Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione ci occuperemo dell'energia di Anahata, ovvero il chakra del cuore.

Manipura, chiamato anche "chakra del plesso solare", è dove risiede la nostra determinazione, la nostra forza di volontà, e la fiducia in noi stessi.

In queste sequenze ci occuperemo dell'energia del secondo chakra, Svadhisthana, che, si relaziona con la creatività, il piacere, la sessualità.

In queste sequenze faremo una serie di asana che stimolano e riequilibrano l'energia del primo Chakra: Muladhara, che si trova alla base della colonna vertebrale, all’altezza dell’osso sacro.

Una sequenza dinamica che lavora su tutto il corpo e con il mudra della motivazione, ideale per partire con il piede giusto e trovare la determinazione.

Sequenza ideale da fare dopo una giornata in falesia per rilassare e allungare tutta la muscolatura utilizzata durante l'arrampicata come le spalle, il collo, la schiena.

Avere un corpo flessibile ci permette di essere più fluidi e armoniosi nei movimenti durante la pratica dello yoga ed anche nei movimenti della vita di tutti i giorni.

"Core" è un termine inglese, ormai di uso comune nel mondo dello yoga, e si riferisce al nostro centro energetico che si trova all'altezza dell'ombelico e si chiama Manipura Chakra.

​Questa lezione è adatta a chi passa molto tempo seduto in macchina o in ufficio.