Corsi, Programmi e Raccolte
Inizia da zero
Se non hai mai fatto yoga e/o meditazione o vuoi dare una rispolveratina alle basi, inizia da qui:
Corso di Yoga per principianti
Se non hai mai fatto yoga,o se ti mancano le basi, questo corso di yoga online per principianti è quello che fa per te. Imparerai le fondamenta dello yoga, le posizioni base, la respirazione corretta e come muoverti in sicurezza sul tappetino.
Durata: 10 giorni
Ricevi una lezione di Hatha Yoga al giorno
Corso di Yoga per Principianti (Passo Successivo)
Questo corso è il naturale proseguimento del percorso base. Approfondirai elementi fondamentali come il Saluto al Sole, le principali respirazioni le differenze tra gli stili di yoga.
Durata 22 giorni
Ricevi una lezione di Hatha Yoga ogni 2 giorni
Corso base di meditazione
Un corso di meditazione online per principianti, ideale se non hai mai meditato o desideri chiarire le basi. Attraverso spiegazioni semplici e pratiche guidate, imparerai a meditare con maggiore consapevolezza, calma e continuità.
Durata 8 giorni
Ricevi una lezione teorica al giorno
Programmi di yoga giornalieri
Ricevi ogni giorno la lezione via email alle sei del mattino. La durata varia in funzione del programma scelto
30 Giorni di Yoga per l’Autunno: Mattino e Sera
Un percorso ispirato ai principi dell’Ayurveda, con pratiche brevi pensate per accompagnarti durante l’autunno e favorire l’equilibrio di Vata dosha, sostenendo radicamento, calma e stabilità.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno tre lezioni: una di yoga per la mattina, una per la sera ed una meditazione guidata.
30 Giorni di Yoga per l’Estate: Mattino e Sera
Un percorso ispirato ai principi dell’Ayurveda, con pratiche brevi pensate per accompagnarti durante l’estate e favorire l’equilibrio di Pitta dosha, sostenendo freschezza, fluidità e presenza.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno tre lezioni: una di yoga per la mattina, una per la sera ed una meditazione guidata.
30 Giorni di Yoga per la Primavera: Mattino e Sera
Un percorso ispirato ai principi dell’Ayurveda, con pratiche brevi pensate per accompagnarti durante la primavera e favorire l’equilibrio di Kapha dosha, sostenendo energia, leggerezza e rinnovamento.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno tre lezioni: una di yoga per la mattina, una per la sera ed una meditazione guidata.
30 Giorni di Yoga per l’Inverno: Mattino e Sera
Un percorso ispirato ai principi dell’Ayurveda, con pratiche brevi pensate per accompagnarti durante l’inverno e favorire l’equilibrio di Vate e Kapha dosha, sostenendo radicamento, calore interiore e vitalità.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno tre lezioni: una di yoga per la mattina, una per la sera ed una meditazione guidata.
Programma Yoga della Sera
Un programma di yoga serale ideale per rilassare il corpo, calmare la mente e creare una routine di fine giornata che favorisca il rilascio delle tensioni e un sonno più profondo.
Durata 21 giorni
Ricevi ogni giorno due lezioni: una di hatha yoga per la sera ed una meditazione guidata.
Programma di Yoga per il mattino
Un programma giornaliero di yoga per la mattina con pratiche pensate per risvegliare il corpo, attivare l’energia e iniziare la giornata con vitalità, presenza e chiarezza mentale.
Durata 21 giorni
Ricevi ogni giorno due lezioni: una di hatha yoga per la mattina ed una meditazione guidata.
Programma di Yoga “15 minuti al giorno per 30 giorni”
Un programma di yoga con pratiche brevi, ideale se hai poco tempo ma desideri coltivare costanza e benessere quotidiano in modo facile, equilibrato e progressivo.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno una lezione di hatha yoga di circa 15 min.
Programma di Yoga “30 minuti al giorno per 30 giorni”
Un programma di yoga di 30 giorni con pratiche da circa 30 minuti, pensato per chi desidera dedicare più tempo alla pratica e coltivare benessere quotidiano in modo progressivo, equilibrato e consapevole.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno una lezione di hatha yoga di circa 30 min
Programma di Yoga per migliorare la flessibilità
Un programma giornaliero di lezioni mirate per lavorare progressivamente sulla flessibilità del corpo, aiutandoti ad aumentare l’elasticità e la mobilità con pratiche semplici e quotidiane.
Durata 21 giorni
Ricevi una pratica al giorno, scelta tra Hatha Yoga, respirazione o Yoga Nidra
Programmi di yoga specifici
Iscriviti al programma e ricevi le lezioni suggerite per la settimana via email
Programma: La magia delle Yintenzioni
Un programma di Yin yoga e affermazioni positive che ti aiuta a esplorare il potere delle intenzioni per ritrovare equilibrio interiore, sicurezza e benessere emotivo.
Durata 6 settimane
Ricevi una volta a settimana 3 lezioni: una di Yin yoga, una di Hatha yoga e una meditazione guidata.
Programma yoga e meditazione depurazione completa
Un percorso guidato con pratiche mirate ai principali organi di depurazione, pensato per favorire la disintossicazione del corpo e il rilascio di tensioni ed emozioni accumulate.
Durata 6 settimane
Ricevi una volta a settimana diverse lezioni di: Hatha yoga, Yin Yoga Meditazione guidata e Yoga Nidra
Programma yoga e meditazione per tutti i chakra
Un percorso tematico strutturato in tappe settimanali per conoscere meglio noi stessi e riportare armonia in corpo e mente attraverso il lavoro sui chakra.
Durata 6 settimane
Ricevi una volta a settimana diverse lezioni di: Hatha yoga, Yin yoga, e meditazione guidata.
Programmi di meditazione giornalieri
Ricevi ogni giorno la lezione via email alle sei del mattino. La durata varia in funzione del programma scelto
Sonno Profondo: Yoga Nidra e Meditazioni per dormire
Un programma giornaliero pensato per migliorare la qualità del sonno, favorire il rilassamento serale e aiutarti a contrastare insonnia e agitazione mentale.
Durata: 30 giorni
Ricevi una pratica al giorno, scelta tra meditazione guidata, yoga nidra o respirazione
Programma di meditazione “10 min. al giorno per 30 giorni”
Un percorso di meditazione guidata quotidiana, ideato per aiutarti a creare una routine regolare e sperimentare diverse tecniche meditative.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno una meditazione guidata a scelta tra 10, 20 o 30 min
Programma di meditazione “10 min. al giorno per 30 giorni” 2.0
Il proseguo del programma di meditazione 10 min per 30 gg, con pratiche per continuare ad approfondire la pace e l’equilibrio interiore.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno una meditazione guidata a scelta tra 10, 20 o 30 min
Programmi di meditazione specifici
Iscriviti al programma e ricevi le lezioni suggerite per la settimana via email
Programma di meditazione: Stabilità Interiore
Un programma di meditazione dedicato a trovare, ritrovare o costruire da zero la propria stabilità interiore e il proprio equilibrio.
Durata 4 settimane
Ricevi una volta a settimana diverse lezioni di meditazione guidata, mudra.
Programma di meditazione per tutti i chakra
Prenditi cura dei tuoi chakra con un percorso bilanciato di meditazioni per favorire equilibrio psico-fisico.
Durata 4 settimane
Ricevi una volta a settimana diverse lezioni di meditazione guidata.
Programmi di respirazione giornalieri
Ricevi ogni giorno la lezione via email alle sei del mattino. La durata varia in funzione del programma scelto
Il potere del respiro
Un percorso semplice e lineare che, passo dopo passo, ti guiderà nella presa di consapevolezza della tua respirazione.
Durata 30 giorni
Ricevi ogni giorno una lezione di respirazione consapevole.
Raccolte di Lezioni
Qui trovi raggruppate tutte le lezioni utili per uno scopo specifico
Yoga per il pavimento pelvico
Questa raccolta di lezioni di yoga è dedicata a sequenze specifiche per lavorare con i muscoli del pavimento pelvico.
Yoga per ogni fase del ciclo
Scopri come ascoltare il tuo corpo nei suoi cambiamenti mensili: rispetta la ciclicità femminile e ritrova benessere e armonia interiore.
Playlist di Yoga per la cervicale
Questa raccolta comprende una serie di lezioni in grado di aiutarci a trattare il dolore al collo e alla cervicale.
Playlist di Yoga per dormire meglio
Questa raccolta comprende una serie di lezioni in grado di aiutarci a generare un sonno profondo e rigeneratore.
Yoga per la schiena
Questa raccolta comprende una serie di lezioni specifiche per il benessere della schiena, ideale da seguire nei momenti di dolore.
Ayuryoga | Lo yoga secondo l’Ayurveda
Un programma di yoga e ayurveda che ti permette di seguire lezioni specifiche, nel rispetto della tua costituzione ayurvedica.
Programma di Yoga in Gravidanza
Questa raccolta comprende delle lezioni generiche che possono essere adattate anche alla gravidanza, seguendo e rispettando semplici regole.
Playlist di Yoga per la corsa
Questa raccolta comprende una serie di lezioni specifiche in grado di aiutarci a migliorare le performance nella corsa.
Playlist di Yoga per l’arrampicata
Questa raccolta comprende delle lezioni in grado di aiutarci a migliorare le performance nell’arrampicata.
Playlist di Yoga per l’ufficio
Questa raccolta comprende una serie di lezioni da fare comodamente in ufficio, e che si concentrano sulla zona delle spalle e del collo.
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