Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione imparerai a conoscere meglio il tuo respiro ed a praticare la respirazione yogica completa.

In questa lezione vedremo come eseguire i bandha, un’importante tecnica che ha lo scopo di convogliare le energie in un determinato punto del corpo.

In questa lezione vedremo i principali mudra, cioè i gesti delle mani che si utilizzano nello yoga a completamento di alcuni asana.

Inizia la tua giornata con il piede giusto con una serie di posizioni fluide e dinamiche che ti aiuteranno a generare energia nel corpo ed a trovare la giusta motivazione per affrontare la giornata.

Lezione dinamica, che lavora su tutto il corpo, rivedendo le principali posizioni che abbiamo fatto nel corso del programma 15 min al giorno x 30 giorni.

In queste sequenze faremo una serie di asana che stimolano e riequilibrano l'energia del settimo chakra, Sahasrara, il chakra della corona.

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress. Per aiutarti scaricare le tensioni nervose, un metodo efficace con lo yoga è il saluto al sole.

Il sesto chakra, chiamato anche "terzo occhio", ha come funzione l'intuizione e la visione.

In questa lezione "stimoliamo" l'energia di Vishuddha, o chakra della gola, concentrandoci sulle posizioni che lavorano con spalle e collo.