Programma di Yoga per vincere lo Stress

Una serie di lezioni che ti aiuteranno a capire e vincere lo stress grazie allo yoga

Informazioni:

  • Numero Lezioni: 8
  • Durata complessiva: 3 ore
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione del programma

Troppo stress ti stressa? Avresti voglia di sentirti più rilassato?

Bene, allora sei nel programma giusto!

Questo programma ha l’obiettivo di fornirti una serie di tecniche che puoi utilizzare nella vita di tutti i giorni e che ti aiuteranno a gestire lo stress, l’ansia, l’irratibilità ecc…

Il respiro ha un ruolo determinante nella gestione di tutte queste emozioni, per questo, durante le lezioni, vedremo le migliori tecniche di respirazione e i migliori asana di rilassamento che lo yoga ci mette a disposizione per imparare a gestire lo stress.

Ricordati che il momento migliore per rilassarsi è proprio quando non hai tempo per farlo ?

Ecco le lezioni che fanno parte del programma:

2017-10-13T11:03:01+00:00

Bilancia le energie nel corpo

Per vivere in modo sereno e soffrire il meno possibile di sbalzi d'umore, è importante riuscire a mantenere in equilibrio le energie che governano il nostro corpo. 
Per questo motivo, oggi lavoreremo con asana e pranayama per ristabilire un equilibrio tra le energie nel corpo.

2017-10-26T17:55:03+00:00

Come respirare correttamente

​Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress. Puoi tranquillamente farla se vuoi capire come respirare correttamente e come fare la respirazione yogica completa cioè la respirazione ideale che dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga.

2017-11-11T17:43:35+00:00

Esprimi un desiderio

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.  Puoi eseguirla ogni volta che senti il bisogno di fermarti a pensare ai tuoi sogni, oppure quando vuoi pianificare il futuro, quando avverti la necessità di concentrarti sui tuoi prossimi passi da fare.

Come faccio ad accedere alle lezioni?

Il programma di Yoga per vincere lo Stress è disponibile on-line a tutti gli abbonati a Yoga n’ Ride.

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22 Comments

  1. Sara P December 4, 2017 at 7:38 am - Reply

    Dal leone all’ape in un baleno! Corso bellissimo, ne sto seguendo altri ma sicuramente questo lo riprenderò dal principio! Grazie di tutto Laura sei fantastica. Baci

    • Laura - Yoga n' Ride December 5, 2017 at 9:55 am - Reply

      Grazie Sara!
      Mi fa super piacere che il corso ti sia piaciuto e sarò felice di rivederti sul tappetino 😉
      Buona continuazione, un abbraccio e ci vediamo alla prossima! 🌟😊🙏

  2. stefania C November 3, 2017 at 2:38 pm - Reply

    Sto seguendo le tue lezioni costantemente. Il mio cane si addormenta poi vicino a me.grazie Laura di tutto. penso che farò tutto l’anno ci stò pensando.
    un abbraccio stefania

    • Laura - Yoga n' Ride November 15, 2017 at 2:08 pm - Reply

      Grazie Stefania,
      wow, faccio rilassare anche i cani 😊
      Buona continuazione, un abbraccio e ci vediamo alla prossima!

  3. Paola P November 1, 2017 at 3:40 pm - Reply

    Grazie Laura ho seguito la lezione in un momento difficile….ieri ho avuto un forte spavento che mi ha causato mal di testa…ora sto meglio!

    • Laura - Yoga n' Ride November 2, 2017 at 10:48 am - Reply

      Ciao Paola,
      mi spiace per il tuo momento difficile, spero che ora tu stia meglio e spero che lo yoga ti abbia aiutata a trovare un po’ di conforto.
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima. Un abbraccio e Namaste ???

  4. Marina V October 22, 2017 at 9:48 pm - Reply

    ciao Laura lezione molto.rilassante…mi capita spesso.pero’ che facendo le.asana della lepre.o del bambino mi pulsi la testa… (la fronte o le tempie in particolare)..posso.assumere qualche accorgimento.tipo.un cuscino sotto la fronte? o e’ meglio non farle proprio?

    • Laura - Yoga n' Ride October 28, 2017 at 12:56 pm - Reply

      Ciao Marina,
      grazie per il tuo commento, sarò felice di risponderti.

      A volte, assumendo la posizione della lepre o del bambino, capita di avere questa sensazione.
      Quando ti capita, puoi utilizzare un cuscino (o un altro supporto morbido) da appoggiare sotto la testa. Se anche con questo accorgimento non dovesse funzionare, in alternativa, puoi assumere la posizione del vento, sdraiandoti sulla schiena e abbracciando le ginocchia al petto. Mi farebbe piacere se mi tenessi aggiornata su come ti trovi con questi accorgimenti.
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima. Un abbraccio e Namaste ???

  5. Francesca D March 11, 2017 at 3:13 pm - Reply

    Molto piacevole e rilassante, dopo la pratica mi sono sentita leggera e ascoltare il proprio respiro è meraviglioso! ?

    • Laura - Yoga n' Ride March 15, 2017 at 11:35 am - Reply

      Grande Francesca, super!
      Mi fa molto piacere che ti sei sentita così, vuol dire che hai praticato alla grande, proprio come lo yoga insegna… ascoltando il proprio corpo e respiro.
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, besitos ??

  6. DANIELA D December 27, 2016 at 6:40 pm - Reply

    grazie Laura per i tuoi insegnamenti continuerò a seguirti con altri corsi del tuo sito!-:)

    • Laura - Yoga n' Ride January 1, 2017 at 5:28 pm - Reply

      Grazie a te Daniela,
      Sará un piacere poterti rivedere sul tappetino :)))
      Ne approfitto per augurarti uno straordinario yogico anno nuovo :)))

  7. Cristina A October 5, 2016 at 5:34 pm - Reply

    Laura sei fantastica! Quanto avrei voluto incontrare lo yoga prima. Recupero però promesso

    • Laura - Yoga n' Ride October 6, 2016 at 5:01 pm - Reply

      Grazie di cuore Cristina,
      anche tu sei fantastica 😉 E come si suol dire… meglio tardi che mai :))) Buona continuazione e alla prossima

  8. Giuseppe S September 5, 2016 at 2:31 pm - Reply

    ottimo corso spero di riuscire ad affrontare le mie giornate di alto stress

    • Laura - Yoga n' Ride September 6, 2016 at 10:26 am - Reply

      Grazie Giuseppe!
      Buon corso, ti auguro di lasciarti lo stress alle spalle e che il relax sia con te :)))))

  9. MARIA D July 4, 2016 at 5:12 pm - Reply

    grazie …super

    • Laura July 4, 2016 at 6:01 pm - Reply

      Grazie Maria, è davvero un piacere! Ci tengo al vostro rilassamento :)))) Meno stress per tutti! Buona continuazione e buona serata.

  10. Antonio May 31, 2016 at 7:27 pm - Reply

    questa è una lezione fantastica…alla fine senti un senso di pace

    • Laura June 4, 2016 at 9:42 pm - Reply

      Grazie mille Antonio! Questa è la magia dello yoga 😉

  11. alice c September 19, 2015 at 3:40 pm - Reply

    Prima lezione fatta: lo trovata rilassante e accogliente sentire il proprio respiro come centro della propria persona….proverò a portarlo con me tutti i giorni☺

    • Laura September 21, 2015 at 10:28 am - Reply

      Grazie Alice, in effetti la cosa bella dello yoga è che possiamo portarcelo sempre con noi e dal momento in cui tutti possiamo respirare, tutti possiamo fare yoga 😉
      Buon rilassamento 😉

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