Corso di Yoga per Principianti

Assolutamente sì. Questo corso è stato pensato proprio per chi parte da zero o per chi desidera riprendere la pratica dopo una lunga pausa.

Lezione dopo lezione verrai guidato/a nell'apprendimento delle basi dello yoga, imparando in modo semplice e graduale le principali posizioni, la respirazione e gli elementi fondamentali della pratica.

Non serve essere flessibili né avere esperienza: l'obiettivo non è eseguire tutto alla perfezione, ma iniziare ad ascoltare il proprio corpo e costruire una pratica sicura e sostenibile nel tempo.

No. La flessibilità non è un requisito per iniziare a fare yoga, ma qualcosa che si sviluppa naturalmente con la pratica.

Ogni corpo è diverso e lo yoga non consiste nel raggiungere una forma perfetta o forzare le posizioni. L'importante è rispettare i propri limiti, ascoltare le sensazioni del corpo e procedere con gradualità.

Con il tempo noterai cambiamenti nella mobilità, nella forza e nella consapevolezza, ma senza bisogno di partire già "allenato/a".

Sì, è assolutamente normale. Ogni corpo è diverso e porta con sé una storia fatta di abitudini, postura, mobilità ed esperienze. Per questo alcune posizioni potranno risultare più semplici, mentre altre richiederanno più tempo e pratica.

Durante le lezioni ascolta sempre le tue sensazioni: una posizione può essere intensa, ma non dovrebbe mai provocare dolore o risultare fastidiosa. Nello yoga non è importante arrivare subito alla forma "perfetta" dell'asana, ma trovare la variante più adatta al proprio corpo e praticare con gradualità, rispettando i propri limiti.

Se hai bisogno di adattare una posizione, puoi consultare il nostro Archivio delle Posizioni Yoga, dove trovi spiegazioni, varianti e consigli utili per affrontare le principali asana con maggiore sicurezza e consapevolezza.

Con una pratica costante e rispettosa del tuo corpo, molte posizioni diventeranno progressivamente più accessibili, senza bisogno di forzare.

Sì, soprattutto se sei alle prime esperienze con lo yoga.

Il corso è stato costruito seguendo una progressione precisa, in modo che ogni lezione introduca gradualmente nuovi elementi che verranno poi approfonditi nelle pratiche successive.

Seguire il percorso nell'ordine proposto ti permetterà di comprendere meglio le tecniche, evitare confusione e costruire basi solide per proseguire poi con gli altri programmi di Yoga n' Ride.

Sì. Con il tuo abbonamento hai accesso a tutte le lezioni e ai programmi di Yoga n' Ride, compresi i programmi dedicati alla meditazione, che puoi seguire tranquillamente anche mentre svolgi questo percorso.

Se invece desideri seguire altri corsi o programmi di yoga, ti consigliamo di completare prima questo percorso e poi iniziarne un altro. In questo modo potrai dedicarti con maggiore continuità all'apprendimento e consolidare gradualmente le basi prima di passare a nuovi contenuti.

Il corso è strutturato in 27 giorni, con l'invio di una lezione ogni tre giorni a partire dal momento di iscrizione.

Tuttavia, non è necessario rispettare le tempistiche proposte: puoi seguire il percorso secondo i tuoi ritmi, dedicando a ogni lezione il tempo necessario per assimilare ciò che impari e ripetendo le pratiche ogni volta che ne senti il bisogno.

Troverai il corso nella tua Area Riservata, nella sezione Il mio Mondo Yoga. 

Man mano che completi le pratiche, puoi cliccare su «Segna come completata» per tenere traccia dei tuoi progressi e riprendere facilmente il percorso da dove eri rimasto/a.

Il corso rimarrà accessibile per tutta la durata del tuo abbonamento attivo, così potrai tornare sulle lezioni e sugli approfondimenti ogni volta che lo desideri.

Non preoccuparti, può capitare! Se salti una giornata, non dovrai recuperare le lezioni né ricominciare da capo. Troverai sempre il corso nella tua Area Riservata, nella sezione Il mio Mondo Yoga, e potrai riprendere il percorso da dove eri rimasto/a, seguendo le lezioni secondo i tuoi tempi.

L'importante non è rispettare una scadenza, ma trovare un ritmo sostenibile che ti permetta di praticare con piacere e continuità.

Tutte le volte che vuoi.

Uno dei vantaggi della pratica online è proprio la possibilità di tornare sulle lezioni ogni volta che ne senti il bisogno, ripetendo una pratica che ti è piaciuta particolarmente o dedicando più tempo agli aspetti che desideri approfondire.

Spesso è proprio attraverso la ripetizione che si sviluppano maggiore consapevolezza, sicurezza e fiducia nella pratica.

Sì. Puoi aggiungere le lezioni ai Preferiti e ritrovarle facilmente nella tua Area Riservata, così da creare una pratica sempre più personale.

Il corso non è specificamente strutturato per rispondere alle esigenze di chi presenta particolari patologie o condizioni di salute. Se hai una patologia, soffri di dolori persistenti o hai limitazioni nei movimenti, ti consigliamo di chiedere il parere del tuo medico prima di iniziare, per valutare se le pratiche proposte siano adatte alla tua situazione.

Puoi anche consultare la nostra guida Yoga per dolori e tensioni, dove trovi approfondimenti e suggerimenti per orientarti tra le diverse pratiche in base alle tue esigenze.

Se hai dubbi, scrivici a laura@yoganride.com: saremo felici di aiutarti a capire insieme se questo corso può essere adatto a te o se sia preferibile scegliere un percorso diverso.

Una volta completato questo percorso avrai acquisito le basi fondamentali per praticare yoga in modo più consapevole e sicuro.

Per continuare il tuo percorso, puoi seguire il Corso di Yoga per Principianti – Passo Successivo.