Mudra dell’elemento acqua 10′ (Jala mudra)

Un mudra per adattarci ai cambiamenti

Durata: 10 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Oggi praticheremo insieme il mudra dell’elemento acqua, che in sanscrito si chiama Jala mudra.

Jala mudra si esegue portando a contatto la punta del pollice con la punta del mignolo. (Di tutte e due le mani).

L’acqua ha la caratteristica di essere fluida e trasparente, ma soprattutto ha la straordinaria capacità di adattarsi ad ogni contenitore in cui la mettiamo. Per questo motivo, quando il nostro elemento acqua è in equilibrio, è più facile anche per noi adattarci ai cambiamenti.

Quando l’elemento acqua è in disequilibrio può manifestarsi la tendenza ad essere molto rigidi con se stessi e con gli altri, e poco propensi ai cambiamenti. La pelle può essere secca, e possono manifestarsi eczemi, crampi, diarrea o costipazione.

Questo mudra è molto utile per riportare equilibrio nell’elemento acqua e per favorire la reidratazione del corpo, per prevenire e mitigare i problemi alla pelle e per migliorare la purificazione del sangue.

Inoltre, secondo la medicina tradizionale cinese, l’elemento acqua è associato al meridiano dei reni e della vescica e, di conseguenza, eseguire questo mudra è benefico anche per questi organi.

Buona pratica 😉

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6 commenti su “Mudra dell’elemento acqua 10′ (Jala mudra)”

  1. Grazie Laura, questo dovrebbe proprio essere il mio mudra, dal momento che sono Pesci asc, Cancro e adoro il mare…Invece mi ha messo ansia, come mai?

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    • Ciao Giusy,
      grazie per il tuo commento sarò felice di risponderti.

      Indipendentemente da qual è il nostro elemento, a volte le pratiche possono generare uno stato d’ansia poichè lavorano in profondità ed aiutano a far emergere emozioni represse. Quindi, anche se capisco benissimo che l’ansia non sia affatto piacevole, è comunque una reazione positiva in quanto si tratta di una liberazione emozionale e ti consiglio di approfittare di questo momento per cercare di comprendere la ragione di questa manifestazione. Se non riesci a trovarne nessuna, non ti preoccupare, la cosa migliore che si possa fare è semplicemente accettarla e lasciare che passi.

      Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono qui,
      un abbraccio grande 🙏❤

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  2. Mi è piaciuto molto questo mudra e la tua visualizzazione guidata. Grazie Laura e un saluto a tutti.

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    • Ciao Alessandra,
      grande, grazie!Un saluto ed un abbraccio anche a te!
      Namaste 🙏🏼☀️

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  3. Queste lezioni sui Mudra sono delle meditazioni piccole ma profonde.
    Sono dei gioielli che illuminano la mia giornata.
    Brava Laura ??

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    • Grazie Cristina,
      un mega abbraccio e come sempre, complimenti per la tua dedizione ???

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