Programma di meditazione per tutti i chakra
Prenditi cura dei tuoi chakra con un percorso di meditazioni bilanciato e completo
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Presentazione del programma
Fin dalla notte dei tempi i Chakra sono uno strumento che noi esseri umani abbiamo utilizzato per conoscere meglio noi stessi, per comprendere le nostre emozioni, i nostri comportamenti, i nostri conflitti interni, le nostre paure... ma anche lo stato del nostro corpo e delle sue funzionalità.
Se "utilizzati" nel modo corretto i chakra possono aiutarci a leggere i segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci mandano in continuazione, e a capire come e dove andare a lavorare per rinforzare le nostre carenze, in modo da poterci migliorare come persone, crescere ed evolvere anche da un punto di vista emozionale, oltre che ristabilire un equilibrio psico-fisico.
In pratica i chakra ci aiutano a conoscerci meglio e, quando ci conosciamo meglio, viviamo meglio.
Tuttavia, a causa di traumi, o tensioni fisiche ed emozionali, come per esempio quelle dovute ai cambiamenti, i chakra possono chiudersi temporaneamente, oppure, al contrario, possono essere eccessivamente stimolati, e quindi sovraccarichi di energia.
Questo determina uno squilibrio nei chakra, che può manifestarsi in disturbi fisici ed emozionali.
La meditazione, è un ottimo strumento per riportare equilibrio nei nostri chakra, e, di conseguenza, nel nostro corpo e nella nostra mente.
Se oltre alla meditazione preferisci seguire un programma completo abbinando anche la pratica dello yoga specifica per ogni chakra, ti consiglio di seguire il programma: Yoga e meditazione per ogni chakra
Prima di iniziare vuoi sapere come stanno i tuoi chakra?
…allora ti consiglio di fare il test gratuito per scoprire se hai qualche chakra sballato. 🙂
Ecco le meditazioni che fanno parte del programma:
Teoria dei Chakra (video gratuiti)
7
Tutti
TeoriaCaratteristiche dei 7 chakra
In questo video vedremo quali sono le principali caratteristiche dei 7 chakra.
Cosa sono i chakra
In questo video vedremo cosa sono i chakra e come funziona il sistema energetico nello yoga.
Tutto sui chakra bloccati
In questo video vedremo le caratteristiche degli squilibri energetici dei chakra ed in particolare: Cosa significa avere un chakra bloccato; Perchè si bloccano i chakra; Come comprendere se un chakra è bloccato o in equilibrio
1° Chakra
Meditazione per il 1° Chakra
Quando vuoi tornare a sentirti con “i piedi per terra”, ritrovare radicamento, stabilità fisica e mentale, questa è la meditazione che fa per te.
Meditazione dell’albero
Questa meditazione è ideale nei periodi di cambiamento e quando provi il bisogno di sentirti con i piedi ben piantati per terra.
Mudra dell’elemento terra (Prithvi mudra)
In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell’elemento terra, che in sanscrito si chiama Prithvi mudra.
2° Chakra
Meditazione per il 2° Chakra
Quando senti il bisogno di fluire e provare piacere per le cose belle che la vita ti offre, questa è la meditazione che fa per te.
Mudra dell’elemento acqua (Jala mudra)
In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell’elemento acqua, che in sanscrito si chiama Jala mudra.
Meditazione sul fiume
In questa lezione mediteremo assieme sulle rive del Gange, il grande fiume sacro.
3° Chakra
Meditazione per il 3° Chakra
Quando senti che la tua autostima è sotto un treno o hai bisogno di ritrovare vitalità oppure hai energia in eccesso, questa è la meditazione che fa per te.
Meditazione sulla fiducia in sé
Questa meditazione serve per sviluppare fiducia in sè, ed è utile specialmente quando senti di aver perso la tua autostima
Mudra dell’elemento fuoco (Agni mudra)
In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento fuoco, che in sanscrito si chiama Agni mudra.
4° Chakra
Meditazione per il 4° Chakra
Quando senti la necessità di aprirti al mondo, di volerti bene e sentirti più compassionevole e amorevole, questa è la meditazione che fa per te.
Meditazione sull’amore incondizionato
Questa meditazione ha come scopo l’integrazione dell’amore incondizionato nella nostra vita.
Mudra dell’elemento Aria (Vayu mudra)
In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento aria, che in sanscrito si chiama Vayu mudra.
5° Chakra
Meditazione per il 5° Chakra
Quando senti il bisogno di esprimerti liberamente, senza vergogna, questa è la lezione che fa per te.
Mudra dell’elemento Etere (Aakash mudra)
In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento etere, che in sanscrito si chiama “Aakash mudra”.
Meditazione sull’ascolto dei suoni
La meditazione sull’ascolto dei suoni è facilissima, la puoi fare anche se non hai mai meditato e ti aiuterà a rilassarti profondamente.
6° Chakra
Meditazione per il 6° Chakra
Quando senti il bisogno di entrare in contatto con il tuoi intuito o di lasciare spazio all’immaginazione, questa è la meditazione che fa per te.
Yoga Nidra: viaggio indietro nel tempo
In questo video ti guiderò in un rilassamento profondo (Yoga Nidra) nel corso del quale, durante la visualizzazione, faremo un viaggio indietro nel tempo.
Meditazione sull’osservazione pensieri
Questa meditazione si concentra sull’osservazione distaccata dei nostri pensieri, aiutandoci a prendere distacco da essi.
7° Chakra
Meditazione per il 7° Chakra
Quando senti il bisogno di ritrovare la tua calma e serenità, questa è la lezione che fa per te.
Yoga Nidra: spiaggia deserta
In questo video ti guiderò in un rilassamento profondo (Yoga Nidra). Durante la visualizzazione, faremo un viaggio in una bellissima spiaggia deserta.
Yoga per il settimo chakra
In queste sequenze faremo una serie di asana che stimolano e riequilibrano l’energia del settimo chakra, Sahasrara, il chakra della corona.
Tutti i Chakra
Rilassamento guidato: pulizia dei chakra
Questo video è tutto dedicato ai chakra: attraverso la visualizzazione dei 7 chakra principali, andremo a ripulire energeticamente ogni centro energetico
Meditazione per armonizzare i chakra
Questa meditazione, serve per armonizzare i chakra e lo fa attraverso la ripetizone dei suoni base relazionati ai 7 principali centri energetici.
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*correggo Anahata
Ciao Laura ho seguito una tua lezione per allineare e armonizzare i 7 chakra. Però in 2 occasioni, sia durante il momento dedicato ad Anahara che alla fine quando si sfregano le mani e si appoggiano al petto mi sono messa a piangere. Tutto quello che riguarda la concentrazione e la respirazione quindi sono passati in secondo piano. Non è la prima volta che provo questa sensazione ma oggi si è “manifestata”. Non so capire se questa cosa rende la pratica meno efficace o se può accadere.
Ti ringrazio perché da quando ho conosciuto questo sito, lo yoga mi accompagna sempre sia sul tappetino che durante la giornata ed è molto rassicurante.
Ciao Daniela,
grazie di cuore per aver condiviso le tue sensazioni.
Considera che lo yoga lavora sia a livello fisico ma anche mentale ed emozionale per cui piangere durante la pratica, soprattutto quando lavoriamo con i chakra e il respiro, è assolutamente naturale e molto comune. Non solo può accadere, ma è spesso un segno che qualcosa dentro di noi si sta muovendo, sciogliendo, lasciando spazio.
Il chakra del cuore, Anahata, è legato all’emotività, all’amore, alla capacità di dare e ricevere… e quando ci connettiamo a questa energia con sincerità, può davvero toccarci nel profondo.
Quindi non ti preoccupare se ti capita di piangere o avere altri tipi di reazione: cerca solo di non bloccarle, lascia che si liberino. Anche se comprendo che non sia sempre piacevole sentirsi vulnerabili o giù di morale, questi momenti rappresentano un passo importante per fare una sorta di pulizia emozionale.
Lo yoga è infatti molto utile anche per liberare blocchi profondi riportando equilibrio. La tua esperienza è un segnale che il corpo e l’energia stanno rispondendo, e questo è un dono, anche se a volte si presenta in forme delicate.
Sono felice che tu senta lo yoga presente nella tua quotidianità, anche fuori dal tappetino… è lì che diventa uno strumento di trasformazione vera.
Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono qui, felice di poterti accompagnare in questo viaggio.
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima
🙏💚