Playlist di Yoga per la schiena

benessere-schiena

Informazioni:

Livello: Tutti i livelli

Stile di Yoga: Hatha, Yin, Respirazione, Meditazione, Mudra

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Presentazione della playlist

Questa playlist comprende una raccolta di lezioni specifiche per il benessere della schiena.

Ecco le tue lezioni:

Hatha Yoga per la Schiena Mudra / Meditazione per la Schiena
15 min. Liv. 1 Hatha Yoga

Allungamento parte posteriore cosce

Questa sequenza si concentra sull’allungamento dei muscoli posteriori delle cosce.

20 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Minipratica per il muscolo dell’anima (ileopsoas)

In questo video andremo ad allungare e tonificare l’ileopsoas, un complesso di muscoli formato dal muscolo iliaco ed il muscolo psoas.

60 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per il muscolo dell’anima (ileopsoas)

In questa lezione breve andremo ad allungare e tonificare il muscolo ileopsoas, che è responsabile dell’equilibrio strutturale ed emotivo.

36 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Tutto per lo Psoas (il muscolo dell’anima)

In questo video (breve) andremo ad allungare e tonificare il muscolo ileopsoas, che è responsabile dell’equilibrio strutturale ed emotivo.

30 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga dolce per la schiena

Questa lezione è particolarmente adatta per chi ha la schiena indolenzita da cattiva postura o sforzi eccessivi.

15 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Benessere per la schiena

Oggi ci occuperemo del benessere della schiena con una serie di asana statici e dinamici. Sii gentile con la tua schiena e buon divertimento 😉

63 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Speciale bicipite femorale e piriforme

Questa lezione è particolarmente adatta a chi ha la passione per la corsa, ma anche per chi, all’opposto, passa molto tempo seduto.

50 min. Liv. 1 Hatha Yoga

Addio mal di schiena

In questa sequenza di yoga, faremo una serie di posizioni utili per rilassare e rinforzare tutta la muscolatura della schiena.

6 min. Tutti i Liv. Yoga Terapeutico

Rilassa il nervo sciatico

In questa sequenza vedremo le 4 migliori posizioni per rilassare il nervo sciatico. La pratica è abbastanza breve, in questo modo puoi utilizzarla facilmente come routine quotidiana, specialmente se soffri di sciatalgia.

11 min Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per la schiena

In questa lezione praticheremo le principali e migliori posizioni di yoga per rilassare e allungare i muscoli della schiena.

2 commenti su “Playlist di Yoga per la schiena”

  1. Cara Laura,
    graziosa, allegra e competente! Sono una “vintage” insegnante di yoga della FIY e ti seguo da tempo, pur non avendo mai fatto l’iscrizione ai tuoi corsi. Ciò nonostante ti pubblicizzo a tutti coloro che amano lo yoga on line ed io stessa trovo a volte cose molto dettagliate nelle tue pratiche, in particolare quando affronti tematiche specifiche. Grazie e ….namaste’. Sandra

    Rispondi
    • Ciao Sandra,
      grazie mille per le tue parole.
      Mi fa davvero piacere poterti in qualche modo essere utile. e ti ringrazio tantissimo per la tua super pubblicità.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste

      Rispondi

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