Una tecnica di respirazione per ritrovare calma e tranquillitร mentale
Questa รจ un’anteprima della lezione, accedi o attiva un abbonamento per visualizzare la lezione completa
Questa lezione รจ riservata agli abbonati a Yoga n' Ride
Se hai un abbonamento attivo,ย clicca qui per accedere
Se il tuo abbonamento รจ scaduto, o non ne hai mai attivato uno, clicca qui per scegliere quello che fa piรน per te
...se invece รจ la tua prima volta su Yoga n' Ride, puoi provare GRATIS per 15 giorni
Presentazione lezione
Questa lezione fa parte del corso di Yoga per Principianti.
Oggi la parola dโordine รจ respirare!
In questa lezione vedremo come si fa la respirazione yogica completa che rappresenta la base della respirazione nello yoga.
Attraverso il respiro ci muoveremo attraverso gli asana, e scopriremo le posizioni piรน famose, come la tigre, la panca ed il cobra.
Concluderemo con un profondo rilassamento finale.
Risorse Utili:
Ciao Laura, lezione stupenda!!!!
Alla prossima โ๏ธ
Grazie Arianna per le tue belle parole.
Sono felice che sia andata bene.
Namastรฉ ๐๐ป ๐
Ciao sono Rosy,bรจ prima ti voglio dire che spieghi benissimo e che รจ pure importante seguire nello yoga una persona di cui ti piaccia la voce (vero)?Durante un’asana piรน complicata il mio inspiro lo faccio a frammenti non mi riesce uno solo perchรจ x imparare i diversi spostamenti di gamba oppure bracciadurano di piรน di quelli che fai tu x cui mi riesce difficile un solo i nspiro ed esprimo,conseguenza poi mi sento sempre spalle e collo doloranti e contratti.Grazie,ciao.
Ciao Mariarosa,
grazie mille per le tue parole, mi fa molto piacere che ti piaccia lasciarti guidare dalla mia voce.
Per quanto riguarda la durata della respirazione coordinata con gli esercizi, cerca sempre di seguire il tuo ritmo evitando di andare in affanno. Non รจ necessario eseguire tutte le ripetizioni che ti indico o fare esattamente come faccio io. Fai solo ciรฒ che puoi e se non ti riesce di coordinare il respiro pazienza, inizialmente concentrati solo sul fare i movimenti. E’ importante che gli asana ti lascino una bella sensazione che non deve mai essere quella di dolore per cui sentiti libera di modificare posizioni-respirazione per evitare di arrivare a sentire dolore.
Spero di esserti stata utile, un abbraccio grande, ci vediamo alla prossima ๐๐
Grazie — bellissimo! A presto
Grazie a te Franca!
Ci vediamo presto sul tappetino ๐๐ป๐ค
ร la mia primissima lezione di yoga e mi รจ piaciuta tanto, non vedo l’ora di fare la seconda.
Grazie!
Ciao Mariangela,
wow fantastico, รจ molto gratificante sapere che ti รจ piaciuto fare yoga assieme.
Un abbraccio grande, ci vediamo sul tappetino ๐๐ป๐ค