Lezioni di yoga e meditazione

Questa lezione fa parte del corso Yoga per l'ufficio. E' una tecnica che puoi utilizzare nella vita di tutti i giorni, quando hai bisogno di trovare la concentrazione, oppure quando sei alla ricerca di un'idea.

​Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress. Puoi tranquillamente farla se vuoi capire come respirare correttamente e come fare la respirazione yogica completa cioè la respirazione ideale che dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga.

In questa sequenza vedremo le 4 migliori posizioni per rilassare il nervo sciatico. La pratica è abbastanza breve, in questo modo puoi utilizzarla facilmente come routine quotidiana, specialmente se soffri di sciatalgia.

La sequenza di Yoga ideale da fare dopo il surf o altri sport acquatici. Rilassa e allunga i muscoli maggiormente utilizzati nel surf: schiena, spalle collo.

In questa sequenza sperimenteremo il mudra dell'equilibrio e diverse asana di equilibrio come: la bilancia, l'albero e una variante del guerriero III eseguita in modo dinamico.

Disintossicare il corpo con lo yoga è semplice, attraverso qualche asana e le tecniche di respirazione, possiamo facilmente aiutare il nostro corpo ad eliminare le tossine.

In questo video faremo degli esercizi di yoga finalizzati a scogliere le articolazioni del corpo.

In questa sequenza faremo delle posizioni che servono per allungare i muscoli maggiormente sollecitati durante la corsa, specialmente il bicipite femorale ed il piriforme.

In questa lezione praticheremo le principali e migliori posizioni di yoga per rilassare e allungare i muscoli della schiena.