Yoga detox per la salute fisica e mentale

Una sequenza ideale per depurare l’organismo

Durata: 38 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è tutta dedicata alla disintossicazione di corpo e mente: praticheremo delle posizioni specifiche per il benessere degli organi maggiormente coinvolti nel processo di depurazione dell’organismo come: fegato, reni, polmoni, pelle, intestino.

Si tratta di una sequenza particolarmente utile da fare durante i cambi di stagione, ma anche quando attraversiamo dei momenti emotivamente intensi come ad esempio: il cambio di un lavoro, la fine di una relazione, un trasloco ecc…

Per approfondire l’argomento, puoi leggere questo articolo: Yoga e depurazione completa per i cambi di stagione… ma non solo

Se vuoi dedicarti ad un percorso specifico di depurazione dell’organismo, ti consiglio di seguire il programma: Yoga e meditazione: depurazione completa

Programma di Yoga e meditazione per tutti i Chakra

Questo programma è ideale da fare quando senti il bisogno di “metterti a posto i chakra”.

Lo consiglio a chi sente la necessità di riportare equilibrio nei vari centri energetici, o in generale se si vuole approfondire questo argomento attraverso la pratica dello yoga.

Il programma è composto da lezioni yoga e meditazioni studiate appositamente per lavorare su un chakra specifico.

Seguendole in ordine progressivo, avrai la possibilità di compiere uno straordinario viaggio alla scoperta delle energie che scorrono all’interno del tuo corpo, e di praticare alcune delle migliori tecniche che lo yoga e la meditazione ci mettono a disposizione per prenderci cura dei chakra “sballati”.

Ogni settimana lavoreremo con un chakra differente. In questo modo, poiché ogni centro energetico è relazionato ed influenza anche gli altri, avrai la possibilità di fare un lavoro completo e bilanciato.

Per questo motivo, anche se dal test è risultato un disequilibrio di un solo chakra, per riportare armonia in quel chakra è comunque importante lavorare su tutti quanti i centri energetici.

Iscrivendoti al programma, riceverai una e-mail ogni 7 giorni, con un approfondimento sulle caratteristiche del chakra con il quale andremo a lavorare e le relative lezioni e sarai tu in base al tempo che hai a disposizione, al tuo stato d’animo, ed alle tue preferenze a decidere come, quanto e quando praticare.

Noi ti metteremo a disposizione una serie di lezioni di stili e durata differenti che potrai combinare in funzione delle tue esigenze, ad esempio:

  • Hatha yoga per il primo chakra (15 min)
  • Hatha yoga per il primo chakra (1 ora)
  • Yin yoga per il primo chakra  (1 ora)
  • Meditazione per il primo chakra (10 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (20 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (30 minuti)

In questo modo, chakra dopo chakra, settimana dopo settimana, avrai la certezza di aver fatto un lavoro completo, sia a livello fisico che mentale oltre che aver ascoltato le esigenze del tuo corpo alternando la pratica tra esercizio fisico e rilassamento.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

60 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yoga detox

Utilizzeremo delle posizioni specifiche per il benessere degli organi maggiormente coinvolti nel processo di depurazione dell’organismo come: fegato, reni, polmoni, pelle, intestino ecc…

10 min Tutti i Liv. Mudra

Mudra dell’intestino

E’ un gesto delle mani utile per il benessere di questo organo ed è molto utile anche per procurare sollievo in presenza di crampi al ventre.

30 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per la luna nuova

Questa lezione è ideale da fare nel giorno di luna nuova, ma anche nei due tre giorni antecedenti e successivi.

27 commenti su “Yoga detox per la salute fisica e mentale”

  1. Grazie per questa pratica che rende leggeri il corpo e la mente. Il mio appuntamento con Yoga n’ ride sta diventando quotidiano e mi rendo conto che sono sempre più sciolta, serena, sicura di me stessa: shanti shanti shanti.

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    • Ciao Alessandra,
      grazie a te per la tua testimonianza. E’ molto ratificante sapere che ti stai sentendo così.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  2. Grazie mille Laura.
    Lezione stupenda, credo di essere riuscita a lasciare andare, almeno un pochino, perchè alla fine della lezione mi sono sentita molto piu leggera.
    buona giornata.
    lory

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    • Fantastico Loredana,
      mi fa molto piacere sapere che ti sei sentita così,
      buona giornata, un abbraccio
      😊🙏🌟

      Rispondi
  3. Grazie mille!

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    • Grazie Elena
      😊🙏🌟

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  4. Grazie Laura!

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    • Grazie Loretta,
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

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  5. Grazie davvero di questo regalo! Pratica bellissima, mi ha lasciato un senso di leggerezza in tutto il corpo e un respiro più libero!

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    • Super! Grazie a te Lucia per aver scelto di srotolare il tappetino assieme.
      Buona continuazione, un abbraccio grande
      😊🙏🌟

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  6. Come sempre splendido regalo, grazie Laura!

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    • Grazie a te Placida,
      un abbraccio
      😊🙏🌟

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  7. Una delle lezioni più belle in ASSOLUTO! Mi ha lasciato una magnifica sensazione di leggerezza e di rigenerazione completa! Grazie di cuore, Laura, ora mi sento davvero “luminosa “! ❤🙏

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    • Ciao Anna,
      grazie a te per averla provata.
      Mi fa molto piacere che ti sei sentita cosi, super!
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

      Rispondi
    • Fantastico Anna,
      grazie mille! E’ molto gratificante sapere che ti sei sentita così.
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

      Rispondi
  8. Grazie mille per la pratica, mi è piaciuta molto, come sempre d’altronde. Al termine della lezione ho sentito il bisogno di stare più a lungo in Shavasana e c’è stato tutto un gorgoglio nella mia pancia. Immagino siano stati i miei organi interni che si rilassavano…

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    • Ciao Sandy,
      grazie a te per scegliere di srotolare il tappetino assieme!
      Mi fa molto piacere che questa sequenza ti sia piaciuta.
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  9. Pratica bellissima e rigenerante
    grazie
    Raffaella

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    • Grazie a te Raffaella!
      Ci vediamo alla prossima, besitos!❤

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  10. Grazie Laura. Anche questa lezione è meravigliosa e tu pure . 💗

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    • Grazie a te Manuela per le tue parole.
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima!
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  11. Cara Laura, non so come tu faccia ad arrivare sempre con la lezione giusta nel momento giusto.
    Grazie,
    Cristina

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    • Ciao Cristina,
      ti confesserò un segreto… ho la sfera magica 🙂
      Scherzo ovviamente però mi fa piacere che trovi sempre la lezione che fa per te al momento giusto.
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  12. grazie davvero bellissima pratica detox!!

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    • Grazie Giovanna
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  13. grazie Laura🙏bellissima pratica. sei veramente brava e spero prima o poi di poterti incontrare e praticare insieme. grazie😊🤗

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    • Grazie Giuseppina,
      sarà un piacere poterci incontrare.
      Non appena la situazione sarà di nuovo normale, torneremo ad organizzare eventi dal vivo. Ti terremo aggiornata.
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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