Project Description
7° Chakra (Sahasrara) – Lezione Breve
Una lezione veloce che lavora sul 7° Chakra
Informazioni:
- Durata: 15 minuti
- Livello: Tutti i livelli
- Stile Yoga: Hatha Yoga
Presentazione lezione
Per stimolare l’energia del 7° chakra, ti propongo un rilassamento guidato.
Si tratta di una specie di Yoga Nidra in cui non c’è alcun movimento fisico nel corpo ma si sta comodamente sdraiati e rilassati a terra, ascoltando la voce guida.
Faremo un viaggio lungo diverse parti del corpo, visualizzando per ogni punto indicato una piccola stella blu.
Buon rilassamento 😉
Per maggiori informazioni sulle caratteristiche di questo chakra, sulla sua funzionalità, e sugli organi a cui è associato, puoi dare un occhiata a questo link:
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… non ridete, per favore, sono arrivata al polso destro e mi sono addormentata !! e presumo ci sia l’errore di base di “annullare” la presenza (poso, dito ecc) che è quanto faccio per prendere sonno, annullo “le presenze” partendo dai piedi, i punti d’appoggio, generalmente arrivo all’anca, qualche volta alle mani ma poi m’addormento; è un processo che faccio fin da piccola ed oramai è istintivo.
Comunque una lezione veramente istruttiva.
Edit
Ciao Edit,
fantastico! E’ bello sapere che sin da piccola fai Yoga Nidra in modo naturale.
Anche io la utilizzo come tecnica per addormentarmi e come dice il maestro ideatore di questa pratica, anche se ci si addormenta, la pratica funziona comunque per rilassare tutte le tensioni, quindi non ti preoccupare 🙂
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima! 🙏😊
Ciao Laura,
stasera ho scoperto questa meditazione di rilassamento davvero utile alla sera con la stellina blu che permette di rimanere concentrati sui passaggi della tua voce.
Ho una curiosità che forse potrebbe interessare anche altri, vorrei sapere se c’è una posizione cardinale migliore che sostenga ed amplifichi i benifici del rilassamento.
Esempio la mattina verso est dove sorge il sole, la sera verso ovest dove cala.
Ate’ logo, Namaste
Ciao Marina,
Sono felice che ti piaccia questo rilassamento con le stelline blu, anche io lo adoro 🙂
Per quanto riguarda la tua domanda, nello Yoga non c’é alcun riferimento ai punti cardinali per la pratica, ciò non toglie che ha comunque molto senso ciò che dici poiché è anche grazie al sole che possiamo vivere per cui se ti fa star bene, potresti far diventare questo accorgimento il tuo personale modo di praticare o celebrare l’energia del sole.
Un abbraccio, Namasté & Até logo
Belle e utili queste lezioni sui Chakra. Mi fanno sentire bene ?. Buona giornata Laura ?
Ciao Umberta,
grazie mille! E’ bello sapere che lo yoga ti fa star bene…significa che stai praticando benissimo, complimenti!
Un abbraccio & Namaste ???
Grazie Laura,ogni esperienza è sempre più benefica e motivante..dopo questo estremo rilassamento posso dirti che hai illuminato la mia giornata! Namastè!!!
Sara
Ciao Sara,
wow, grazie mille per le tue parole, mi fa super piacere che il rilassamento ti sia stato utile.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
???
Ciao Laura grazie per questo esercizio molto rilassante e semplice da seguire. Ti auguro unna buona giornata
Ciao Paola,
grazie a te per averlo provato. Un abbraccio & Namaste ???
Bellissima la lezione sul rilassamento chakra.Mi è piaciuta un molto.Ciao buona serata! Erika????
Ciao Erika,
grazie mille, mi fa super piacere che ti sia piaciuta e complimenti per la costanza nella pratica.
Buona continuazione, ci vediamo alla prossima! Besitos ???
Grazie
Ho provato questo rilassamento sdraiata sul letto dopo la ozono terapia, un po’ dolorosa, e mi ha aiutata a rilassarmi
Grazie delle tue preziose mail
Appena la mia schiena sarà miiorata proverò anche gli esrecizi
Ciao Roberta,
fantastico! Mi fa piacere sapere che il rilassamento ti sia stato utile.
Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏💖
Grazie Laura! Non avevo mai fatto un rilassamento centrato sui chakra.E stato molto piacevole!
Ciao Angela,
grazie mille, mi fa super piacere che il rilassamento ti sia piaciuto :)))
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima! ???
Grazie Laura del rilassamento guidato. Mi è piaciuto molto. Sono anch’io una yoga instructor( Ashtanga Yoga) Se hai altri esercizi e meditazioni da inviarmi, e se per te non è un disturbo, ti ringrazierò vivamente.
Comunque, quando organizzerai dei ritiri fammelo sapere, mi piacerebbe scambiare la mia pratica con la tua.
Vivi a Milano?
Grazie.
Rita
Ciao Rita,
grazie mille per il tuo interesse. Mi fa piacere che anche tu sei un insegnante 🙂
Per rispondere alla tua domanda, al momento vivo all’estero ma ogni tanto, vengo in Italia per fare ritiri di yoga.
Il prossimo ritiro in programma è dal 24 al 27 maggio 2018 in toscana. Nella pagina del sito chiamata “ritiri e vacanze”,trovi tutti i dettagli. (ti metto il link di seguito per accedere direttamente alla pagina).
https://pro.yoganride.com/lezioni-yoga-dal-vivo/
Nel frattempo, dovresti anche aver ricevuto gli altri video che mettiamo a disposizione gratuitamente.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione e ci vediamo alla prossima.
Ciao Laura. Ho provato questo rilassamento e l’ho trovato davvero molto bello. Si può anche scaricare? Sei molto brava nelle spiegazioni.Grazie mille.
Buonasera Silvana, grazie per il tuo commento. Siamo felice che la lezione ti sia piaciuta.
Per quanto riguarda l’opzione di scaricare il video, ti confermo che non è possibile, in quanto la lezione è disponibile solamente nella versione online.
Grazie, e buona pratica!
Francesco
Ciao. Bellissimo rilassamento,grazie. Posso chiederti perché si ricorre all’immagine della stellina blu? È una cosa dolcissima e aiuta nella concentrazione,ma immagino abbia un significato particolare,sbaglio?un grande grazie,a presto . Melissa
Ciao Melissa,
grazie per aver provato questo rilassamento, mi fa molto piacere che ti sia piaciuto.
Il motivo per il quale si utilizza questa visualizzazione è che la stellina è un immagine piacevole, facile da visualizzare e che induce rilassamento. Mentre il colore blu è perchè è uno dei colori associati ai chakra superiori ed aiuta a sviluppare le qualità di questi chakra.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione e ci vediamo alla prossima! Namaste! ???