Mudra e posizioni in piedi

Scopri come fare i mudra e le posizioni in piedi

Durata: 39 min
Livello: Liv. 1
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Oggi vedremo come si praticano i principali mudra, cioè i gesti delle mani che si utilizzano nello yoga a completamento di alcuni asana, e per favorire l’interiorizzazione durante le tecniche di respirazione o la meditazione.

Vedremo anche come eseguire correttamente le principali posizioni in piedi come: la montagna (tadasana), il guerriero I (virabhadrasana I), guerriero II (virabhadrasana II) , il triangolo (trikonasana) e la posizione dell’albero (vrikshasana).

Risorse utili:

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

31 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin attrarre abbondanza

Questa lezione di Yin Yoga è progettata per rilassare e rilasciare le tensioni mentre lavoriamo sull’energia di abbondanza attraverso lo straordinario potere delle intenzioni.

25 min. Tutti i Liv. Yoga Terapeutico

Yoga per la cervicale

In questo video faremo degli esercizi specifici per alleviare il dolore al collo o cervicalgia.

15,30,50 min Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per la pancia gonfia

Nel caso in cui si è soggetti a gonfiori addominali, si consiglia di eseguire questa sequenza perlomeno una volta la settimana.

Lascia un commento