Project Description

Migliora la flessibilità

Creiamo spazio affinchè anche la mente diventi flessibile


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Avere un corpo flessibile ci permette di essere più fluidi e armoniosi nei movimenti durante la pratica dello yoga ed anche nei movimenti della vita di tutti i giorni.

Iniziamo questa pratica facendo un mudra per eliminare le tensioni fisiche e mentali per poi concentrarci in una serie di asana dinamici eseguiti abbinati con il respiro.
Asana dopo asana, utilizzeremo il respiro per creare un allungamento piacevole dei muscoli durante le posizioni,
in questo modo creeremo spazio nel corpo e miglioreremo la consapevolezza del nostro respiro. Concludiamo la pratica con un rilassamento profondo.

RISORSE UTILI:

Combatti lo stress con la respirazione quadrata​