Energia e vitalità

Una sequenza completa che lavora su tutto il corpo

Durata: 68 min
Livello: Liv. 2
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Oggi ti propongo una lezione completa, della durata di oltre 1 ora, che puoi fare quando senti il bisogno di faticare un po’, o quando ti senti sotto tono e vuoi ritrovare vitalità.

E’ una lezione completa che lavora su tutto il corpo, e comprende la pratica di asana (posizioni), tra cui anche il Saluto al Sole, il mudra dell’Energia (apan mudra) e la tecnica di respirazione Surya Bedha pranayama (La Respirazione del Sole).

Questa lezione si concentra molto sull’utilizzo dei muscoli addominali, per cui mi raccomando, cerca di non strafare… ma di rispettare i tuoi tempi di riposo e recupero.

Sentiti libero di fermarti a riposare tra un asana ed un altro se ne senti la necessità.

Buona energia 😉

Risorse utili:

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35 commenti su “Energia e vitalità”

  1. Never give up!E oggi ci voleva questa lezione per ricaricarmi dopo alcuni giorni sottotono!A domani Laura namaste!

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    • Grande Marzia,
      Sempre sul pezzo! Buona continuazione,
      un abbraccio 😊🙏🌟

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  2. Grazieeee! Questa lezione è stata fantastica! Non ho fatto alcuni asana alla perfezione…ma oggi mi sono sentita più sciolta e armoniosa! Grazie ancora 🙏

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    • Ciao Elisabetta,
      che bello, mi fa super piacere che ti sei sentita così!
      Buona continuazione,
      un abbraccio
      😊🙏🌟

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  3. Pensavo di aver fatto questa lezione non molto tempo fa, ed invece è già passato un anno!!Sono decisamente piú elastica, o forse meno rigida del solito..ma va bene lo stesso!Anche l’equilibrio è migliorato , e nonostante non sarà mai il mio punto di forza son soddisfazioni!!Grazie Laura a domani

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    • Ciao Marzia,
      che bello! Sono super contenta ed entusiasta della tue dedizione alla pratica che ti sta ripagando con grandi soddisfazioni, congratulazioni!
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  4. colgo l’occasione per ringraziarvi e porgo un cordiale saluto. lucia.

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    • Grazie a te Lucia!
      Buona domenica, un abbraccio & Namaste
      🙂💚🙏

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  5. E dopo mesi di freddo e pioggia finalmente un saluto al sole in giardino! Yoga,silenzio e uccellini che cantano,non c’è niente di meglio per iniziare una giornata di intenso lavoro!A domani !!

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    • Fantastico Marzia,
      buona pratica all’aperto!
      😊🙏🌟

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  6. Che fatica!Ma che soddisfazione fare tutta la lezione e sentirsi poi super carichi!!A domani!

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    • Ciao Marzia,
      ottimo lavoro, complimenti anche per la tua costanza.
      Un abbraccio

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  7. Ciao Laura,bellissima questa lezione . L’ho salvata tra i miei preferiti. Un abbraccio namaste’ 🕉🙏

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    • Ciao Nicoletta,
      fantastico! Buona continuazione, Namaste 😊🙏🌟

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  8. La più bella lezione tra tutte quelle che ho sin’ora provato. Grazie Laura

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    • Ciao Milena,
      grazie mille per le tue parole, è molto gratificante sapere che hai trovato la lezione adatta a te.
      Buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

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  9. Bella lezione però devo dire che l’ho fatta in periodo estivo, con molto caldo e dopo una decina di giorni in cui ero ferma…quindi mi sono trovata in difficoltà. L’estate è un periodo che detesto per praticare e, infatti, ogni anno mi perdo…cercherò di seguire solo le lezioni della playlist yoga per l’estate. Hai altri consigli? Grazie

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    • Grazie!
      Lezione davvero energizzante!
      I momenti di respirazione sono davvero utili e rilassanti!
      Complimenti x come struttutlri i tuoi corsi!
      😁😘👍

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      • Ciao Patrizia,
        grazie a te per le tue parole e complimenti per la tua costanza.
        Buona continuazione, un abbraccio

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  10. Bene monolito bene, grazie e buon Natale?

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    • Ciao Daniela,
      ottimo! Grazie mille per aver provato e ne approfitto anche per augurarti uno straordinario anno nuovo! ???

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  11. Grazie della bellissima lezione ?

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    • Grazie mille Tiziana! Un abbraccio e ci vediamo alla prossima! ???

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  12. Bellissima lezione Laura grazie!

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    • Grazie Maura,
      il piacere è tutto mio poterti “guidare” sul tappetino. Ci vediamo alla prossima ?

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  13. È davvero una lezione bellissima! Grazie Laura! Namaste!

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    • Grazie mille Raffaella, mi fa super piacere! Buona giornata 🙂

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  14. Bella lezione…e proprio impegnativa! Oggi l’ho provata ma ero già un pó stanca per altre attività…la rifarò sicuramente nei prossimi giorni :))

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    • Ciao Cristina, in effetti è meglio riservare questa sequenza per quando si avverte la necessità di fare un bel po’ di movimento 😉 Buona pratica

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      • Ciao Laura.. Bella lezione tanto lunga non avevo mai avuto il tempo di farla … 🤞😊😊🙏 Grazie

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        • Ciao Cristina,
          che bello, mi fa piacere che finalmente ti sei potuta prendere il tempo per una lezione lunga.
          Buona continuazione, un abbraccio

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  15. Fantastica lezione….???

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    • Yeah, grazie Roberta! Buona domenica … energica 😉

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  16. Perfetto Laura, aspettavo una bella lezione intensa e lunga!grazie!!

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    • Grazie a te Myriam e buona energia 🙂

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