, poichè il secondo chakra è associato anche alle funzionalità del rene, credo che questa sequenza possa esserti particolarmente utile, molto di più rispetto di quella del terzo chakra (manipura).

      Lezione di yoga per il secondo chakra

      Ti faccio un enorme in bocca al lupo, buona continuazione e per qualsiasi cosa, io sono qui. Puoi scrivermi anche in privato se preferisci 😉

      Buona giornata e Namaste.

       

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