Programma yoga e meditazione depurazione completa
Depura il tuo organismo con un percorso bilanciato e completo
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Presentazione del programma
Sono particolarmente felice di poterti presentare questo programma di yoga che sono certa ti aiuterĆ a fare una bella pulizia fisica, mentale ed emozionale.
Attraverso questo percorso guidato, strutturato con delle lezioni di yoga e meditazione specifiche per i principali organi di depurazione, ci preoccuperemo di disintossicare o depurare il nostro organismo dalle tossine... ed anche dalle emozioni tossiche.
Le tossine sono delle sostanze chimiche invisibili che si trovano nellāaria, nellāacqua e negli alimenti. Ma non solo. Molte tossine vengono prodotte in modo naturale dal corpo stesso, come sostanze di scarto dei processi metabolici, cioĆØ quellāinsieme di operazioni che il nostro corpo mette in atto a nostra insaputa, per garantirci il sostentamento.
Il risultato, come conseguenza, ĆØ che siamo completamente ābombardatiā da tossine.
Tutto ciĆ² non deve farci preoccupare piĆ¹ del dovuto, in quanto il nostro corpo ĆØ stato progettato per eliminare queste sostanze nocive, e lo fa in vari modi: attraverso la pelle, con la sudorazione, attraverso i polmoni, con la respirazione, e attraverso gli organi interni, in particolare il fegato lāintestino ed i reni.
Lāorgano che piĆ¹ di tutti si occupa di āfare puliziaā ĆØ il fegato, una grossa ghiandola che ogni minuto della nostra esistenza svolge lāimportante funzione di filtrare e depurare circa due litri di sangue.
Le sostanze di scarto idrosolubili vengono inviate, attraverso la circolazione, ai reni, che a loro volta hanno il compito di eliminarle attraverso la minzione, mentre le sostanze liposolubili attraverso la bile vengono inviate nellāintestino ed eliminate attraverso le feci.
Niente di complicato, insomma. Eā il normale processo fisiologico per il quale il nostro corpo ĆØ stato āprogettatoā.
Il problema sta nel fatto che il nostro stile di vita, lo stress, la scarsa attenzione allāalimentazione, il fumo, lāinquinamento, e chi piĆ¹ ne ha piĆ¹ ne metta, danno un gran bel lavoro da fare ai nostri organi, e capita che essi non riescano piĆ¹ a supportare tutto il lavoro che gli diamo da fare.
Questo generalmente causa un accumulo di tossine, e di conseguenza il manifestarsi in vari tipi di āproblemiā, come per esempio:
- Alitosi
- Disturbo del sonno
- Stanchezza persistente
- Peggioramento dei problemi infiammatori come artrite e asma
- Problemi digestivi
- Ulcere o emorroidi
- Aumento di acne, psoriasi, eczema ed altre malattie della pelle
- Confusione mentale
- Dolori muscolari e articolari
- Peggioramento dei sintomi premestruali
Per aiutare il nostro corpo ad evitare di accumulare tossine, specialmente nei periodi in cui ci lasciamo andare ai peccati di gola, come dopo le vacanze natalizie o nei cambi di stagione, oltre ai piĆ¹ comuni e conosciuti accorgimenti come dedicarsi allo sport, seguire unāalimentazione regolare, bere molta acqua o tisane depurative, possiamo dedicarci ad un programma specifico di yoga che abbia l'obiettivo di migliorare le funzionalitĆ di questi organi, aiutandoli ad eliminare le tossine in eccesso.
Inoltre, da un punto di vista dell'ayurveda, il cibo che ingeriamo e che per ragioni di "natura emozionale" non viene digerito, come ad esempio delle situazioni che non abbiamo accettato, non siamo riusciti a mandar giĆ¹ o a "digerire", contribuisce a creare tossine che vengono definite Ama.
Quando ama si accumula, puĆ² essere causa di molti disturbi come quelli che abbiamo visto in precedenza e che, con il tempo, se non vengono trattati, possono trasformarsi in vere e proprie patologie.
In piĆ¹, esattamente come il cibo e lāacqua, anche le nostre emozioni in un certo senso ci nutrono e ci aiutano a vivere. PoichĆ© corpo e mente sono una cosa sola, quando ci prendiamo cura della pulizia dei nostri organi contribuiamo anche a fare una bella pulizia mentale ed emozionale, aiutandoci a lasciare andare pensieri, sensazioni e stati d'animo inutili.
Per tutti questi motivi ĆØ importante, almeno una volta l'anno, dedicare del tempo alla pulizia di corpo e mente, e questo programma quindi ĆØ particolarmente utile per:
- Migliorare le funzionalitĆ degli organi
- Fare pulizia emozionale
- Migliorare la qualitĆ del sonno
- Aumentare vitalitĆ ed energia
- Coadiuvare una dieta bilanciata per perdere peso
- Migliorare la capacitĆ di concentrazione
- Diminuire i gonfiori, specialmente alle gambe
- Migliorare l'umore e ridurre gli sbalzi d'umore
- Aumentare le difese immunitarie
- Ridurre il rischio di malattie
Ecco le lezioni che fanno parte del corso:
1a Settimana
45
Tutti
Hatha YogaSistema linfatico yuppi yeah!
Questa sequenza ĆØ tutta dedicata al benessere del sistema linfatico, che ĆØ uno dei sistemi naturali di difesa e pulizia dell’organismo
āLovvaā il tuo corpo
In questa lezione ci prenderemo cura del nostro corpo in modo dolce e gentile.
2a Settimana
Ci vuole fegato
Questa lezione ĆØ specifica per il benessere del fegato. Comprende infatti mudra e posizioni che lavorano per migliorare le funzionalitĆ di questo organo.
Yoga Disintossicante ā Fegato
In questa lezione faremo una serie di posizioni utili ad eliminare tossine e sostanze tossiche per l’organismo, come per esempio le posizioni in equilibrio sulle mani e le posizioni di torsione.
Scaricare la rabbia
Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.
Per aiutarti scaricare le tensioni nervose, un metodo efficace con lo yoga ĆØ il saluto al sole.
3a Settimana
Benessere dei reni
E’ una sequenza particolarmente utile da fare durante la stagione invernale, in quanto ĆØ la stagione associata a questi organi.
Cancellulite
Questa sequenza lavora per riattivare la circolazione linfatica, ĆØ quindi molto utile per combattere la ritenzione idrica.
Yoga Disintossicante – Reni
Questa ĆØ una lezione speciale per aiutare i reni ad eliminare le sostanze nocive per il nostro organismo.
4a Settimana
Intestino felice
In questa lezione ci prenderemo cura del nostro intestino facendo una serie di posizioni utili ad eliminare gas intestinale, e favorire la digestione.
Yoga Disintossicante – Stomaco e Intestino
In questa lezione faremo degli asana specifici per stimolare e migliorare le funzionalitĆ dello stomaco e dell’intestino.
Yoga per migliorare la digestione
Questa lezione di yoga molto semplice garantisce una stimolazione degli organi interni, favorendo la circolazione del sangue nello stomaco, migliorandone le funzionalitĆ digestive e favorendo lāeliminazione dei gas.
5a Settimana
Respira e libera la mente
Una lezione ideale se hai bisogno di calmare la mente irrequieta, e che aiuta a ristabilire il buon umore migliorando la circolazione dell’energia.
Migliora la capacitĆ respiratoria
Sequenza di Hatha yoga e Yoga dinamico per migliorare la capacitĆ respiratoria.
Questa sequenza ĆØ utile soprattutto agli sportivi che vogliono migliorare la capacitĆ respiratoria per aumentare le performance o la resistenza allo sforzo.
Respira nel Corpo
In questa lezione imparerai ad utilizzare il respiro per sciogliere le tensioni fisiche nel corpo.
6a Settimana
Purificazione fisica, mentale, emozionale
Asana dopo asana, faremo un viaggio nei diversi organi del corpo con lo scopo di purificarli dalle emozioni fisiche e mentali e riempirli di nuova energia.
Yoga detox per la salute fisica e mentale
Utilizzeremo delle posizioni specifiche per il benessere degli organi maggiormente coinvolti nel processo di depurazione dell’organismo
Detox veloce e dinamico
Questa ĆØ una lezione breve e dinamica che attraverso esercizi di respirazione ed asana di torsione, aiuterĆ il nostro corpo a liberarsi dalle impuritĆ .
Disintossicati
Disintossicare il corpo con lo yoga ĆØ semplice, attraverso qualche asana e le tecniche di respirazione, possiamo facilmente aiutare il nostro corpo ad eliminare le tossine.
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