Playlist di Yoga per l’arrampicata

Yoga-per-l'arramppicata-cover-corso

Informazioni:

Livello: Tutti i livelli

Stile di Yoga: Hatha, Yin, Pranayama, Meditazione, Mudra

Questo contenuto è riservato agli abbonati a Yoga n’ Ride.

Se hai già attivato un abbonamento, clicca qui per effettuare l'accesso a tutti gli esclusivi contenuti di Yoga n' Ride... compreso quello che stai guardando.

Se invece non fai parte ancora degli abbonati a Yoga n’ Ride, clicca qui per scoprire come attivare un abbonamento, ed accedere a tutte le lezioni, i corsi ed i programmi disponibili sul sito.

Presentazione della playlist

Lo yoga può essere un grande alleato a nostra disposizione, in grado di aiutarci a migliorare le performance nell’arrampicata.

Come sempre, per ottenere dei benefici concreti è necessario dedicarsi alla pratica con una certa regolarità, e con sequenze che si adattino alle esigenze dei vari momenti che fanno parte della vita di noi “climbers”.

Per aiutarti a raggiungere questa regolarità ed efficenza nella pratica, ho selezionato alcune delle lezioni disponibili su Yoga n’ Ride e le ho raccolte in una playlist specifica per l’arrampicata.

Seguire queste lezioni ti permetterà di mantenere il corpo flessibile, la mente rilassata, ed ottenere il massimo dalle tue prestazioni.

La playlist comprende diverse sequenze, che potrai scegliere in funzione di ciò di cui hai bisogno in un momento specifico, e del tempo che hai a disposizione.

Per maggiori informazioni sui benefici dello yoga nell’arrampicata, puoi dare un’occhiata a questo post:

Infine, ti ricordo che se dovessi avere dei dubbi a riguardo, puoi sempre contattarmi via e-mail oppure lasciare un messaggio nell’apposita sezione commenti qui sotto. Sarà un piacere per me esserti d’aiuto!

Keep climbing!

Lezioni post-arrampicata Lezioni pre-arrampicata Pratiche di Respirazione Sequenze Energizzanti Sequenze Rilassanti Yoga Terapeutico
44 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga “gentile”

Lo Yoga Gentile è una tecnica che permette di lavorare molto in profondità e, attraverso un allungamento intenso e piacevole, di indurre un rilassamento mentale e fisico profondo.

20 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Speciale spalle e collo

Questa sequenza comprende delle posizioni che lavorano per migliorare la flessibilità delle tue spalle ed il collo e che ti aiuteranno ad eliminare tutte le tensioni che si accumulano nel corso della giornata.

Tutti i Liv. Yoga per lo sport

Yoga dopo l’arrampicata

Sequenza ideale da fare dopo una giornata in falesia per rilassare e allungare tutta la muscolatura utilizzata durante l’arrampicata come le spalle, il collo, la schiena.

Lascia un commento