Benessere per la schiena

Lezione di Yoga per il benessere della schiena

Durata: 15 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Il titolo di questa lezione la dice lunga…. oggi ci occuperemo del benessere della schiena con una serie di asana statici e dinamici.

Sii gentile con la tua schiena e buon divertimento 😉

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15 commenti su “Benessere per la schiena”

  1. La mia colonna dolcemente allungata ringrazia ! Namastè 🙏🏻

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  2. Grazie Laura, stamattina la mia schiena gridava vendetta! 😊 ora mooolto meglio. Namastè carissima🙏

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    • Ciao Patrizia,
      fantastico! Complimenti per la scelta di srotolare il tappetino per sentirti meglio.
      Buona continuazione, un abbraccio
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  3. Ciao Laura, grazie per questa bella pratica, ho una domanda, la posizione del bambino con le braccia allungate alle volte la chiami la posizione delle lepre , tra una e l’altra c’é per caso qualche piccola differenza che magari non ho notato ?

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    • Ciao Cristina,
      grazie per la tua domanda che mi permette di fare un po’ di chiarezza.

      La posizione del bambino (balasana) sarebbe con le braccia a lato del corpo. La posizione con le braccia allungate in avanti è la posizione della lepre (shashankasana), ma considera che cambia solo la posizione delle braccia che, nel caso della lepre sono appunto allungate in avanti.
      Per questo motivo, è diventato sempre più di uso comune chiamare entrambe le posizioni: posizione del bambino. Per quanto mi riguarda, sto adattando il mio insegnamento agli usi comuni in modo che le persone possano evitare di creare confusione.

      P.S. Esiste comunque anche un’altra versione della posizione della lepre, cioè con la sommità della testa appoggiata al pavimento, il bacino sollevato e le braccia allungate lungo il corpo che vanno ad agganciare le caviglie. Questo asana è chiamato anche posizione del coniglio. Quando vi propongo questo asana nelle mie lezioni comunque ve lo spiego nel dettaglio mentre, quando pratichiamo balasana e spiego che le braccia si possono portare lungo il corpo oppure in avanti, l’unica differenza è appunto la posizione delle braccia.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione.

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  4. Adoro questa pratica! 🙏

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    • Grazie a te Giustina,
      Buona continuazione,
      un abbraccio
      😊🙏🌟

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  5. Ci voleva proprio! Grazie

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    • Fantastico, grazie Patrizia!
      Namaste 😊🙏🌟

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  6. La schiena è pronta per affrontare una giornata nuova! Grazie e namastè.

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    • Fantastico!
      Buona nuova giornata 🙂

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  7. Ciao Laura qualche giorno fa ho avuto il classico colpo della strega! Sono ancora un po’ dolorante…mi consigli qualche asana che puo’ aiutarmi? Grazie!

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    • Ciao Marina,
      accidenti, mi spiace!
      La realtà è che in questo caso, la cosa migliore da fare è il riposo. Quando il dolore acuto se ne sarà andato, potrai piano piano ricominciare a praticare ma con moooolta cautela ed in particolare, puoi dedicarti a queste lezioni finoa quando il dolore non sarà passato completamente:

      Yoga dolce per la schiena
      Benessere per la schiena
      Addio mal di schiena

      Buona guarigione e ci vediamo alla prossima, besitos ???

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  8. Una lezione di riscaldamento per iniziare bene la giornata…l’ho completata con un pó di Saluti al Sole…ed ero pronta per affrontare una mattinata impegnativa!

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    • Grande Cristina, ottimo lavoro!
      Spero sia stata una splendida giornata e alla prossima 😉

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