Pos. del cane a testa in giù (Adho mukha svanasana)2018-09-04T17:59:12+00:00

Project Description

Come fare la posizione del cane a testa in giù

Tutorial su come effettuare correttamente la posizione del cane a testa in giù

Informazioni:

  • Durata: 23 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

In questo tutorial ti mostro come fare correttamente la posizione del cane a testa in giù.

Inoltre vedremo quali sono i principali errori che si commettono nell’esecuzione di questo asana, le varianti adatte per ogni livello di flessibilità e come eseguire la posizione nel caso facciano male i polsi.

Risorse utili:

4 Comments

  1. Antonella R December 2, 2018 at 11:29 am - Reply

    Ciao laura!intanto spieghi benissimo brava,volevo chiederti nella variante del cane a testa in giù con la sedia se mi fanno male le gambe dietro posso piegare?grazie

    • Laura - Yoga n' Ride December 7, 2018 at 4:58 am - Reply

      Ciao Antonella,
      grazie per le tue parole 🙂

      Per rispondere alla tua domanda, certamente, puoi benissimo piegare le ginocchia sia nella variante appoggiata al tavolo che nella posizione finale del cane a testa in giù. L’importante infatti è non sentire eccessiva tensione nella parte posteriore delle cosce per non creare tensione nella zona lombare della schiena e per alleviare questa tensione, basta piegare un po’ le ginocchia.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione e ci vediamo alla prossima 😊🙏🌟

  2. GIORGIO T February 22, 2017 at 4:42 pm - Reply

    descrizione perfetta.spero di farla nel modo giusto ora.brava brava brava

    • Laura - Yoga n' Ride March 2, 2017 at 3:59 pm - Reply

      Grazi mille Giorgio ? Buona continuazione e alla prossima 😉

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