Una lezione speciale per capire come utilizzare il respiro nello yoga
Presentazione lezione
Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.
Puoi farla tutte le volte che senti il bisogno di capire se stai respirando nella maniera corretta, e se vuoi scoprire come effettuare la Respirazione Yogica Completa, cioĆØ la respirazione ideale che dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga.
Questo tipo di respirazione utilizza al massimo la capacitĆ polmonare e garantisce un maggior apporto di ossigeno in tutti gli organi, tessuti e muscoli del corpo. In questo modo tutto il corpo lavora in modo molto piĆ¹ efficiente e noi ci sentiamo meglio.
Inoltre, imparando ad utilizzare il respiro e la Respirazione Yogica Completa nei momenti di stress e di confusione mentale, impariamo anche a gestire le nostre emozioni ed a mantenere la giusta calma, tranquillitĆ e luciditĆ mentale per risolvere i problemi della vita di tutti i giorni.
Risorse utili:
38
Tutti
Yin Yoga
Lezioni
Corsi
Articoli
Iscriviti
Entra
Quanti respiri! Non riesco a leggere tutti i commenti!
magari qualcun’altro ha giĆ posto questa stessa domanda:
per la respirazione yogica avevo imparato la seguente sequenza, un po’ diversa da quanto tu la insegni qui:
– ispirazione addominale – toracica – clavicolare. Durante quest’ultimo stadio dell’ispirazione la pancia comincerĆ giĆ a ritirarsi leggermente, quindi l’onda dell’espirazione anche qui ĆØ addominale – toracica – clavicolare (invece di clavicolare – toracica – addominale.
(L’insegnante citava l’insegnamento del maestro Selvarajan Yesudian in “Sport e yoga”, questo maestro credo era un pioniere dell’insegnamento dello yoga in Europa).
La mia domanda ĆØ, va bene anche questa variante? Mi sono sempre trovata bene.
Grazie, Laura, bellissime lezioni come sempre!
Buongiorno Ilse,
grazie mille per la tua domanda. Ć importante ricordare che lo yoga ĆØ un’arte millenaria e le pratiche possono variare leggermente a seconda delle tradizioni e degli insegnanti.
La sequenza di respirazione che ho condiviso ĆØ quella che ho appreso nei miei corsi di formazione ed ĆØ una dei tanti approcci validi.
La sequenza che hai menzionato, con l’ispirazione addominale-toracica-clavicolare e l’espirazione addominale-toracica-clavicolare, segue un modello leggermente diverso, ma anch’esso puĆ² essere altrettanto efficace.
L’importante ĆØ trovare la variante che funziona meglio per te e il tuo corpo, mantenendo sempre una pratica consapevole e rispettosa dei tuoi limiti.
Grazie ancora per la il tuo apprezzamento,
buona continuazione e ci vediamo alla prossima!
ššš
Ciao Laura,
Anche se faccio yoga quotidianamente da un anno e mezzo mi ĆØ stato molto utile dedicare 20 minuti solo alla respirazione. Grazie veramente e attendo con gioia la prossima lezione.
Ciao Elisabetta,
grazie a te per le tue parole ed il tempo che dedichi alla pratica!
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
ššš
Grazie Laura per questa lezione prova. Da un anno circa mi sono appassionata a questa disciplina, ho iniziato a frequentare un corso e documentarmi un po’ sul web, e benchĆ© avessi capito l’importanza che si dĆ nello yoga alla respirazione e al suo abbinarla ai movimenti I meccanismi non mi erano chiarissimi. La tua lezione mi ĆØ stata utilissima per capire meglio, Chiara ed efficace!!
Ciao Laura,
ti ringrazio per il tuo commento. Mi fa super piacere sapere di esserti stata utile.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
grazie le lezioni sono molto chiare, sei bravissima
Ciao Monia,
grazie mille, ĆØ un piacere sapere che ti stai trovando bene,
buona continuazione,
Namaste
ššš
Grazie mille, sei bravissima
Grazie a te Stefania,
Buona continuazione & Namaste
ššš
Molto chiara e simpatica. Grazie
Grazie a te Valeria!
Buona continuazione & Namaste ššš
Ciao Laura,
sei stata una piacevolissima scoperta!!
Complimenti per la spiegazione e ti seguirĆ² nei corsi sicuramente!
Grazie!
Silvia
Grazie a te Silvia per le tue parole.
Mi fa molto piacere sapere che ti stai trovando bene,
Buona continuazione, un abbraccio ššš
Molto chiara la spiegazione, grazie.
Devo dirti che nella respirazione diaframmatica e ancor piĆ¹ in quella clavicolare non osservo nessun movimento. L’ unica cosa che riesco ad osservare ĆØ l’addome che si riempie con l’ispirazione… ĆØ come se respirare solo di pancia. Che fare?
Ciao Rossella,
posso comprendere la tua difficoltĆ in quanto non ci ĆØ mai stato insegnato come utilizzare a pieno la nostra capacitĆ polmonare e dopo anni passati a respirare sempre nello stesso identico modo, il primo approccio ad un “nuovo tipo di respirazione” ĆØ, come dire, sempre un poā piacevolmente frustrante š
Tuttavia, in questo caso, potrebbe essere utile provare a fare la respirazione yogica completa mettendoti a pancia in giĆ¹.
In questo modo, quando inspiri, ĆØ molto facile osservare la pancia che si gonfia e che comprime contro il pavimento ed ĆØ piĆ¹ facile controllare il respiro cercando di portarlo nel torace e, attraverso l’espansione delle costole, portarlo fin sotto le spalle.
Quindi, potresti provare lāesercizio sdraiandoti a terra a pancia in giĆ¹, ma considera anche che se non ti dovesse riuscire, non ti preoccupare, cerca di fare ciĆ² che puoi che va benissimo comunque.
Vedrai che con il tempo e la pratica, prima o poi ti verrĆ naturale senza che tu nemmeno te ne accorga.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
Ciao Laura, bella lezione! Ho una domanda.. l’espirazione bisogna farla col naso o bocca?.. Grazie, buona giornata.
Ciao Gianpaolo,
Grazie per il tuo commento sarĆ² felice di risponderti.
Nello yoga la respirazione dovrebbe avvenire solo attraverso le narici (quindi sia lāinspiro che l’espiro) perchĆ© in questo modo lāaria viene purificata, umidificata oltre che entrare ed uscire alla giusta temperatura.
Se perĆ² non fosse possibile per varie cause ad esempio per ostruzioni nasali, allora va benissimo anche respirare attraverso la bocca.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione.
Ciao Laura, complimenti sei riuscita a farmi rilassare dopo ore di lavoro e tensione. Grazie
Ciao Ornella,
fantastico, ĆØ molto gratificante sapere che ti ha lasciato questa bella sensazione.
Buon Yoganno nuovo, un abbraccio & Namaste ššš
Ciao Laura,
hai una voce dolce molto,molto rilassante.
Questa lezione ĆØ stata un sollievo dopo ore al lavoro davanti ad un computer.
Grazie.
Grazie a te Vania,
ĆØ molto gratificante sapere di esserti utile.
Un abbraccio & Namaste ššš
bellissima lezione…e molto rilassante grazie
Grazie a te Sabrina,
buona continuazione š
Buongiorno Laura, grazie per queste fondamentali spiegazioni, mi ĆØ chiara la respirazione yogica completa da sdraiati ma giĆ banalmente da seduti o durante i vari asana ĆØ tutta unāaltra cosa farla per me, faccio fatica a fare gonfiare lāaddome, lāaria mi va subito nel torace, ĆØ normale ? Ci sono altri tutorial su questa inspirazione che non siano da supini? Grazie mille !!
Ciao Tiziana,
capisco benissimo che non sia facile applicare la respirazione yogica completa da seduti o in altre posizioni ma considera che non ĆØ necessario farlo e che si tratta solo di una questione di pratica.
Al momento cerca solo di concentrarti sull’ascolto del respiro lasciando che durante la pratica sia naturale e spontaneo mentre quando ti trovi nella posizione di rilassamento finale, sdraiata a pancia in su puoi dedicarti alla respirazione yogica completa.
In questo modo abituerai piano piano il corpo alla corretta respirazione.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione.
Grazie Laura! Faccio Iyengar Yoga da qualche anno e non ti nascondo che alle volte mi ĆØ veramente difficile sia concentrarmi che fare le posizioni che mi vengono proposte! Ti ho scoperta casualmente ed ho provato a guardare le tue lezioni! Beh ne sono rimasta particolarmente colpita in quanto non avrei mai pensato di poter riuscire a seguire e fare Yoga on Line. Complimenti x la tua chiarezza e professionalitĆ ! Credo che mi inscriverĆ² quanto prima.. cordialmente, Sabrina
Ciao Sabrina,
grazie per le tue parole, quando vorrai unirti a noi, sai dove trovarci, noi saremo sempre qui.
Buona continuazione, un abbraccio
Lezione molto interessante e rilassante. In questo periodo cāĆØ nāĆØ bisogno. Grazie mille
Ciao Simona,
fantastico! Mi fa molto piacere che sia andata bene, un abbraccio šš»š¤
Grazie per questo regalo prezioso!
Alla prossima!
Grazie a te Maddalena!
ššš
Grazie, molto bella la lezione,mi piacerebbe continuare ma per ora non posso iscrivermi a qualche corso
Ciao Isabella,
grazie e te. Non ti preoccupare, quando vorrai, noi saremo sempre qui. Un abbraccio
Grazie Laura per questa pratica. E’ bello prendersi del tempo per se stessi e respirare bene. Sei molto brava. Complimenti
Grazie a te Daniela,
ĆØ molto gratificante sapere di esserti utile.
Buona continuazione, un abbraccio
Ciao Laura, ho gradito ripassare la respirazione con la tua guida… Grazie namaste
Grazie a te Mariella ššš
Buona continuazione
Molto facile farsi guidare dalla tua voce senza quasi nemmeno il bisogno di guardare lo schermo
Ciao Sergio,
fantastico, ĆØ esattamente ciĆ² che speravo le persone potessero arrivare a fare per potersi cosƬ concentrare totalmente senza distrazioni.
Buona continuazione, un abbraccio šš»š¤
Spero di riuscire a cominciare presto!!!
Grazie!
Ciao Luana,
quando sarai pronta, io sarĆ² sempre qui, felice di poterti accompagnare in questa meravigliosa pratica.
Buona giornata šš
Grazie !!!!
Grazie a te Anna,
un abbraccio šš
Meravigliosa! Grazie di ā¤ļø
Grazie a te Silvia ššš
Grazie Laura, sempre chiarissima! š
Grazie a te Christian,
Buona continuazione, un abbraccio šš
Grazie Laura, ho tratto grande beneficio da questa lezione!
Grazie a te Gioia per averla provata e per le tue parole,
un abbraccio e ci vediamo alla prossima ??
Grazie cara, molto brava, mi ĆØ piaciuto
Grazie a te š
Semplicemente meraviglioso!
Grazie Chiara,
Namaste šš
Ciao e grazie per questa opportunitĆ che mi stai offrendo!
Ho praticato yoga per anni con una bravissima insegnate di Hata yoga che aveva perĆ² 75 anni (ma sono passati 10 anni ormai). Quando si ĆØ ritirata non ho piĆ¹ trovato nessuno che riuscisse a coinvolgermi sia fisicamente che mentalmente e con il tempo ho smesso anche di praticare.
Ma l’amore per questa disciplina non si ĆØ mai sopito.
Spero di ritrovare in te quel coinvolgimento totale…. Quindi attendo con ansia la prossima lezione.
Per quanto riguarda questa…. Ho dei vaghi ricordi di retroversione del bacino per aiutare il respiro da uscire…. Ne sai nulla?
E inoltre mi chiedevo…. Trovo difficile visualizzare l’aria che scende verso l’ombelico mentre si espira…..la logica dice che se espiro l’aria esce e quindi sale dalla pancia……
Grazie di dirmi che ne pensi
Namaste
Ciao Luisa,
grazie per il tuo messaggio.
Nei vari corsi di formazione che ho eseguito, non mi hanno mai insegnato alcun esercizio di respirazione che includa anche l’antroversione del bacino. CiĆ² non toglie che tutto puĆ² essere poichĆØ esistono moltissimi stili e modi di insegnare.
Per quanto riguarda invece il fatto che trovi difficile visualizzare l’aria che scende lungo il percorso gola-ombelico quando si espira, per logica hai ragione nel senso che uscendo l’aria dalle narici in realtĆ l’aria va in alto ma in questo caso, andrebbe lasciata da parte la logica e usare l’immaginazione poichĆØ abituandosi a visualizzare il respiro ombelico-gola con l’inalazione e gola-ombelico con l’espirazione, ĆØ piĆ¹ facile imparare a controllare il respiro ed utilizzare la respirazione addominale.
Tuttavia, se questa visualizzazione ti risulta scomoda, puoi utilizzare il modo che piĆ¹ preferisci.
L’importante ĆØ il risultato finale, nel senso che se utilizzando la tua tecnica personalizzata riesci comunque a respirare correttamente, ottimo!
Spero di esserti stata utile e che con me o senza di me continuerai a fare yoga, perchĆØ, come sai benissimo, ne vale la pena e sarebbe un peccato metterlo di nuovo in un cassetto.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste ???
Grazie mille per questa lezione di prova molto chiara ed utile.
Pratico ogni giorno e ritornare alle basi ĆØ molto utile, si apprendono nuove cose.
Pratico ogni giorno online con i corsi di Sara Bigatti e mi trovo molto bene ma abbinare unāaltra insegnante mi sembra utile per apprendere nuove sfumature.
Curiosa di provare la prossima lezione.
Grazie
NamastĆØ ?
Monique
Ciao Monique,
grazie mille per il tuo interesse e le tue parole.
Mi fa molto piacere che stai esplorando il mondo dello yoga anche provando stili diversi come quello che insegno (Hatha yoga).
Buona continuazione e per qualsiasi cosa, sono qui.
Namaste ???
Grazie, ho frequentato x 5 mesi un corso yoga e nn mo jannp spiegato la resp completa. Le altrr 2 sapeco giĆ praticarle. Ho tratto grande beneficio dalla lezione. Namaste’
Grazie Laura ho appena fatto la tua lezione e sto davvero molto bene
Ciao Francesca,
grazie mille per il tuo commento, mi fa super piacere che hai avuto questa sensazione, significa che hai praticato bene, yeah!
Buona continuaizone e ci vediamo alla prossisma ???
Ciao e grazie mille per la lezione di prova sulla respirazione, lāho appena fatta dopo una giornata molto stressata mi sento giĆ meglio…
Ciao Graziella,
super! Mi fa molto piacere che hai giĆ percepito i benefici dello yoga e della respirazione. Buona continuaizone e ci vediamo alla prossima!
Ne approfitto anche per augurarti buon anno nuovo, un abbraccio ???
Grazie Namaste
Grazie a te Angela!
Un abbraccio e Namaste ???
Lezione molto bella, grazie. La respirazione mi aiuta sempre a ritrovare lāequilibrio anche nelle asana. Grazie mille , mi piace il modo in cui insegni.
Grazie a te Emma,
ĆØ molto gratificante sapere di esserti utile.
Buon Yoganno nuovo, un abbraccio šš
Grazie per le lezioni di prova. Pratico giĆ da un Po di tempo quindi siccome sono interessata all’abbonamento volevo porti alcune domande: dal programma ho visto poche lezioni di Yin yoga puĆ² essere? Una volta abbonati si possono fare tutte le lezioni che si desiderano anche piĆ¹ di una al giorno senza perĆ² poterle scaricare? Grazie in anticipo. Cataste
Ciao Raffaella,
grazie mille per il tuo interesse, sarĆ² felice di risponderti.
Per quanto riguarda le lezioni di Yin yoga (nella pagina delle lezioni vengono chiamate yoga gentile) al momento quelle disponibili non sono molte ma prossimamente ĆØ nostra intenzione registrarne altre.
Mentre, per quanto riguarda l’abbonamento ti confermo che con l’iscrizione si ha accesso a tutti i video, sia quelli che si trovano nella pagina lezioni, sia a quelli che si trovano nella pagina dei corsi e si possono ripetere quante volte si vogliono, senza limiti fino alla scadenza dell’abbonamento.
Infine, per quanto riguarda le lezioni da scaricare, nell’apposita area download troverai una piccola selezione di lezioni.
Spero di esserti stata utile e se dovessi avere altri dubbi, sarĆ² felice di aiutarti.
Buona giornata e ci vediamo alla prossima! ???
Ciao Laura, questa ĆØ la mia seconda lezione di Yoga e devo dire che ho giĆ potuto riscontrare un enorme beneficio! ContinuerĆ² a seguirti!
NamastƩ
Grazie, lezione davvero interessante e utilissima š
Bellisima lezione. Perfetta per la sera…Grazie!
Ciao Giulia, grazie mille.
Buona giornata, Ci vediamo alla prossima. Namaste ???
Ciao!!!!! Ma ĆØ incredibile il modo che ho scoperto di respirare guardando questa tua, per me prima, lezione. Ad essere sincero ne sono entusiasta e questo conoscendomi mi renderĆ determinato a continuare, nonostante l’esercizio mi risulta tutt’altro che facile š
Ciao salvatore,
wow, grazie per le tue parole. Sono davevro felice che questa respirazione ti abbia reso entusista e motivato a voler continuare.
Sono certa che ti renderai presto conto degli straordinari benefici di una respirazione corretta.
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima. Un abbraccio e Namaste ???
Grazie la tua lezione mi ĆØ piaciuta molta. Pratico Yoga solo da un mese e tramite le tue lezioni posso approfondire quanto giĆ fatto con il mio maestro due volte la settimana. Grazie e alla prossima
Ciao Alessandra,
grazie per aver scelto di fare yoga con me, mi fa piacere di poter essere la tua insegnante virtuale a casa :)))
Complimenti per la tua costanza nella pratica! Mi auguro che i benefici dello yoga stiano dando i loro frutti.
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima. Un abbraccio e Namaste ???
Grazie Laura!! E’ un piacere avvicinarsi allo Yoga insieme a te! Non vedo l’ora di proseguire con le altre lezioni! š
Piccola domanda….ĆØ normale che quando inspiro (anche se cerco di rallentare piĆ¹ che posso) mi sento moooolto presto “alla gola” mentre quando espiro riesco a fare tutto piĆ¹ lentamente? Dici che ho il fiato corto e che con l’esercizio riuscirĆ² a fare dei bei respiri lunghi? Grazie, alla prossima lezione!! š
Ciao Flavia,
grazie a te per il tuo interesse, sarĆ² felice di risponderti.
La realtĆ ĆØ che la respirazione dovrebbe avvenire in modo naturale.
Per evitare la strana sensazione alla gola, potresti provare inizialmente a respirare cosƬ come viene, quindi senza cercare di modificare il respiro ma semplicemente rimanendo in ascolto del tuo respiro naturale.
In seguito, prova a rendere i respiri sempre piĆ¹ lunghi ma senza esagerare. Se vedi che torna la sensazione di chiusura alla gola, riprendi la respirazione spontanea. Vedrai che piano piano a forza di praticare ti verrĆ naturale prolungare i tempi di inspirazione ed espirazione.
Buona continuazione, ci vediamo alla prossima, Namaste ???
Grazie mille Laura per questa bella lezione. Ć stata molto utile soprattutto la parte di abbinamento tra la respirazione yogica ed il movimento perchĆ© troppo spesso mi capita di perdere la consapevolezza del respiro completo mentre pratico. Un abbraccio e alla prossima! Namaste
Grazie a te Benedetta :)))
ĆØ un piacere sapere di esserti stata utile.
Buona giornata e ci vediamo alla prossima, Namaste ???
Ciao Laura, grazie!
Sei sempre molto chiara e precisa
NamastĆØ ?
Grazie a te Manuela :)))
ĆØ un piacere poterti “condurre” sul tappetino. Buona giornata e ci vediamo alla prossima ???
Ciao Laura, grazie per la lezione.
Nella fase di respirazione associata al movimento, ho preferito far salire prima le braccia per poter espirare partendo dalle clavicole, poi dal torace e un leggermente dopo far salire le gambe, che comprimono e perciĆ² aiutano l’espirazione diaframmatica. Cosa ne pensi?
Ciao Francesco,
grazie per il tuo commento. Mi piace molto questa variante che hai proposto. Credo che possa aiutare a comprendere meglio il movimento ed abbinarlo all’espirazione. Soprattutto ritengo che il fatto di sollevare leggermente le gambe aiuti parecchio a svuotare completamente i polmoni per favorire l’espirazione diaframmatica. Grazie, buona continuazione e Namaste ???
Ho appena iniziato, seguendo il tuo corso principianti. Sei bravissima, sorridere fa proprio bene
Grazie Marcello,
ĆØ un piacere poterti rallegrare :)))) Buona sorridente giornata e ci vediamo alla prossima! ???
Ottima lezione grazie
Grazie Paola ?? Buona giornata e ci vediamo alla prossima!
Ciao Laura, lezione rilassante e al centro della consapevolezza, sei grandiosa ??
Durante l’espirazione spesso mi rendo conto di fare un suono, simile ad un sospiro puoi aiutarmi a comprendere?
Grazie ?
Ciao Stefania,
grazie per le tue parole ?
Per quanto riguarda la tua domanda, sinceramente non saprei dirti con esattezza. Forse potrebbe trattarsi di una condizione temporanea, causata da qualche ostruzione delle vie nasali, mentre se durante l’espirazione ti rendi conto di mantenere la gola un po’ contratta, (come si fa durante ujjay pranayamana), allora il suono che senti ĆØ prodotto proprio da questa contrazione ed ĆØ normale e corretto che sia cosƬ.
Spero di esserti stata utile e se dovresti avere altri dubbi, io sono qui. Buona continuazione e ci vediamo alla prossima! ???
Ciao Laura, grazie mille per la lezione! Non vedo l’ora di seguire le prossime! NamastĆØ
Grazie a te Nanni,
ĆØ un vero piacere poterti “accompagnare” sul tappetino š
A presto, buona giornata e Namaste āØ??
Ciao Laura, bella, utile e rilassante la tua lezione, grazie anche al tuo sorriso, la calma e la tua voce! Alla prossima lezione! NamastƩ
Ciao Raffaella,
grazie mille per le tue parole! Ci vediamo presto, buona giornata e Namaste āØ??
Ciao Laura,grazie mille per la lezione!NamasNamaste!???
Ciao Magda,
grazie a te per aver provato :))) Buona continuazione e ci vediamo alla prossima! Namaste ā??
grazie Laura sta cominciando a piacermi lo yoga! sono arrivata al limite dello stress! spero con te di riuscire a rilassarmi!
Ciao Fiorella,
grazie a te, io dalla mia parte, spero di guidarti al meglio per poterti aiutare a comprendere a come rilassarti con lo yoga, buona continuazione :))))
Ciao Laura. Bello il video! Hai una voce molto rilassante.
Ciao Angela,
grazie mille :))) Buona continuazione e buon rilassamento ?
Grazie, l’ho trovata davvero ben fatta. Pratico yoga da un po’ ma ogni tanto un bel ripasso ci vuole. Grazie ancora e Namaste’
Ciao Flavia,
grazie mille a te per aver provato:)))
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima. Namaste ???
Bella lezione di respiro! Grazie Laura!
Grazie Marianna,
ĆØ un vero piacere! Buona giornata ???
Sig.na Laura recandomi in un centro di riabilitazione per una artrite scapola.omerale, la fisiatra, laureata, mi ha detto che la respirazione addominale non ĆØ affatto consigliabile e mi ha consigliato 5 sedute do RPG (riabilitazione postura generale) Durate la seduta mi ha vietato la respirazione addominale poichĆØ a suo dire limita l’espansione della parte alta dei polmoni e il diaframma in quel caso va giĆ¹ perdendo tonicitĆ . Andando giĆ¹ il diaframma, lo stomaco risale nello jato creandomi sintomi di ernia jatale e reflusso gastroesofageo. . A chi devo credere? Grazie ciao.
ato, come dicevo la respirazione
Ciao Sandro,
grazie per il tuo commento.
Nel tuo caso, trattandosi di una condizione particolare, ti suggerisco di seguire i consigli della fisiatra.
Considera che gli argomenti che tratto e gli esercizi che propongo, se non diversamente specificato, si riferiscono sempre ad una condizione in cui non ci sono patologie in corso.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione ???
Grazie! Interessante ?
Grazie a te Elena,
ĆØ un vero piacere. Buona giornata e Namaste ?
Bellissima.. ĆØ una sensazione bellissima respirare e sentire il proprio corpo
Ciao Judith,
giĆ ĆØ una sensazione straordinaria! Mi fa molto piacere che tu l’abbia percepita, buona continuazione e ci vediamo alla prossima š
bellissima lezione. grazie
Wow, grazie mille!
Un abbraccio ?
Spiegata molto bene. BRAVA !!!
Grazie mille Marco, ĆØ un piacere per me poterti “guidare” sul tappetino š
Buona giornata e alla prossima!
Grazie Laura, lezione spiegata molto bene molto brava
Grazie MarilĆ¹ troppo gentile ?
Buona giornata e alla prossima š
Grazie,Laura mi ĆØ piaciuta tanto.Namaste.
Ciao Laura, ho visto solo la prima lezione di benvenuto e questa sul respiro. Mi piace molto il ritmo che segui nell’esecuzione dei movimenti che rispecchia le mie esigenze. Grazie e continua cosƬ!?
Ciao Nicoletta,
wow, grazie! Allora ci vediamo alla prossima š Buona giornata
Ciao Laura, grazie per questo video, molto interessante per chi si avvicina allo yoga per la prima volta visto che respirazione ed esercizio sono legati tra loro. Mi sto affacciando da pochi giorni a questa disciplina, ho giĆ visto un’altro tuo video, complimenti per la tua professionalitĆ . A presto Bruno.
Grazie Bruno,
Sei davvero super gentile. Mi fa molto piacere che i video ti piacciano e ti ringrazio molto per yogare con me ???
Ne approfitto per augurarti uno straordinario yogico anno nuovo e ci vediamo alla prossima ?
Ciao!, grazie per le tue lezioni spiegate benissimo! sei bravissima e bellissima!
Ciao Raffaele,
Wow, grazie mille…. Se mi dici cosƬ divento rossa :))))
Buona continuazione e alla prossima š
Ciao Laura, ti ringrazio, seguo da pochi giorni questa disciplina, ho necessitĆ di distrarre la mia mente.
Sei molto chiara nelle tue esposizioni, sei davvero brava.
NamastƩ Laura.
Grazie Gabriella :)))
Ć un piacere poterti aiutare a distrarre la mente š
Buona giornata e alla prossima š
Ciao Laura, ho cominciato a fare yoga perchĆ© lo stress e la confusione avevano preso il sopravvento ma credimi se ti dico che anche se ho iniziato da meno di una settimana mi sento giĆ molto piĆ¹ calma e lucida… grazie per le tue lezioni e per la tua gentilezza Nemaste’.
Ciao Missy,
Wow, complimenti!!! Mi fa super piacere che tu stia giĆ percependo i benefici di questa straordinaria disciplina, ottimo lavoro!
Ci vediamo alla prossima, buona giornata e NamastƩ :))
grazie , mi ĆØ servita molto ,sei bravissima
Grazie a te Raffaela,
ĆØ un vero piacere esserti stata utile. Buona serata e alla prossima š
Ciao Laura,oramai sono quasi due mesi che ti seguo e ora tutte le mattine pratico,all’inizio ĆØ stata dura farlo con costanza ,ma ora ,come dici tu non posso farne a meno…Ho iniziato a praticare 2 anni fa con un’insegnante ,per problemi alla schiena e devo dire che piano piano si sono visti i risultati. Ora con i tuoi video posso fare yoga in ogni momento…..Namaste
Ciao Anna Maria,
wow, complimenti! Sono super felice per te che sei riuscita a trovare la tua regolaritĆ nella pratica e ti ringrazio per darmi l’opportunitĆ di poterti “guidare” sul tappetino. Ti auguro una splendida continuazione e per qualsiasi cosa, io sono qui š Un abbraccio, alla prossima e NamastĆ©.
Grazie molto interessante e rilassante. Lo yoga mi ha portato benefici soprattutto alla schiena. Mi piacerebbe continuare anche se il tempo da dedicare al proprio benesere ĆØ sempre meno. Grazie e complimenti. Ciao Gloria?
Grazie a te Gloria š
Sono felice che lo yoga ti abbia portato benessere e se posso darti un consiglio per non rinunciare al tuo momento benessere… beh, ti basterebbe puntare la sveglia 10 minuti in anticipo :))) Lo so che all’inizio potrebbe sembrarti traumatico ma ti assicuro che se ci proverai, poco a poco diventerĆ una piacevole abitudine š
Ti auguro una splendida giornata!
Ciao Laura! Non ho mai fatto yoga ma ho letto che puĆ² aiutare ad affrontare lo stress quotidiano quindi fa al caso mio! Grazie per la prima lezione, molto chiara e rilassante! SeguirĆ² con interesse anche le prossime e molto probabilmente proverĆ² l’abbonamento! A presto Libera
Ciao Libera, grazie per il tuo commento.
Lo yoga ĆØ un’ aspirina contro lo stress e sono sicura che se avrai voglia di dedicarti a questa disciplina, ne trarrai grossi benefici.
SarĆ² felice di rivederti sul tappetino, alla prossima e buona giornata š
Grazie Laura! Al termine della lezione mi sono sentito rilassato e in pace con il mondo š
Consiglio a tutti di ascoltare Laura con un auricolare bluetooth. Come avere l’insegnante al tuo fianco!
Grazie a te Danilo :))))
E’ un piacere sapere che la pratica ti sia stata utile e grazie anche per l’ottimo consiglio dell’auricolare blutooth š
Buona continuazione e alla prossima!
grazie Laura mi aiuta molto a rilassarmi alla prossima lezione.
Grazie a te Daniela, ne sono davvero felice! Buona giornata e alla prossima :))))
Ć la prima volta…spero di continuare. …grazie
Ciao Diana, grazie per aver praticato con me la tua prima lezione di yoga, ĆØ davvero un piacere :))) Mi auguro che ci rivedremo ancora, buona giornata!
Ciao,
davvero interessante e istruttivo. Grazie mille
Super grazie a te Matteo :))) Buona continuazione, anzi… buona respirazione š
GRAZIE LAURA
Grazie a te Giuseppe, ĆØ un piacere :))) Buona serata e Namaste
Grazie sto provando…..spero di riuscire ad andare avanti. …sono alle prime informazioni
Ciao Marina, non ti preoccupare, nello yoga l’importante ĆØ fare quel che si puĆ², non c’ĆØ bisogno di fare tutto perfetto. Se hai dubbi o altre curiositĆ sulla pratica, sentiti libera di scrivermi, sarĆ² felice di poterti aiutare. Buona serata š
Grazie per avermi contattata…seguirĆ² le altre lezioni con piacere
Grazie a te Romina! E’ un piacere per noi sapere che ti interessa lo yoga :))) Buona serata e Namaste
Grazie! ho seguito con piacere la tua voce, calma ed esaustiva. Ciao a presto!
Grazie Loretta :)))) Sei davvero super gentile! A presto e buona continuazione š
Sei molto precisa nella spiegazione e questo mi aiuta molto a capire come migliorare i miei errori. Ci vuole molta costanza, ma sento i progressi giorno dopo giorno. NamastĆØ
Grazie mille a te! Sono davvero felice che tu stia notando i progressi š Lo yoga ĆØ proprio magico… funziona davvero! Buona continuazione e NamastĆØ š
Ciao Laura, la lezione ĆØ stata davvero chiara e molto interessante nella sua semplicitĆ . ContinuerĆ² sicuramente a seguirti. NamastĆØ
Anna
Grazie Anna :)))) sei davvero molto gentile. Sono felice che la lezione ti sia piaciuta, buona giornata e NamastĆØ
Namaste, Laura! Grazie! la tua lezione ĆØ stata chiara e piacevole. Mi sembra di respirare per la prima volta…
NamastĆØ Isabella, wow, sono super felice che ti abbia dato questa sensazione! Buona serata š
Buongiorno mi chiamo Sabrina.
mi piacciono le tue lezione. Pratico Qi-Gong e pilates e cercavo un modo semplice per iniziare yoga. L’ho trovato š
Bene un saluto a presto. Ah! yo vivo in Gran Canaria š
Ciao Sabrina,
fantastico, quindi siamo vicine di isola, guapo :))) Mi fa piacere che tu abbia trovato ciĆ² che stavi cercando e spero di poterti accompagnare in questo percorso. Per qualsiasi cosa yogica, io sono qui. Buona giornata š
Grazie Laura, NamastĆØ
Grazie a te Barbara, ĆØ un piacere, Namaste š
Sei brava e precisa. Grazie.
Ciao Dani, grazie a te! š
NamastĆØ Laura grazie
Grazie a te Marta, NamastĆØ;)
Grazie Laura!
sei un’insegnante molto brava! Non vedo l’ora di fare le prossime lezioni
Grazie a te Sara, sono felice di poterti fare compagnia sul tappetino š
Grazie chiarissima!
Yeah! Grazie Carmen ā„
brava
Grazie Laura, buona continuazione š