Migliora la capacità respiratoria

Sequenza di Hatha yoga e yoga dinamico per migliorare la capacità respiratoria.

Durata: 47 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza è utile soprattutto agli sportivi che vogliono migliorare la capacità respiratoria per aumentare le performance o la resistenza allo sforzo.

Inizieremo con il mudra dello sport ed alcuni esercizi di pranayama utili a riattivare la circolazione, eliminare le tossine e che preparano l’apparato respiratorio alle posizioni di yoga dinamico.

Passando da un asana all’altro, sperimenteremo la respirazione per utilizzare a pieno la capacità polmonare.

Un pieno di ossigeno ed energia!

Enjoy:)

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Questa lezione è ideale da fare nel giorno di luna nuova, ma anche nei due tre giorni antecedenti e successivi.

8 commenti su “Migliora la capacità respiratoria”

  1. Utile come lezione prima di un’apena? Ulteriori consigli? Grazie

    Rispondi
    • Ciao Elisa,
      grazie per il tuo commento, sarò felice di risponderti.

      Ti confermo che questa lezione è molto utile da fare prima dell’apnea ma anche nei giorni in cui non si fa apnea per prepararsi alla pratica.

      Inoltre, possono esserti utili anche tutti gli esercizi di respirazione, (che trovi nella pagina lezioni di yoga utilizzando l’apposito filtro Stile: respirazione) ed in particolare la respirazione a narici alternate (nadi shodana).

      Spero di esserti stata utile,
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
      🙂💚🙏

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  2. Perfetta😊

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    • yeah, Grazie Barbara 😊🙏

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  3. Che lezione fantastica. Ti fa capire quanto poco usiamo la nostra respirazione e quanto invece fa bene espandere il torace e…la mente. E agisce anche sull’umore. Grazie Laura 💖

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    • Ciao Luisella,
      che fantastiche parole, grazie a te per questa bella riflessione.
      Namaste 😊🙏

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  4. Dico solo questo: BELLISSIMISSIMA LEZIONE! Grazie Laura, sei super come sempre!

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    • Grazie a te Martina per averla provata e per le tue parole.
      Buona continuazione & Namaste ??

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