Project Description

Riequilibrati con la respirazione a narici alternate

Una tecnica di respirazione essenziale per una buona salute

Informazioni:

  • Durata: 13 minuti
  • Livello: Principianti
  • Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Oggi ci dedichiamo alla tecnica di respirazione a narici alternate, chiamata anche Anuloma Viloma, Nadi Shodana Pranayama o Nadi Shuddi.

Il funzionamento alternato delle due narici, secondo un giusto ritmo di respirazione, è essenziale per una buona salute, e la respirazione a narici alternate è in grado di aiutarci a raggiungerlo.

Puoi eseguire questa sequenza ogni volta che la mente è agitata e senti il bisogno di ritrovare calma e tranquillità mentale e preferibilmente non più di una volta al giorno.

Buona pratica

Risorse utili:

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