Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Informazioni:

Durata: 21 Giorni

Frequenza: Giornaliera

Livello: Tutti i livelli

Stile: Hatha, Yin Yoga, Mudra, Meditazione

Per iscriversi a questo corso o programma è necessario essere abbonati a Yoga n' Ride

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Presentazione del programma

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

Ecco le tue lezioni:

Settimana 1:

Giorno | 1 Giorno | 2 Giorno | 3 Giorno | 4 Giorno | 5 Giorno | 6 Giorno | 7
20 Tutti Hatha Yoga

Riscaldamento con saluti al sole

Ecco qui una sequenza completa di yoga ideale da fare la mattina. Comprende alcuni asana di riscaldamento e la pratica di 3 saluti al sole guidati.

Settimana 2:

Giorno | 8 Giorno | 9 Giorno | 10 Giorno | 11 Giorno | 12 Giorno | 13 Giorno | 14
20 Tutti Hatha Yoga

Inizia con calma ed energia

Questa è una lezione perfetta per un risveglio “Soft”! Niente Saluti al Sole ma in alternativa proveremo una speciale “camminata” per riattivare il metabolismo.

Settimana 3:

Giorno | 15 Giorno | 16 Giorno | 17 Giorno | 18 Giorno | 19 Giorno | 20 Giorno | 21
19 Tutti Hatha Yoga

Detox veloce e dinamico

Questa è una lezione breve e dinamica che attraverso esercizi di respirazione ed asana di torsione, aiuterà il nostro corpo a liberarsi dalle impurità.

Lezioni Extra

25 Tutti Yin Yoga

Yin express anti ansia

Questa lezione è perfetta quando non hai molto tempo a disposizione e senti la necessità di lasciare andare ansia e tensioni. Respiro dopo respiro, ritroverai pace e tranquillità mentale.

10/20/30 Tutti Meditazione

Meditazione della buonanotte

Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.

10/20/30 Tutti Meditazione

Meditazione del buongiorno

In questa meditazione prepareremo la mente ad affrontare la giornata al meglio.

14 commenti su “Programma di Yoga per il mattino”

  1. Ciao Laura!
    Adoro questa modalità per praticare!
    Svegliarsi la mattina sapendo di trovare una mail con la lezione da seguire per me è fantastico!
    So che le lezioni le trovo direttamente sul sito, ma poi finisce che mi perdo in mille altre meravigliose pratiche e vado in “confusione”, perdendo tempo e non sapendo poi più cosa fare!
    Così, invece, trovo molto più motivante alzarmi con la gioia di praticare!
    Complimenti per il vostro lavoro e grazie infinite!

    Rispondi
    • Ciao Alessandra,
      è bellissimo sapere che ti piace iniziare la giornata con le nostre lezioni via mail!
      È proprio quello che speravamo: rendere la tua routine mattutina un po’ più speciale e motivante. Capisco benissimo come ci si possa perdere tra le tante opzioni disponibili sul sito; avere una guida può davvero fare la differenza e aiutarti a mantenere la concentrazione sulla pratica quotidiana.
      Grazie mille per il tuo feedback positivo e per le tue parole di apprezzamento. Continueremo a lavorare con passione per offrirti il meglio.
      Un abbraccio e ci vediamo alla prossima!
      Namaste 🙏💖

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  2. molto interessante mi inscrivo ,anche se dovro’ svegliarmi presto x poterlo fare,🤭…domanda ,posso fare anche quello della sera in contemporanea
    grazie x queste possibilita’
    Namaste
    Mery

    Rispondi
    • Ciao Mariella,
      grazie per la tua interessante domanda che ci permette di aggiungere questa informazione nella parte descrittiva del programma.
      Ti confermo che si possono eseguire entrambi i programmi di Yoga del mattino e Yoga della sera in contemporanea. Se dovesse capitarti di saltare una lezione del mattino o della sera, è sufficiente riprendere da dove si erano interrotte, ovvero, seguendo la successione con le quali vengono inviate le lezioni.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione, un abbraccio & Namaste
      🤗💚🙏🏻

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  3. Ciao vorrei sapere il costo del programma di 21 gg di yoga per il mattino
    Grazie

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    • Buongiorno Eliana,

      Mi chiamo Valentina, e mi occupo dell’assistenza tecnica ed amministrativa di Yoga n’ Ride.

      Rispondo volentieri alla tua domanda confermandoti che attivando uno qualsiasi dei nostri abbonamenti potrai accedere sia al programma yoga per il mattino che a tutti i programmi e le lezioni presenti sul nostro sito 🙂

      Io rimango a disposizione, in caso avessi bisogno di ulteriori informazioni.

      Grazie mille e buona giornata, 🙏😊

      Valentina

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  4. Ben felice di partecipare! Grazie per questo nuovo programma 🙏🏻

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    • Grazie a te Evelina,
      ci vediamo sul tappetino, buona pratica!
      Un abbraccio
      🙏🏼☺️

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  5. Voglio provarci, grazie!

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    • Fantastico! Buona pratica
      un abbraccio! 🙏🏼☺️

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  6. Sono super felice di unirmi a questa nuova proposta anche se mi viene più comodo praticare yoga alla sera prima di cena. Un grandissimo grazie

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    • Ciao Antonella,
      che bello, è un piacere averti con noi!
      Ad ogni modo, vedi un po’ come ti trovi perchè se ti dovesse risultare impegnativa questa nuova abitudine, e, considerando che stai riuscendo a mantenere una routine praticando la sera, va comunque benissimo mantenere le tue abitudini. Lo yoga è comunque molto efficace fatto la sera.
      Buona continuazione, un abbraccio! 🙏🏼☺️

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  7. Mi associo molto volentieri! Grazie

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    • Grazie Marzia,
      benvenuta!
      Buona pratica, un abbraccio! 🙏🏼☺️

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