Yoga a casa dopo l’ufficio

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​Questa lezione fa parte del corso Yoga per l’ufficio.

Si tratta di una sequenza adatta anche a chi passa molto tempo seduto in macchina e che puoi fare ogni volta che senti il bisogno di staccare la spina.

E’ un’ottima pratica per chiudere la giornata lavorativa e iniziare al meglio la restante parte della giornata, dedicata alle passioni, alla famiglia, agli amici….

In questa lezione faremo una serie di asana che ti aiuteranno a sciogliere le tensioni nel collo e nelle spalle ed a riattivare la circolazione soprattutto delle gambe.

Chiudiamo la sequenza con un rilassamento profondo che ti aiuterà ad eliminare anche le tensioni mentali.

In questo modo ogni cellula del corpo si ricarica di nuovo ossigeno, la mente si rilassa e ti sentirai completamente rigenerato e pronto per goderti i tuoi momenti di libertà fuori dall’ufficio.

Enjoy! 😉

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