Programma di Yoga della sera

Fai dello yoga una piacevole abitudine serale...

Yoga-della-sera (1)

Informazioni:

Durata: 21 Giorni

Frequenza: Giornaliera

Livello: Tutti i livelli

Stile: Hatha, Yin Yoga, Mudra, Meditazione

Per iscriversi a questo corso o programma è necessario essere abbonati a Yoga n' Ride

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Presentazione del programma

Se hai voglia di dedicarti allo yoga ogni sera, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni giorno, per 21 giorni consecutivi, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova di circa 20-30 minuti.

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono specifiche per la sera, studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

Secondo questa millenaria pratica infatti, per mantenere l'equilibrio di corpo e mente, lo yoga che si dovrebbe fare al mattino dovrebbe essere distinto rispetto a quello della sera.

Al mattino abbiamo bisogno di energie per affrontare al meglio la giornata mentre, al contrario, la sera abbiamo bisogno di scaricare le tensioni accumulate e stimolare il nostro sistema nervoso parasimpatico per riposarci al meglio durante la notte e poterci così svegliare rigenerati e carichi per un nuovo giorno.

In questo modo, non dovrai fare altro che srotolare il tappetino e cliccare sul video del giorno.

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino?

Ecco le tue lezioni:

Settimana 1:

1a Sera 2a Sera 3a Sera 4a Sera 5a Sera 6a Sera 7a Sera
25 Tutti Hatha Yoga

Yoga della sera

E’ molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed aiutarci ad avere un sonno rigeneratore e profondo.

Settimana 2:

8a Sera 9a Sera 10a Sera 11a Sera 12a Sera 13a Sera 14a Sera
33 Tutti Hatha Yoga

Totale Abbandono

Ideale da fare nei giorni di luna piena, oppure quando ti senti senza energie.

Settimana 3:

15a Sera 16a Sera 17a Sera 18a Sera 19a Sera 20a Sera 21a Sera
22 Liv. 1 Hatha Yoga

Flessibilità anche

In questa lezione faremo una serie di asana per migliorare la flessibilità dell’articolazione delle anche e favorire l’apertura del bacino.

Lezioni Extra

10/20/30 Tutti Meditazione

Meditazione per dormire meglio

Una meditazione utile per favorire un sonno riposante e profondo.

10/20/30 Tutti Meditazione

Meditazione della buonanotte

Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.

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