30 Giorni di Yoga per la Primavera: Mattino e Sera
Ricevi ogni giorno una lezione per la mattina e per la sera
Informazioni:
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Presentazione del programma
Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!
Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per i 30 giorni seguenti, riceverai tramite email due lezioni: una per il mattino e l'altra per la sera di circa 20 minuti ciascuna.
Potrai scegliere se praticare solo la lezione del mattino, quella della sera o entrambe!
In questo modo potrai scegliere quando e quanto praticare in funzione dei tuoi impegni, assicurandoti di fare sempre lo yoga giusto al momento giusto.
Inoltre le lezioni di questo programma sono state scelte appositamente per adattarsi alla stagione primaverile: secondo l'ayurveda, infatti, per mantenere un equilibrio psico-fisico ed evitare malanni stagionali e sbalzi emozionali, lo yoga dovrebbe avere un ritmo e posizioni differenti in funzione del periodo dell'anno.
Per questo motivo le lezioni sono state scelte con l'obiettivo di lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo, tutti i chakra, e per mantenere i Dosha principalmente coinvolti in inverno in equilibrio;
così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.
In più, poiché siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure un rilassamento guidato.
In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...
Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?
Ecco le tue lezioni:
Settimana 1:
20/40
Tutti
Hatha YogaYoga della sera per la primavera
Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra disintossicante ed è ideale da fare la sera
Yoga del buongiorno per la primavera
Comprende la pratica del mudra dell’energia, il Saluto al Sole ed altre posizioni specifiche che ci aiuteranno ad aiutare il corpo nel suo naturale processo di depurazione primaverile.
Settimana 2:
Yin yoga per la primavera
Questa lezione è ideale da fare nelle serate primaverili ed anche nei momenti in cui senti il bisogno di un rilassamento profondo.
Minipratica yoga per la primavera
Sequenza ideale da fare in primavera in quanto comprende posizioni specifiche per aiutare il corpo nel suo naturale processo di depurazione.
Settimana 3:
Yoga della sera per la primavera
Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra disintossicante ed è ideale da fare la sera
Yoga del buongiorno per la primavera
Comprende la pratica del mudra dell’energia, il Saluto al Sole ed altre posizioni specifiche che ci aiuteranno ad aiutare il corpo nel suo naturale processo di depurazione primaverile.
Settimana 4:
Yin yoga per la primavera
Questa lezione è ideale da fare nelle serate primaverili ed anche nei momenti in cui senti il bisogno di un rilassamento profondo.
Minipratica yoga per la primavera
Sequenza ideale da fare in primavera in quanto comprende posizioni specifiche per aiutare il corpo nel suo naturale processo di depurazione.
Settimana 5:
Yoga della sera per la primavera
Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra disintossicante ed è ideale da fare la sera
Yoga del buongiorno per la primavera
Comprende la pratica del mudra dell’energia, il Saluto al Sole ed altre posizioni specifiche che ci aiuteranno ad aiutare il corpo nel suo naturale processo di depurazione primaverile.
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