Corso di Yoga per Principianti (Passo Successivo)

Aumenta la tua fiducia nella pratica e scopri come fare yoga in totale autonomia.

Informazioni:

  • Numero Lezioni: 11
  • Durata complessiva: 3 settimane 
  • Livello: Principianti
  • Stile Yoga: Hatha Yoga, Yoga gentile, Yoga terapeutico, Yoga Nidra

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Presentazione del corso

Benvenuto al Corso di Yoga per Principianti – Passo successivo!

Questo corso è ideale da seguire dopo aver completato il Corso Yoga per Principianti, ed è una ottima opportunità per rivedere ed approfondire alcuni aspetti importanti della pratica dello yoga.

Il corso è composto da 11 lezioni (e da 11 approfondimenti teorici), che ti permetteranno di approfondire alcuni aspetti importanti dell’esecuzione del Saluto al Sole, di scoprire o ripassare alcune delle respirazioni che riequilibrano il sistema energetico, e di comprendere la differenza tra i diversi stili di yoga.

Come sempre, oltre alle lezioni, iscrivendoti alla speciale mailing-list del corso, riceverai una serie di interessanti approfondimenti  sui temi trattati nel corso della lezione.

Sono certa che seguendo questo corso avrai modo di acquisire maggiore fiducia nella pratica, potrai comprendere un po’ meglio come strutturare la tua routine yoga in base alle tue esigenze, e continuare a fare yoga in autonomia ed in totale sicurezza.

E come sempre, nel caso avessi dei dubbi… io sono a tua disposizione, felicissima di poter rispondere alle tue domande.

Buona pratica, e buon divertimento!

Ecco i contenuti che fanno parte del corso:

Parte 1: Come fare il Saluto al Sole

In questa prima parte del corso approfondiremo e metteremo in pratica  il famoso Saluto al Sole.

Si tratta di una tappa molto importante, che ti permetterà di sperimentare e di approfondire la coordinazione fra respiro e movimento, e che ti guiderà nell’utilizzo del respiro come strumento per scandire il ritmo della pratica.

Apprendere questa capacità ti aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle posizioni e, nella quotidianità della pratica, ti aiuterà a capire se stai eseguendo correttamente le posizioni.

Inoltre, scopriremo come eseguire la respirazione del guerriero (ujjayi pranayama), e per poi praticarla assieme al Saluto al Sole.

Ecco le lezioni che fanno parte di questa prima parte del corso: 

Parte 2: Principali respirazioni

In questa seconda fase del corso scopriremo come si eseguono alcune delle principali tecniche di controllo del respiro dello yoga. (Pranayama)

Si tratta di 3 respirazioni utilissime per riportare equilibrio psichico, che potrai utilizzare anche nella vita di tutti i giorni in funzione di come ti senti in un determinato momento.

Queste respirazioni infatti sono utilissime per  ripristinare calma e pace mentale o per ricaricare le pile e ritrovare vitalità ed entusiasmo.

Ecco le lezioni che fanno parte di questa seconda parte del corso: 

Parte 3: I diversi stili di Yoga

In questa terza parte del corso andremo alla scoperta di alcuni diversi stili di yoga.

  • Hatha yoga
  • Yoga gentile
  • Yoga terapeutico
  • Yoga Nidra

Questo ti permetterà di comprendere le principali differenze tra uno stile e l’altro, e ti aiuterà a capire come scegliere lo yoga giusto al momento giusto per fare dello yoga una pratica personalizzata in base alle tue esigenze.

Ecco le lezioni che fanno parte di questa terza parte del corso: 

Come faccio ad accedere al programma?

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2018-04-17T15:08:11+00:00

7 Comments

  1. PATRIZIA C October 26, 2018 at 12:06 pm - Reply

    Ciao Laura, ho terminato anche il “corso per principianti passo successivo”. Sono veramente entusiasta, non riesco più ad uscire di casa al mattino se non ho fatto qualche minuto di yoga e per una persona poco costante come me è veramente un traguardo. Grazie Laura mi sembra di averti nella stanza con me quando pratico. Continua così, sei veramente coinvolgente.
    Grazie

    • Laura - Yoga n' Ride October 30, 2018 at 7:06 pm - Reply

      Ciao Patrizia,
      super grazie per le tue parole e che bello percepire il tuo entusiasmo!
      Complimenti per la tua costanza, ti assicuro che è un grandissimo traguardo… avanti così che la parte più difficile ormai l’hai superata.
      Spero di poter srotolare il tappetino assieme ancora per molto tempo.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

  2. Vaska Z July 31, 2018 at 6:33 am - Reply

    Ciao Laura!Ho visto che questo corso contiene 11 lezioni é dura 3settimane.Questo vuol dire che non e consigliato di farlo ogni giorno?Si fa ogni 2 giorni?E poi volevo chiedere per prima e seconda parte dove lezioni durano poco posso raggiungere anche di lezioni singole?Perché in questo mese io ho fatto ogni mattina mezz’ora di yoga.E ho reso conto che mi fa molto bene

    • Laura - Yoga n' Ride August 5, 2018 at 9:26 am - Reply

      Ciao Vaska,
      considera che per comodità abbiamo predisposto che iscrivendoti al corso passo successivo principianti riceverai le mail ogni 2 giorni ma se vuoi puoi anche seguirlo facendo una lezione al giorno.

      Inoltre, quando ci sono le lezioni corte, puoi aggiungere altre lezioni lunghe a tua scelta.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione e ci vediamo alla prossima 🙂

  3. Emanuela F July 28, 2018 at 4:51 pm - Reply

    Ciao Laura, è tutto ok ed il corso è ben fatto e stimolante…..però mi chiedo….dato che soffro di ipertensione le lezioni riguardanti il saluto al sole mi possono creare problemi?

    • Laura - Yoga n' Ride August 5, 2018 at 9:07 am - Reply

      Ciao Emanuela,
      grazie per il tuo interesse e per le tue parole.
      Per quanto riguarda l’ipertensione, il saluto al sole può essere eseguito però va fatto con un ritmo moderato, cioè con molta calma.
      La pratica dello yoga in generale dovrebbe essere fatta evitando transizioni veloci dalla posizione seduta oppure a terra, alla posizione in piedi. Inoltre, andrebbero evitate le posizioni invertite.
      Infine, se può interessarti, nella pagina lezioni, selezionando attraverso l’apposito filtro: Stile di yoga : Yoga terapeutico, trovi una speciale lezione di yoga per l’ipertensione.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione e ci vediamo alla prossima! Namaste 😊🙏🌟

  4. Cristina G May 11, 2018 at 8:36 am - Reply

    Un corso che consiglio a tutti, non solo ai principianti. Per chi pratica da più tempo è un bel ripasso e un approfondimento di Asana e Pranayama. In fondo nello Yoga si è sempre principianti…non si finisce mai di imparare e migliorare ?

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