Mudra e posizioni in piedi

Scopri come fare i mudra e le posizioni in piedi

Durata: 39 min

Livello: Liv. 1

Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Oggi vedremo come si praticano i principali mudra, cioè i gesti delle mani che si utilizzano nello yoga a completamento di alcuni asana, e per favorire l’interiorizzazione durante le tecniche di respirazione o la meditazione.

Vedremo anche come eseguire correttamente le principali posizioni in piedi come: la montagna (tadasana), il guerriero I (virabhadrasana I), guerriero II (virabhadrasana II) , il triangolo (trikonasana) e la posizione dell’albero (vrikshasana).

Risorse utili:

• Cosa sono i mudra, come si fanno, perchè funzionano
• Tadasana: la miglior posizione di yoga per correggere la postura