Una lezione che lavora sulla funzionalità intestinale…
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 16
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
Oggi ci prenderemo cura del nostro intestino facendo una serie di posizioni che ti aiuteranno, a fare tanta… plom plom :))) ma anche ad eliminare gas intestinale e favorire la digestione.
Ecco alcune asana della sequenza: la posizione del vento (in piedi), che massaggia delicatamente il colon, facilitando l’espulsione dei residui, il triangolo invertito, una variante della posizione della ghirlanda, e la posizione della mezza luna.
Una sequenza per far felice il tuo intestino :))))
Buona pratica!
8/15/30
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Per me che soffro di tutta una serie di disturbi a livello gastrico è proprio una manna questa lezione, bellissima, grazie!!!
Mi stai aiutando a trascorrere un’estate “sopportabile”, con le tue pratiche create su misura per affrontare il caldo, grazie anche per questo.
Alla prossima lezione!
Namastè
Buongiorno Lorenza,
grazie mille per le tue parole gentili.
Sono felice che questa lezione ti stia aiutando concretamente a vivere meglio la tua estate. Il tuo impegno nella pratica fa davvero la differenza, soprattutto nei periodi più caldi, e sapere che ti accompagno con queste sequenze “su misura” mi rende grata.
Ti auguro uno splendido week end e ci vediamo alla prossima!
Besitos
Ciao Laura:-)
che bello saperti in India, così potrai poi passarci altra nuova energia!!!!
e poi pensavo, perché nn organizzare un ritiro proprio da quelle parti?
Farlo con te sarebbe bellissimo!!!!
e poiiiii
volevo dirti che ho apprezzato molto questa lezione, così come tutte le altre in cui oltre ad insegnare (splendidamente) racconti, parli , arricchisci la pratica con info, nozioni sul nostro corpo, così come lo vive lo Yoga.
Grazieeeee
e poi ci racconti okkkk?
NAMASTE
BaciBaci
Marilena
Ciao Marilena!
Che bello leggere il tuo messaggio così pieno di entusiasmo!
In realtà non sono in India… magari! 😄
L’idea di un ritiro da quelle parti è davvero bellissima… chissà, magari un giorno si realizzerà!
Grazie di cuore per le tue parole sulla lezione: sapere che apprezzi anche i momenti in cui racconto e condivido nozioni sul corpo e sullo yoga mi fa tanto piacere, per me è importante che ogni pratica sia anche un viaggio di consapevolezza.
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, un abbraccio grande!
Ciao Laura,
al minuto 3.34 circa (non so come si chiama questa asana) i talloni sono completamente a terra?
Grazie per la lezione, spero mi aiuti a sgassarmi un po’ ;-))))
Ciao Alessandro,
grazie della tua domanda e complimenti per la tua voglia di metterti sul tappetino :)))
Nella posizione che mi hai indicato, che è una versione ruotata della posizione della sedia, (parivritta utkatasana), i piedi sono uniti ed i talloni appoggiati al pavimento. Tuttavia, se vuoi lavorare anche sull’equilibrio e rinforzare i polpacci, puoi eseguirla con i talloni sollevati.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione e ci vediamo alla prossima ???
IO questa lezione la adoro, Laura! faccio questa pratica due o tre volte a settimana e mi è davvero utile, grazie!
Super!
Grazie Giulia, son davvero felice che ti sia d’aiuto. Buona continuazione :)))
Ciao! Posso fare questa sequenza ho ci sono controindicazioni per il primo trimestre di gravidanza? grazie!
Buongiorno Giulia, sono Francesco.
Laura al momento si trova in India, per un corso di formazione… quindi potrebbe volerci qualche giorno prima che riesca a rispondere al tuo commento.
Nel frattempo, trattandosi di una situazione “particolare”, in quanto il primo trimestre di gravidanza è sempre quello più delicato, mi permetto di consigliarti di seguire le lezioni di Yoga per la Gravidanza che trovi all’interno del programma specifico.
Inoltre, su questo post trovi una serie di utili indicazioni per quanto riguarda la pratica durante la gravidanza.
Grazie, e buona giornata.
Francesco