Corso di Yoga per Principianti

Presentazione del corso

Se non hai mai fatto yoga, o se è da qualche anno che non metti più piede sul tappetino, questo corso è quello che fa per te!

Il corso ti servirà da punto di partenza per seguire qualsiasi altro corso o sequenza di yoga, tanto dal vivo quanto su Yoga n’ Ride.

Lezione dopo lezione, ti guiderò nell’apprendimento delle principali tecniche che lo yoga ci mette a disposizione:

• Posizioni (asana);
• Tecniche di respirazione (pranayama);
• Gesti delle mani (mudra),
• Contrazioni del corpo (bandha)
• Tecniche di rilassamento (Yoga Nidra)

In questo modo potrai farti un’idea di cosa è composto lo yoga e come si fa a praticare correttamente.

Il corso è adatto a tutti (a parte le donne in stato di gravidanza)​.

Nel corso delle varie lezioni ti fornirò le indicazioni necessarie per eseguire una pratica sicura; ad ogni modo ti ricordo di controllare sempre che la posizione che stai eseguendo corrisponda, anche solo più o meno a quella che ti mostro, e sentiti sempre libero di modificare le posizioni in base alle due esigenze.

Ogni corpo ha una propria flessibilità, quindi non pretendere di arrivare fin da subito a toccarti la punta dei piedi… accetta i tuoi limiti e non forzare mai le posizioni, yoga non è dolore ma rispetto!​

Ci vediamo sul tappetino!