Programma di meditazione per tutti i chakra

Prenditi cura dei tuoi chakra con un percorso di meditazioni bilanciato e completo

Durata: 7 Settimane

Frequenza: Settimanale (diverse lezioni)

Livello: Tutti i livelli

Stile: Meditazione

Per iscriversi a questo corso o programma è necessario essere abbonati a Yoga n' Ride

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Presentazione del programma

Fin dalla notte dei tempi i Chakra sono uno strumento che noi esseri umani abbiamo utilizzato per conoscere meglio noi stessi, per comprendere le nostre emozioni, i nostri comportamenti, i nostri conflitti interni, le nostre paure... ma anche lo stato del nostro corpo e delle sue funzionalità.

Se "utilizzati" nel modo corretto i chakra possono aiutarci a leggere i segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci mandano in continuazione, e a capire come e dove andare a lavorare per rinforzare le nostre carenze, in modo da poterci migliorare come persone, crescere ed evolvere anche da un punto di vista emozionale, oltre che ristabilire un equilibrio psico-fisico.

In pratica i chakra ci aiutano a conoscerci meglio e, quando ci conosciamo meglio, viviamo meglio.

Tuttavia, a causa di traumi, o tensioni fisiche ed emozionali, come per esempio quelle dovute ai cambiamenti, i chakra possono chiudersi temporaneamente, oppure, al contrario, possono essere eccessivamente stimolati, e quindi sovraccarichi di energia.

Questo determina uno squilibrio nei chakra, che può manifestarsi in disturbi fisici ed emozionali.

La meditazione, è un ottimo strumento per riportare equilibrio nei nostri chakra, e, di conseguenza, nel nostro corpo e nella nostra mente.

Se oltre alla meditazione preferisci seguire un programma completo abbinando anche la pratica dello yoga specifica per ogni chakra, ti consiglio di seguire il programma: Yoga e meditazione per ogni chakra

Posso seguire il programma anche se non ho mai meditato?

Quando seguire questo programma?

Questo programma è ideale da fare specialmente:

Quando affronti cambiamenti importanti o emozionalmente intensi nella tua vita come ad esempio: un nuovo lavoro, compagno/a, matrimonio, divorzio, la perdita di qualcuno o qualcosa a noi caro, un lutto, una forte delusione ecc...
Quando dopo aver comprovato con il chakra test, risulta che uno o più chakra andrebbero riequilibrati
Una o più volte l'anno, specialmente nei cambi di stagione come sorta di "pulizia" generale di corpo e mente.
In qualsiasi momento avverti la necessità di trovare equilibrio psico-fisico.

Posso fare lezioni di yoga e/o meditazioni assieme al programma?

Puoi seguire un programma di yoga a tuo piacimento.

L'ideale sarebbe abbinare le lezioni di yoga specifiche per ogni chakra (che puoi trovare nella pagina delle lezioni, oppure nel programma di yoga e meditazione per ogni chakra).

Per quanto riguarda la meditazione invece, poichè ogni pratica lavora anche a livello energetico, sarebbe preferibile evitare di fare altre meditazioni, ma concentrarsi solamente sulle meditazioni specifiche per ogni chakra.

Se voglio lavorare su un chakra in particolare devo limitarmi a fare quelle meditazioni?

Posso fare ogni giorno una lezione con un chakra diverso?

Si, puoi anche decidere di non iscriverti al programma e seguire le lezioni direttamente da questa pagina, scegliendo da te la meditazione del giorno, cercando comunque di fare un percorso progressivo, quindi partendo dal 1° chakra fino ad arrivare al 7°.

Considera però che lavorare un'intera settimana su un determinato centro energetico ti permette di comprendere al meglio la sua influenza sul tuo corpo e mente, ed ottenere così i massimi benefici, e che iscrivendoti al programma, riceverai anche gli approfondimenti teorici che ti guideranno al meglio in questo percorso.

Qual è il momento migliore per praticare?

L'ideale sarebbe la mattina presto appena svegli poichè la mente è più tranquilla e quindi è più facile contenere le distrazioni, oppure, va benissimo anche la sera prima di andare a dormire poichè aiuta a rilassare le tensioni mentali accumulate durante la giornata e favorire un sonno rigeneratore e profondo.

In alternativa va benissimo anche scegliere un altro momento nel corso della giornata....l'importante è meditare 🙂

Per riuscire a praticare con regolarità, il mio consiglio è di scegliere un momento specifico della giornata e cercare di meditare sempre nello stesso momento

Quanto devo meditare?

Posso meditare dopo aver mangiato?

Prima di iniziare vuoi sapere come stanno i tuoi chakra?

…allora ti consiglio di fare il test gratuito per scoprire se hai qualche chakra sballato. 🙂

Clicca qui per accedere al Chakra Test >

Teoria dei Chakra (video gratuiti)

7 Tutti Teoria

Caratteristiche dei 7 chakra

In questo video vedremo quali sono le principali caratteristiche dei 7 chakra.

12 Tutti Teoria

Cosa sono i chakra

In questo video vedremo cosa sono i chakra e come funziona il sistema energetico nello yoga.

12 Tutti Teoria

Tutto sui chakra bloccati

In questo video vedremo le caratteristiche degli squilibri energetici dei chakra ed in particolare: Cosa significa avere un chakra bloccato; Perchè si bloccano i chakra; Come comprendere se un chakra è bloccato o in equilibrio

1° Chakra

Meditazione per il 1° Chakra

Quando vuoi tornare a sentirti con “i piedi per terra”, ritrovare radicamento, stabilità fisica e mentale, questa è la meditazione che fa per te.

Meditazione dell’albero

Questa meditazione è ideale nei periodi di cambiamento e quando provi il bisogno di sentirti con i piedi ben piantati per terra.

Mudra dell’elemento terra (Prithvi mudra)

In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell’elemento terra, che in sanscrito si chiama Prithvi mudra.

2° Chakra

Meditazione per il 2° Chakra

Quando senti il bisogno di fluire e provare piacere per le cose belle che la vita ti offre, questa è la meditazione che fa per te.

Mudra dell’elemento acqua (Jala mudra)

In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell’elemento acqua, che in sanscrito si chiama Jala mudra.

Meditazione sul fiume

In questa lezione mediteremo assieme sulle rive del Gange, il grande fiume sacro.

3° Chakra

Meditazione per il 3° Chakra

Quando senti che la tua autostima è sotto un treno o hai bisogno di ritrovare vitalità oppure hai energia in eccesso, questa è la meditazione che fa per te.

Meditazione sulla fiducia in sé

Questa meditazione serve per sviluppare fiducia in sè, ed è utile specialmente quando senti di aver perso la tua autostima

Mudra dell’elemento fuoco (Agni mudra)

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento fuoco, che in sanscrito si chiama Agni mudra.

4° Chakra

Meditazione per il 4° Chakra

Quando senti la necessità di aprirti al mondo, di volerti bene e sentirti più compassionevole e amorevole, questa è la meditazione che fa per te.

Meditazione sull’amore incondizionato

Questa meditazione ha come scopo l’integrazione dell’amore incondizionato nella nostra vita.

Mudra dell’elemento Aria (Vayu mudra)

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento aria, che in sanscrito si chiama Vayu mudra.

5° Chakra

Meditazione per il 5° Chakra

Quando senti il bisogno di esprimerti liberamente, senza vergogna, questa è la lezione che fa per te.

Mudra dell’elemento Etere (Aakash mudra)

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento etere, che in sanscrito si chiama “Aakash mudra”.

Meditazione sull’ascolto dei suoni

La meditazione sull’ascolto dei suoni è facilissima, la puoi fare anche se non hai mai meditato e ti aiuterà a rilassarti profondamente.

6° Chakra

Meditazione per il 6° Chakra

Quando senti il bisogno di entrare in contatto con il tuoi intuito o di lasciare spazio all’immaginazione, questa è la meditazione che fa per te.

Yoga Nidra: viaggio indietro nel tempo

In questo video ti guiderò in un rilassamento profondo (Yoga Nidra) nel corso del quale, durante la visualizzazione, faremo un viaggio indietro nel tempo.

Meditazione sull’osservazione pensieri

Questa meditazione si concentra sull’osservazione distaccata dei nostri pensieri, aiutandoci a prendere distacco da essi.

7° Chakra

Meditazione per il 7° Chakra

Quando senti il bisogno di ritrovare la tua calma e serenità, questa è la lezione che fa per te.

Yoga Nidra: spiaggia deserta

In questo video ti guiderò in un rilassamento profondo (Yoga Nidra). Durante la visualizzazione, faremo un viaggio in una bellissima spiaggia deserta.

Yoga per il settimo chakra

In queste sequenze faremo una serie di asana che stimolano e riequilibrano l’energia del settimo chakra, Sahasrara, il chakra della corona.

Tutti i Chakra

Rilassamento guidato: pulizia dei chakra

Questo video è tutto dedicato ai chakra: attraverso la visualizzazione dei 7 chakra principali, andremo a ripulire energeticamente ogni centro energetico