Playlist di Yoga per l’ufficio

Passi molto tempo in ufficio? Questa è la playlist che fa per te!

Informazioni:

  • Numero Lezioni: 6
  • Durata complessiva: 1,30 ore
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione della playlist

Questa playlist è perfetta per prenderti una pausa yogica in ufficio, ma contiene anche una lezione specifica da fare a casa dopo il lavoro.

Durante la giornata, a maggior ragione se passi molto tempo seduto, è importante fare una pausa ogni tanto e prendersi alcuni minuti per allungare tutto il corpo e per riattivare la circolazione.

Sopratutto nella zona delle spalle e del collo, che è quella che solitamente sentiamo più indolenzita.

La playlist comprende una serie di lezioni brevi da fare in piedi oppure seduto, che puoi fare comodamente in ufficio, senza tappetino e che si concentrano sulla zona delle spalle e del collo.

In più troverai anche una speciale lezione da fare a casa dopo l’ufficio che lavora su tutto il corpo, specialmente si concentra sulle gambe, spalle e collo.

Oltre a queste lezioni, troverai altre due speciali sequenze che ti mostreranno una pratica per aiutarti ad eliminare le incazzature e per aiutarti a trovare la concentrazione o farti venire un’idea.

Ci vediamo… sulla sedia!

Buona Pratica!

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