Scopri come fare i mudra e le posizioni in piedi
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Presentazione lezione
Oggi vedremo come si praticano i principali mudra, cioè i gesti delle mani che si utilizzano nello yoga a completamento di alcuni asana, e per favorire l’interiorizzazione durante le tecniche di respirazione o la meditazione.
Vedremo anche come eseguire correttamente le principali posizioni in piedi come: la montagna (tadasana), il guerriero I (virabhadrasana I), guerriero II (virabhadrasana II) , il triangolo (trikonasana) e la posizione dell’albero (vrikshasana).
Risorse utili: